时间：2022-06-26 07:26:13
通过这次拓展训练，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。让我体会到表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。以下是为大家整理的团队户外拓展训练心得随笔资料，提供参考，希望对你有所帮助，欢迎你的阅读。
团队户外拓展训练心得随笔一
20xx年5月28日，为了使我们沈阳东北总部基地公司的团队在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特在棋盘山拓展训练基地组织了此次训练。通过此次训练，使我们深深了解到企业的发展，只靠个人力量是很难完成的，凝聚团队的力量才能把事做大、做好，而团队的力量是靠无数次的跌倒、反省、相互支持、不断沟通才凝聚而成的。在整个训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才能变的坚不可摧。
一天的拓展训练，我最大的感受就是我们都很成功，我们都很自豪，因为我们已经升华到了游戏本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了，可我想说，我们都已经成功了，因为我们是一个战斗的团队。每个训练科目对我们而言都是新鲜的，而且都是富有挑战性的，是对自己能力的挑战，也是对同事信任的挑战。
在这些过程中，我们战胜了困难，战胜了自我，我们都对自己有了新的认识，对同事有了更深的理解与信任，游戏的本身已经不能说明什么了，可我们从游戏的本身确实学到了太多的东西，无论是“疯狂传递”还是“击鼓传球”，都告诉我们大家一个道理，那就是遇事要统筹安排，千万不要盲目，越急越乱，要养成冷静思考相互配合的良好习惯。当我们走到一块高4米高的木墙前，教练告诉我们不用任何工具攀越此墙，我看到后不禁思索：任凭你的能力在强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的“毕业墙”，可是利用团队的整个团结精诚合作，共同努力，部分人员组成人墙，部分人员两手向上直身做保护，我们手拉手踏着人墙、翻越看是不可逾越的“毕业墙”，我们每个人眼中都充满了理解与支持，都充满了自信与信任，我们行、我们一定能行，因为我们有着一个团结的团队，我们有着一个战斗的团队，成功，永远属于我们!!
通过这次拓展训练，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。让我体会到表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心里的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取!我们的事业一定会蒸蒸日上!
团队户外拓展训练心得随笔二
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!
团队户外拓展训练心得随笔三
个人心理训练
通过训练课程能够有效地拓展人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与团体之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。
现实社会意义
现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补?在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。
拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量?如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量?
参加户外拓展训练心得体会分享2
野外拓展训练是寓教于乐的户外活动，由于它鲜活的教学方式吸引着大批的学员。在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益非浅。
站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布满了“钉子”，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。这些“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中，这些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。
这些困难也如同岩壁上的“钉子”一样总出现在最不合适的地方，是那么的难以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈过那看不见的坎，到达顶点。同时也告诉我们在准备前进勇攀高峰时，要事先做好计划，规划好前进路线，不要迷失了前进的方向。
后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色，相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角色必须在游戏中发挥各自的功能作用，才能顺利完成游戏。
“不倒森林”是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏，其实这也是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，节奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个成品的生产是多道工序按序流转后才完成，如果最后一个环节出了问题，会导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这里，每一件成品都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独自完成的，所以员工之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，让气氛和谐融恰，开心工作，高效生产！
“七巧板”这个游戏，我们可以说是彻底失败。现在回头去想，我个人认为有三个问题值得去思考。一、领导的确立。二、规则的执行。三、资源的分配。首先，一个企业中，最高领导是一个企业的灵魂，俗话说“野狼领导的群羊可以打败绵羊领导的群狼”。领导的确立我认为其中一个重要的职能就是制订规则，同时使用行政手段处罚犯规者以确保规则的权威性。没有领导的企业或是领导不明的企业是容易起内讧的，且派系繁杂各自为政。然后，规则的执行是依靠中层领导去以身作则，督促员工遵守规则。这里就要考验中层领导对规则的理解程度，并全力去执行规则，拥护规则。如果中层领导不得力，又自身犯规，这会带动一大片的人去犯规，那样就会场面失控，出现责不罚众的局面，最终只能以失败收场。中层领导的作用很重要，关系到一个企业的生命力。
最后，资源分配考验的是高层领导与中层领导之间信息沟通是顺畅。如果很顺畅，高层领导就能够较全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以达到资源利用的最大化。这其中，很关键的一点就是要相互信任，不可心存介怀。
关键词 高校 户外拓展 体育训练
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
一、户外拓展训练的起源
20世纪80年代，户外拓展训练从欧美地区传入我国，并在我国迅速得到发展。90年代，在我国提出“终身体育”的口号下，户外拓展训练越来越受到人们的青睐，与此同时，“山地户外运动”成为我国的一项固定的体育项目。
据统计，我国每年有多达5500多万的人参加登山运动，其中包含了1900余家户外运动专业俱乐部的会员。随着户外运动在社会上的风靡，人们的健康意识逐渐加深。大学体育课程要与时俱进设置户外拓展训练，以培养学生积极适应新环境，提高心理健康水平，使之适应社会发展的需要。
二、高校开展“户外拓展训练”的理论依据
（一）符合现代教学发展观和体育课程改革的发展要求
在新课改的教学背景下，“学生身心健康的协调发展”已成为体育教学的核心问题。而对于户外拓展运动而言，正是通过预设的锻炼手段来促进学生的身心共同发展，有时还更偏重心理方面，如团队精神、思维方式等等。
“户外拓展训练”课程的开展有利于激发学生的积极性。具体而言，就是有效利用课内外资源，在提高体育课程有效性的同时，还能帮助学生开拓视野，逐步实现、落实素质教育。一方面，户外拓展训练可以将体育课程的空间与时间无限拓展，将体育活动场地延伸到校园外，有效解决高校场地设施不足的困境；另一方面，户外拓展课程作为新课程事物，符合体育课程改革发展要求。
（二）与当代大学生健康发展要求相适应
当代社会竞争非常激烈，其归根结底是对“人才”的竞争。大学是人才的摇篮，无数的人才从大学踏入社会，成为社会的栋梁之才。因此，其体质和心理健康程度至关重要。近几年，我国各大网站、报纸时有报道，大学生在军训或体育锻炼时出现意外伤害事故，比如学生晕倒、休克、意外伤害等等。因此“户外拓展运动”被寄予了厚望，高校将户外拓展课程引入体育课程中，不仅可以有针对性地解决学生体质和心理方面的问题，还能解决普通体育教学枯燥等问题。在特定设计的教学训练中，学生对重复式锻炼的消极心理形成了转移，能够主动地、全身心的投入到练习中去。
三、高校户外拓展训练课的内容
据调查，目前我国一些高校已经开展的户外拓展训练课，其课程包含理论课和实践课两部分。理论课上一般会讲授一些户外拓展训练安全意识与技能、户外活动常识和户外生存知识、户外拓展训练等概念。实践课是户外拓展训练的重点，因而必须要有一套完备的课程计划。在户外拓展训练开展之前，教师应该引导学生做好相应的准备工作，同时，还应以户外的实际情况为依据，以“安全”为原则，组织策划出合理安全的户外拓展训练计划。
户外拓展训练计划应该结合理论与实践，具体而言，包含着以下几步教学顺序：
第一，在课程计划内，体育老师可耐心给学生讲解理论和技能，比如行军、识绘地图、溯溪、起灶、安营扎寨、定向越野、攀岩、漂流等各项内容，这些基础的理论知识与技能可以有效促进学生户外生存基本素质的提高。
第二，完成第一步的理论和技能讲解之后，体育教师要突出强调“安全”的重要性，可以在真正的实践之前进行模拟训练，地点可以选在校内，通过模拟训练，不仅可以教会学生安全的方法，还可以帮助学生发现在生存技巧上的漏洞。
最后，按照课程计划逐步组织学生到户外进行实地拓展训练，其中“安全”的警钟应该一直在师生的心中敲响。
四、高校户外拓展训练面临的问题及其解决办法
（一）专业师资缺乏
我国高校开展户外拓展训练教育起步较晚，专业师资匮乏。高校应该注重对现有体育教师的培养，以体育教师入职时学习的教育学、心理学为基础，经过定期的专业培训，相信很快就可以胜任高校拓展训练的教学工作。
（二）安全风险一直悬在心上
新奇、刺激、危险一直都是人们对拓展训练的直觉印象，虽说没有被广泛地引入高校户外拓展训练，但却让学生和家长对拓展训练的安全问题有顾虑，影响学生参与的积极性。的确，拓展训练活动存在一定的安全风险，但都能有效控制，只要摆正心态，正确认识安全风险，这个悬在心头的问题就可以有所缓解。
（三）学生参与的积极性不高
由于我国高校目前开展户外拓展训练的时间不长，宣传力度也不够，大学生对此还感到陌生。再加上拓展训练的自行车越野、绳降等项目，需要一些价格不菲的专业设备，这也会令不少学生望而却步。因此，高校可以联合传播媒体一起，制作宣传片，报道一些由于户外拓展训练的事实，让学生更全面地了解户外拓展训练，激发学生参与其中的兴趣。
总之，户外拓展作为一种健康、刺激、活力的运动，能满足大学生对新时代校园生活的期望，在高校开展户外拓展课程将是对体育教学的积极尝试。
参考文献：
[1] 王宜馨.普通高校开展户外拓展训练意义研究[J].体育世界（下旬刊）.2013.05.
[2] 梁娟，罗军.户外拓展训练对大学生个人能力和团队能力的提高[J].当代体育科技.2014.19
【关键词】户外拓展培训 团队 企业员工
一、前言
随着社会进入工业化阶段，人们在面对快节奏的工作和人际关系复杂的社会氛围，往往会变得思想保守、情绪焦躁、精神压抑，更有甚者会做出极端的行为。种种这些现象给企业和个人带来很大的损失。于是慢慢形成了以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的培训课程，开始了户外拓展培训在企业当中的应用。所谓户外拓展培训通常指利用天然的自然环境，通过精心设计的活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、锻炼团队的培训目的。户外拓展主要由水上、野外和场地三种类型组成，其中，水上项目包括扎筏，划艇等； 野外课程包括：穿越、露营、登山等； 场地课程则是在专门的训练场地上，利用各种设施，开展针对团队以及个人设计的各项拓展培训活动，让参与者通过这些训练项目经历心理挑战的锻炼。市场的良好反应使得户外拓展培训在国内获得了迅速的发展。
二、户外拓展培训对企业员工与团队能力的提升
1、户外拓展培训对团队能力提高的作用
户外拓展培训的很多项目对提高员工团队能力有很大的帮助，例如穿越电网项目是让队员在拓展培训开始之前给团队成员一个相互了解的机会，同时艰难的穿越路线也为团队成员创造了相互帮助，加深友谊的好时机。艰难的穿越路线同时也考验了学员体能和意识品质，培养了学员相互帮助的精神和坚强的意志；而作为一个团队进行穿越，也培养了学员的团队意识与集体荣誉感。学员们在整个穿越中相互帮助，相互保护，尤其对于背负较重装备的队员帮助和保护，使得学员加深的感情，化解了开始时的紧张气愤和陌生感；场地拓展培训的盲人方阵，能够很好的锻炼团队在面临困难时处理问题的能力和团队协作的能力。团队的领导不仅赢得同事们的信任，并且为自己创造了一个展示自身才华的机会，提高了自信心。同时，其他学员们也学会了听取他人意见，肯定他人的才华，学会了为整个团队的成功而无私奉献自身的才能，并在与团队其他成员共同接受挑战的同时培养了团队意识，积累了经验；逃生墙活动不仅能给团队中的个人提供一个展示自身才华，锻炼个人勇气，智力，培养个人团队协作意识以及集体荣誉感的机会，而且还是锻炼团队协作能力的一个很好的机会。活动过程中，下方的学员搭人梯，贡献出自己的肩膀；上方的学员伸出双手提供帮助。这种相互帮助的精神增进了学员间的友情，培养了团队协作精神和团队意识，让学员们意识到，只有在团队这个集体中，个人才能完成个人无法完成的目标；荒岛求生项目要求团队成员想象在恶劣环境下求生的情景，并按照物品在这种情景下对生存的重要性，对其进行排序。首先也是团队成员独立对项目进行排序，然后再进入团队讨论阶段，要求团队在特定时间内对项目形成共同认可的一致排序，作为团队决策的结果。
总之，根据调查显示，经过户外拓展训练后，团队中因个人人格特质、或工作职位的高低而被忽略其表达意见的情况明显减少；虽然团体中难免会因彼此的意见不一而产生冲突，但是能够将冲突透过沟通、协调的方式来达成团队间的共识是相当重要的。
2、户外拓展培训对员工个人能力提高的作用
户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用。对于独立意识较弱，容易在困难面前选择逃避的员工，可以选择从林绳桥的训练，这项训练能够有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式；部分企业员工性格内向甚至自闭，而拓展训练可以帮助员工打开心扉。户外拓展训练的重要作用就是向自己的极限挑战，对员工心理进行很大的考验，强调集体合作，是每名员工都竭力为集体争取荣誉，同时从集体汲取极大的力量；就断桥这类个人挑战项目而言，参与挑战的学员心理上得到的锻炼远大于身体上的考验。断桥的考验来自于距离地面一定高度的断桥以及对于身后握住安全绳的学员的信任。学员在进行这个培训项目的时候，自身要克服对于前方断桥的恐惧，克服对自身能力的怀疑，而且要克服对于其他学员的猜疑与不信任；最后达到培养学员自信心，责任心，集体荣誉感和团队精神的目的；背摔的难点在于挑战者对于同伴的信任以及参与援助的同伴的责任心，学员只有对团队中的其他学员达到完全的信任，团队的协作精神才能充分的发挥作用；因此，背摔的最终目的是要在培养学员相互信任的基础上，发展学员之间的团队协作精神。
三、结语
总之，户外拓展培训采取的是户外的独特方法，但同时又因很难驾驭，如果一味追求体验的新奇有趣，反而陷入了体验的误区。因此企业在进行拓展培训之后要注意跟进，通过设计后续方案来巩固培训效果，况且户外拓展培训在学习层面上的内容并不能形成一个系统的知识体系，团队成员素质的提升决不是靠一两次外部的体验式培训可以解决的，户外拓展说到底只是手段和形式，培训才是核心。而且受到教练在管理专业知识方面的欠缺，户外拓展培训的效果会受到一定的影响。因此，如果能将室内课程和户外培训有机结合，培训师共同开发培训一系列的培训课程，对企业的培训效果有很大的提高
【参考文献】
[1]蒋丽，于广涛，李水娟.团队决策及其影响因素田.心理科学进展，2007，15 （2）
[2]沈营.户外拓展培训对个人能力及团队能力的提高，湘潭师范学院学报（社会科学版）.2008.4
一、素质拓展的概念
拓展训练（也称为户外拓展训练、野外拓展训练、外展训练、冒险学习法、户外体验培训），它已成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质的培训中广泛采用的技术。它所采用的方法就是将一群平时在一起工作、学习的人集合起来，并将他们带入一个户外环境或设施中进行体验式、参与式训练。
二、现代中职生的现状
（1）学习基础相对薄弱，缺乏自信心。目前，大多数中职学校的学生都是因为没能考进高中，但是为了圆大学梦，退而求其次地选择来中职学校读书。这些学生在初中阶段多数文化基础较差，很少得到老师的表扬和肯定，在内心上很自卑。另外，外界对中职学校的不了解和偏见，也让孩子们逐渐对自身失去信心。
（2）缺乏学习主动性。由于多数中职学生在初中阶段没有养成良好的学习习惯，学习主动性、积极性不高。而中职学校的课程与普通中学课程又不一致，重视技能与理论并举，经常性地举行技能大比武，这就需要学生利用更多的课余时间去自行训练。而这个阶段的孩子自律性还是比较差，没有老师的督促和管理，很难去主动学习和训练，容易产生懈怠情绪。
（3）大多是独生子女，个性较强，团队意识淡薄，缺乏集体荣誉感。
（4）纪律观念淡薄，自我约束力差。因为家庭教育和社会教育的缺乏以及学校教育的偏差，一些中职生过早地接触到了外界社会一些不文明的东西，同时因为自身是非分辨能力差，很容易走上歧途。
三、拓展训练内容的分类
拓展训练的项目纷繁复杂，形式众多，人们在实践过程中又不断地开发和设计出一些新的项目，主要有：
（1）热身游戏。开展一些热身游戏既可调整训练气氛，又可活动筋骨。这类游戏有：生日线、我们都是一家人、百花争艳、价值组合、风中劲草等。
（2）室内训练项目。室内拓展训练，又称 “头脑魔鬼训练”或“头脑风暴”，是在室内进行的以智力为主，体力游戏为辅的训练项目。主要有：激励能力类、沟通能力类、领导能力类、合作能力类、竞争能力类等。
（3）场地训练项目。该类训练项目通常设在风景优美、空气清新、远离喧嚣城市的郊外，重在通过参与有挑战性的体育项目，突破心理极限达到培训目标，如心理素质类、体能素质类、沟通能力类、团队新人类等。经典项目有：信任背摔、孤岛求生、生死电网、成功之路、盲人足球、无轨电车等。
（4）野外训练项目。这是把户外运动的项目作为拓展训练的主要科目，我们可以利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的的活动。主要训练项目有：登山、攀岩、漂流、速降、溯溪、溪降、野营等。
四、拓展训练对中职生的益处
素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情境，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，进行重新认识，重新定位。中职生参与拓展训练意义重大：
（1）认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。
（2）克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练形式多样，内容丰富，能够促使学生积极主动地去克服困难，解决问题，同时获得胜利的喜悦感。
（3）培养学生的团队精神。一些团队项目能够帮助学生认识团队的重要性，信任队友，帮助队友，从中体会到团队力量的强大，增强对集体的参与意识和集体荣誉感。
（4）真诚的交流、顺畅的沟通促使学生改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在训练过程中，学生会积极主动地相互沟通、交流，增进队友之间的友谊，相互之间关系更加融洽。
五、总结
拓展训练没有说服教育，没有深奥艰涩的书本理论，也没有培训师的侃侃而谈和指手画脚，只需参训者亲自参与和自我体会，管理者在管理中遇到的许多问题，在这里都会找到答案，它或许是活动中伙伴不经意的一句话，或许是参训者在某个培训课程中的不知所措，这每一个真实的切身体验，都足以令参训者思路豁然开朗，精神得到升华。同时，每个参训者通过换位思考，明确自己在团队中的角色与位置，并能认识到团队整体协作的重要性。
关键词：拓展训练；高校体育；训练项目；应用策略
拓展训练是素质教育的重要内容，是推动学生实现德、智、体、美全面发展的有效途径。拓展训练在我国起步较晚，二十世纪九十年代末，高校体育教学才引入拓展训练相关课程，如1998年，中国地质大学在选课系统中加入了“野外生存体验”课程，开始了拓展训练的尝试；到了2003年，我国启动了名为“拓展高校体育课程――构建高校‘户外运动’课程设置及实施方案模式化的实验研究”的项目，这标志着我国高校开始在体育教学中系统地引入拓展训练。经过多年的努力发展，目前我国许多重点大学如北京大学、首都经贸大学、上海交通大学等都在体育课程中设置了拓展训练项目。拓展训练项目的类型丰富多样，高校可以根据大学生的身体条件和心理特点自行选择训练内容。例如，为了打破大学生之间的隔阂，增进彼此的了解，使其迅速融入环境，可以选择一些活泼有趣的破冰游戏，以缓解教学气氛；为了达到更高的教学标准，教师也可以设置高空单杠、断桥、攀岩等高难度的挑战项目，以实现对学生综合素质的培养。
一、拓展训练对于提高大学生综合素质的作用
拓展训练是一种体验式的学习方式，它以教育学、心理学、组织行为学等相关理论为依据，通过设计具有针对性和挑战性的项目，利用典型的场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的实践考验，从而达到一定的教育目的。因此，在高校中引入拓展训练对于提高大学生的综合素质具有重要意义。
首先，有利于提高大学生的身体素质。大学生长期处于学习状态，缺乏必要的体育锻炼，导致身体素质的下降。拓展训练需要大量的身体运动，这一方面可以提高大学生的生理机能，即改善神经系统、消化系统、心血管系统、呼吸系统的状态；另一方面可以通过走、跑、跳、投、攀、爬等动作有针对性地提高学生肌肉的力量、灵敏度、柔韧性、耐力、速度，以全面提高其体能，进而提高适应外部环境变化、抵御疾病的能力，使大学生拥有一个强健的体魄，以更加健康的状态应对学习。
其次，有利于提高大学生的心理素质。拓展训练不仅需要良好的身体素质，还需要良好的心理素质，例如，在集体训练中，教师可以将互不认识的学生组成一个团队，而团队成员在训练中会迅速消除陌生人之间的心理障碍，并不断深化理解；多数训练项目是要求团队合作完成的，而学生在合作中，不仅增强了团队精神，培养了主动沟通、主动配合的交流方式，还增强学生面对困难的自信心，以及个体对集体的归属感；训练中的挑战项目会激发一个人在生理和心理的极限，以帮助学生磨炼个人意志，培养毅力、勇气，进而完善人格。由此，我们可以看出，拓展训练在改善大学生心理状态，全面提高大学生心理素质方面发挥着重要作用。
最后，有利于促进大学生思维的发展。在拓展训练中，学生会遇到许多突况，而在训练这种特殊的环境下，学生只能依靠团体的力量与智慧，结合自身的生活经验，探究解决办法，而在实践中学生的思维会进行横向和纵向的延伸，进而实现逻辑整合以及抽象分析，由此我们也可以发现寻找解决办法的过程就是大学生不断挖掘潜能，开发智力、拓展思维的过程。
二、高校体育教学的拓展训练项目的类型
针对目前高校体育教学发展目标，可以将适用于大学生的拓展项目分为：破冰热身项目，低要素、低风险的户外项目，高要素、高风险的户外项目。
1.破冰热身项目
在高校体育教学中引入拓展训练，对于许多大学生来说比较新鲜。然而在这样陌生的环境下，面对自己不太熟悉的教学方法、教学设计以及合作团队的方式，许多学生会产生畏惧、抵触的心理，为了打破这种心理上的障碍，并完成热身训练，以帮助学生为接下来的训练内容做好心理和身体上的准备，教师有必要通过一些简单的拓展游戏让学生在互动中熟悉训练的内容、规则、目标、团队，例如，踩轮胎、寻人游戏、寻宝游戏、面对面介绍、逢三抓手等破冰热身游戏，在游戏中学生不仅可以使身体充分活动，还可以在互动中形成融洽、和谐的气氛。
2.低要素、低风险的户外项目
低要素、低风险的户外项目是在一定情境下，通过个人或者团队的力量来完成的运动项目。这些项目的风险，相对于破冰热身项目来说比较高，但是基本上处于可控的范围内。通常这些项目会在中低空中进行，例如，信任背摔、飞越急流、高台演讲、合力轮胎、求生墙、穿越电网、孤岛求生、团队越障、荆棘取水等，在这些项目中，学生可以不必挂安全绳进行防护，但是其对学生身体的灵活性、力量、速度以及团队精神提出了较高的要求。
3.高要素、高风险的户外项目
高要素、高风险的户外项目无论是从专业性看，还是从难度来看，都上升了一个新高度，因此，它不仅对大学生的身体综合素质提出了更高的要求，也对大学生的心理承受能力提出了挑战，例如，空中单杠、空中断桥、勇攀天梯、独木桥、攀岩、绳降等高空项目就要求学生在完成任务的过程中，不仅要求遵守游戏规则，还要求团队成员利用专业的设备做好安全防护，以降低运动中出现意外伤害的风险。
三、高校体育教学在拓展训练中存在的问题
虽然拓展项目对于提高大学生的综合素质具有重要的意义，但是拓展项目在应用于高校体育教学的过程中，仍然存在许多的问题。
首先，场地、器材匮乏，经费投入不足。场地、器材是高校开展多样化拓展训练项目的基本场所，许多高校在体育基础设施建设方面相对匮乏，一些专业的项目，如攀岩、射击、山地越野等都需要专门的场地和设备，但是许多学校的体育场地和器材仍停留在满足基本需求阶段，无法满足学生进行多样化拓展项目的需求。而出现这一问题的主要原因就是资金投入的不足，即一些高校由于教育资金的匮乏，划分到体育学科建设中的比例较小，同时由于一些拓展训练器材的价格昂贵，从而限制了资金的投入。
其次，体育教师的专业素质有待提高。教师的素质是保证拓展训练效果的关键，但是目前高校并没有根据拓展训练的专业需求进行教师结构的调整。这些教师一方面不熟悉拓展训练的基本内涵以及一些高难度拓展项目的专业技能，无法灵活地对学生进行教学安排，从而使得拓展训练只能流于形式，无法发挥其应有的作用；另一方面许多体育教师在拓展训练中仍然延续着传统教学理念，导致拓展训练项目沦为体育教学目标的附庸，进而限制了学生参加训练的兴趣。
再次，教学课程设置不合理。虽然近年来拓展训练在各高校如火如荼地展开，但是由于拓展训练自身的灵活性，它只能根据每个学校体育教学理念、教学环境以及学生的综合素质进行个性化的推广，而无法形成一个固定的模式供各高校进行参考，这就导致许多高校在开展拓展训练项目的过程中无法根据客观需要合理设置训练项目，从而影响了项目推广的效果。
最后，安全管理存在漏洞。“安全第一”是体育教学首先要遵守的原则，但是高校在推广拓展训练项目的过程中，仍然存在许多安全隐患，例如一些学生在兴趣的引导下，忽视了某些高风险项目的危险性，而教师在教学中也缺乏必要的安全教育，导致其在自主训练中出现意外伤害。还有一些学校的安全防护措施不到位，或者项目开展缺乏条理性，从而导致学生在运动中发生意外。
四、拓展训练在高校体育教学中的应用策略
1.挖掘高校拓展训练课程资源
上级教育行政主管部门要认识到拓展训练在提高大学生综合素质方面的作用，并通过政策、资金支持等方式推动高校训练场地的建设以及训练器材的配置；高校应该响应国家号召，主动优化拓展训练的课程结构，结合学校发展的实际情况以及学生的身心发展特点，创新拓展训练项目，充分挖掘拓展训练课程的资源，增加训练项目的选择空间，进而满足学生多样化的训练需求。
2.提高体育教师专业水平
教师的专业化水平是保证拓展训练质量和效果的关键，因此，高校应该注重对专业化的体育教师队伍的建设。在推动教师队伍专业化的过程中，高校一方面要变革教师聘任制度，积极向社会招聘专业的训练人才，为教师队伍注入新鲜血液；另一方面还应该加强对现有教师的培训，即利用社会培训机构的支持，不断提高现有体育教师的理论素养和实践素养，进而保证学生在训练中能够得到专业的指导。
3.改进拓展训练教学模式
高校体育教学中的拓展训练，无论是从训练目的还是从训练内容上都与社会培训机构的训练存在巨大的差异，因此，教师在教学中，不应盲目地照搬他人的训练模式，而是要因材施教，设计符合学生实际情况的教学模式。例如，为了打破传统体育教学中枯燥僵化的局面，教师可以利用情景模拟或者分组比赛的方式，推动学生主动参与到训练之中，并在和谐愉悦的教学氛围中完成训练内容。
4.做好预防安全工作
许多拓展训练ぴ谝欢ǖ奈O招裕因此，高校体育教师在教学中，应该本着“安全第一”的原则，建立科学可靠的安全系统保障，从而为训练中的学生做好防护工作。在训练中，教师首先要对学生的身心状况有一个了解，在一些存在刺激性危险的项目中，教师要做好提前警示；其次，在训练中，要科学使用防护器械，为学生的安全保驾护航；再次，教师要将安全意识的培养作为教学的主要内容，并有效地渗透在教学过程中；最后，制订科学的应急预案，在事故发生时，灵活应变，最大限度地保证学生安全。
五、结论
将拓展训练引入高校体育教学中，符合高校大学生的心理特点，体现当代大学体育教学的发展趋势。它不仅丰富了体育课程的内容，拓展了体育课程的时间和空间，增强了体育课程的实用性、趣味性、教育性，拓宽了体育课的功能；而且对于增强大学生体能、培养健康的心理素质、塑造顽强的意志品质、培养合作意识和团队精神、增强良好的社会适应能力具有重要意义。因此，高校在体育教学中应充分利用各种教学资源，开展形式多样的体育拓展训练课程，提高大学生的综合素质。
参考文献：
[1]姚春清.在高校体育教学中实施拓展训练的思考[J].知识经济，2016（16）.
一、安全管理在拓展训练行业中的重要性
1.我国拓展训练企业安全生产管理现状。自我规范，自我管理，很多培训公司安全管理的流程与要求都是雷同，也就是网上互相粘贴，多存在与公司文件与网站宣传上。具体的操作都是师傅带徒弟的模式，在一家公司呆过几天，自己开家公司就按刚学过的操作。其中有一部分是借用野外生存训练和登山协会的操作流程。
2.安全管理工作成绩。拓展训练在中国的十二年历史中取得了不少的成绩，用百度、谷歌、雅虎、搜狐、阿里巴巴等中文搜索引擎能看到的相关事故，有4起，其中三起严格来讲不属于我们拓展训练范畴，一起与拓展训练的伤害事故是论坛上发出的的确属于安全事故。因此，从总的方面来讲我国拓展训练安全工作是卓有成效的。
二、拓展训练安全管理体系的建构
建立科学严格的安全管理体系是拓展训练行业健康可持续发展的保障，安全预防与管理水平的完善是拓展行业发展到一定水平的标志。
1.先进国家和地区拓展训练安全管理的经验。“Outward Bound Internation”(简称OBI)将学员安全成为培训的第一个优先。OBI已经设计成为全世界减少意外事件和事件的可能性的自动的安全程序，在户外的教育业中造就了一份无与伦比的安全记录。
2.我国拓展训练安全管理
(1)主要法令法规。目前为止我国拓展训练，乃至整个户外教育业都没有严格的安全管理法令法规。很多户外培训网站上所提供的法令法规都是体育法以及旅游等法令，至今为止还没有出现针对户外体验式培训行业的国家甚至是行业内部统一法令法规。
(2)安全管理特色。拓展训练的对象是人，整个项目的设计都是针对人。因此拓展训练的安全管理其实就是学员与培训环境(天气、地面等自然环境)、学员与物(安全带、保险绳等保护设备)和学员与培训师(项目的监控)三者关系的控制。
(3)我国训练安全管理制度的主要问题。在没有形成完善的安全管理制度之前，主要的问题就是没有统一、规范的安全管理体系和与之配套的监督机制。很多公司的拓展训练安全管理制度都停留在形式上，主要依托各公司内部自律与培训师临场的控制水平。
三、我国与先进国家体验式培训安全管理的差异分析
1.培训安全检查制度。国外有严格的安全检查制度， OBI组织要求所有成员学校一年两次安全检查，并上交检查报告。具体实施情况见表：
根据笔者的调查，我国目前大多数公司的安全检查都是以年为单位，而且检查的重点也仅仅放在高空项目的保护设备方面。
(1)培训安全检查机构。目前为止，我国还没有出现过正规的拓展训练安全检查机构，行业之间的安全管理的研讨也刚刚起步。而国外专业培训安全检查机构在1998年就开始建立， OBI1998年度总会在Krochlendorff举行，会议提出的检查机构成员的组成、检查的内容和其他的操作议题得到董事会会议核准。
(2)培训安全检查人员的权限。在我国安全装备的更换与否保护人员是没有决策权的，重要看经营管理者自己的感性判断，而国外器材的更换决策权在安全的检查人员。
(3)培训安全检查方式。安全检查的方式体现了安全管理的水准。目前我国还大多停留在目测与经验的检查层面。而国外却要详细的检查指标，每项检查都要有记录，检查完毕后要书写全面细致的检查报告。
(4)培训安全检点。国内安全检点主要是对保护装备的检查，国外除了高空保护装备外，还对设施，培训环境，以及新开设的课程安全进行严格检查。
(5)培训安全检查程序。我国目前大多数公司大多是公司自己确定检查程序，很多公司根本就没有检查程序。国外安全检查首先所有成员学校按OBI组织统一的检查内容自查，OBI组织间隔两年派专门的专家进行复查，并向总部提交检查报告。
(6)培训安全法律责任。从网上调查发现，目前由于拓展训练引起的法律纠纷最后都是由拓展训练公司法人代表承担法律后果。国外由于有严格的安全管理体系，OBI组织创造了完美的户外教育业记录，因此也没有发现有关OBI学校由于培训引起的法律纠纷，具体的安全法律责任如何追究也就无从考证。
2.培训安全组织机构。结构决定功能。没有强有力的组织结构很难保障拓展训练的真正安全，建立拓展训练安全组织结构是安全体系的重要组成部分。国外各级都有明确的安全管理组织机构，我国只有少数几家大型的拓展训练机构有这个组织。
(1)安全组织。拓展训练机构必须建立起切实可行的安全管理组织机构，从而对拓展训练的各个环节进行安全控制。
(2)安全组织条件。成立拓展训练安全管理组织，需要聘请有经验和责任心的行业专家，需要定期提供拓展训练日志，定期安排安全检查。
(3)安全组织职责。负责拓展训练项目的安全评估、参加者危险接受程度评价、训练器材与设施的安全评估以及安全训练程序的设计。
四、加强我国拓展训练行业安全管理的对策
1.管理部门应加强工作。拓展训练等一些列户外体验式教育已经在我国广泛开展，参与人数逐年增加，根据不完全统计全国参加拓展训练的已达数百万人次。参训人员涉及政府、企业、学校等各行业，因此拓展训练已经成为人们普遍接受的教育方式，有关管理部门应加强行业的监管。
(1)完善执法监督管理机构，加大培训安全执法检查力度。国家有关部门应该成立专门的户外教育监督管理机构，不断加大对拓展训练行业安全培训检查的执法力度。力争早日形成有法可依、执法必严的拓展训练安全管理机制。
(2)建立并完善拓展训练安全生产的法规建设。我们可以借这次人众人教育机构举办的这次拓展训练安全管理探讨活动为契机建立拓展训练安全管理的法规，并安排专人进行后期的更新与完善。
(3)增加拓展训练安全培训科技含量，积极开展拓展训练安全技术研究。拓展训练相对于传统的教育模式，对于安全有更大的挑战。拓展训练作为一种在全球被验证过的良好教育模式，应该加强对拓展训练安全培训的科技含量，大力开展安全技术研究工作。
(4)建立国家体验式培训(拓展训练)安全工程师注册制度。国家可以设立体验式培训(包括拓展训练)安全工程师注册制度。凡从事等体验式培训(包括拓展训练)的培训机构必须有拥有安全工程师资格的人员放可从事经营活动。
2.安全操作教育
(1)关于管理层的安全教育。由于培训师的水平与经验不一，价格也就不一样。很多培训机构喜欢聘用没有经验的新手，带来了一些安全事故的发生。因此作为管理层应该站在行业发展的高度对待安全问题，对拓展训练的设施、装备、培训师、培训课程的安全应放在“营销”的前面作为第一位。
(2)关于培训层的安全教育。培训师作为拓展训练的具体执行者是安全管理的重要环节，培训师的安全操作的追求应该永无止境，只要还想做培训师，就一刻不能放松学习，养成写培训日志的习惯，认真探讨行业规范，严格按行业规范操作。
(3)关于基地管理人员的安全教育。现有很多培训机构都聘用了专门的高空地面保护人员，他们的安全意识与教育也需要提高到行业发展的层面，提高他们的技术水平、责任意识以及安全管理能力，是保障拓展训练安全又一关键因素。
(4)关于参训者的安全教育。即使最好的培训公司也无法承诺无安全事故，但根据国际上的统计数据，户外体验式培训的伤害率远远低于一般运动。只要选择的是专业的培训机构，对拓展训练的危险有一定的了解，可大大减少这方面的顾虑。①对参加者的安全教育在于教会他们如何选择专业的培训机构从而回避风险。②对参训者也应该进行拓展训练中风险因素的接受程度评估，没有一点危险感觉就不可能有高峰体验，因此对参训者进行安全的教育也很有必要性。③在培训期间参训者的行为自控也很重要，很多培训事故的发生就是参训者没有培训师许可的情况下私自活动发生的。④拓展训练作为体验式的培训需要大量的身体活动，应向参训者说明的热身的重要性。如果不做热身活动就进行训练，就可能会发生肌肉拉伤、关节扭伤等损伤事故。
3.意外伤害保险制度
建立拓展训练意外伤害保险制度有利于降低风险，提高拓展训练机构的风险抵御能力。
(1)实施人身意外伤害保险促进行业安全操作责任制的健全通过保险业的加入，促进拓展训练过程中安全问题的责任界定，促进行业安全操作责任制的健全。
[关键词] 黔东南 生态旅游 户外拓展 旅游线路
最近，黔东南州有关部门把黔东南旅游发展目标定位为:民族文化与生态旅游大州，并重点推出生态旅游和苗侗民族风情旅游两大品牌。黔东南有着发展生态旅游和民族风情旅游得天独厚的条件。而在西方国家风靡了多年的户外拓展运动也在这片古老、极具原始风貌的地区得以开发和利用。
一、什么是生态旅游
“生态旅游”是一个外来语，英文为“Ecological Tourism”。关于生态旅游的定义，不同的研究机构及研究人员所下的定义各不同.美国世界自然基金会(WWF)是研究生态旅游比较早的国际机构，其研究人员伊丽莎白・布1990年对生态旅游所作的定义是：生态旅游必须是“以自然为基础”，是“为学习、研究、欣赏、享受风景和那里的野生动植物等特定目的而到受干扰比较少或没有受到污染的自然区域进行旅游活动”。两年后，她又修正为:“以欣赏和研究自然景观、野生动植物以及相关文化特征为目标，为保护区筹集资金，为当地居民创造就业机会，为社会公众提供环境教育，有助于自然保护和可持续发展的自然旅游。从这两个定义看，前者从旅游者的角度强调了旅游活动的性质和目的，而后者突出了这项旅游活动所应当对旅游地产生的积极作用.国际生态旅游学会(Ecotourism Socity)则将生态旅游定义为:“为了解当地环境的文化与自然历史知识，有目的地到自然区域所做的旅游，这种旅游活动的开展在尽量不改变生态系统完整的同时，创造经济发展机会，让自然资源的保护在财政上使当地居民受益。
从以上的几个定义可看出:生态旅游是一种“有目的的旅游活动”，其旅游地是“自然区域”或某些特定的“文化区域”，其旅游目的是“欣赏和研究自然景观、野生动植物及相关的文化特征”，并“了解当地环境的文化与自然历史知识”.而从事该项旅游活动的原则是“不改变生态系统的完整”，“保护自然资源并使当地居民在经济上受益”。在生态旅游发展初期，多数学者对生态旅游目的地仅限于“自然区域”，且主要指一些自然保护区.近年来愈来愈多的国内外学者认为生态旅游的资源基础不仅局限于自然环境，也包括一些社会文化环境和独特区域(黔东南就是这样的独特区域)，这两类资源在形态上虽有很大区别，但它们也有共同之处：都属人类的宝贵遗产，都非常有吸引力，同时它们又都比较脆弱，需要人们努力去保护。与传统旅游相比，生态旅游有如下特征：首先，由于生态旅游目的地是一些保护比较完整的自然和文化生态系统，生态旅游者能从中获得与众不同的经历，这种经历具有原始性、独特性。其次，生态旅游强调旅游规模小型化。旅游活动限定在生态系统承受能力范围之内，这样既可保证旅游者特殊经历的获取，又不会对旅游地造成大的破坏。第三，生态旅游可以让旅游者亲自参与到自然与文化生态系统之中，在实际体验中领会生态系统的奥秘，从而更加热爱大自然，崇尚高雅文化，这也有利于自然与文化旅游资源的保护。第四，生态旅游是一种带责任的旅游，既包括对旅游资源的保护责任，也包括对旅游地经济、社会、文化发展及旅游可持续发展的责任，因而生态旅游是一种高品位、高层次的旅游形式。
二、为什么会出现生态旅游热
生态旅游热的兴起有两方面的原因：首先，由于全球性的环境问题日益突出，关注生态平衡和环境保护的呼声愈来愈强烈，有关可持续发展的全新思维逐渐受到有关政府和整个社会的关注。而从全球旅游业本身来看，尽管旅游业一直高速增长，但由于缺乏可持续发展思路，盲目追求旅游经济效益，使大量的旅游资源遭到破坏，特别是一些旅游地长期超负荷运营，使旅游生态环境受到严重破坏，有的不仅失去其旅游价值，更给当地社会、经济的发展带来不良影响，因而旅游可持续发展的呼声也愈来愈高。生态旅游作为一种对自然和文化旅游资源有着特别保护责任的新的旅游形式，成为旅游可持续发展的必然选择。其次，从人们的旅游需求和动机来看，由于当今城市化的急剧扩张，多数有钱人常年生活在与自然相对隔离的都市里，生活节奏快而竞争激烈，加上城市环境污染的日益严重，人们对新鲜空气、清泉流水、鸟语花香的渴望使他们更多地走向大自然，特别是到那些生态未受破坏的地区去进行旅游活动的动机日益强烈。
三、什么是户外拓展训练
拓展训练(Outward bound)起源于第二次世界大战时的英国,当时处于战争漩涡中的英国商务船队经常受到德军袭击,许多海员葬身海底。但是人们从生还者中发现,能生还的不一定是身体体能最好的人,却是求生意志最顽强的人。于是汉斯等人就创办了“阿伯德威海上学校”,其目的是“训练年轻的英国海员在海上的生存能力和生存技巧,训练他们的求生意识”,这是世界上第一家从事拓展训练的学校。战争结束后,这种独特的训练创意和训练方式逐渐被推广开来。训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
在日趋激烈的市场竞争中，越来越多的企业在培训员工知识技能的同时，更加注重团队合作和提高、改善员工的心理素质，而户外拓展培训则成了他们最为有效的培训方法之一。
户外拓展培训强调体验学习，利用户外特殊的场地和崇山峻岭等自然环境，配合各种精心设计的团队游戏，同时将一些探险性户外活动，如攀岩、泛舟、登山、露营等简化成安全可操作的活动课程带入企业的管理培训当中，由原来强调体能活动的取向，转向团体动力的培养和探讨，令参与者通过形式多样、生动有趣、充满挑战的户外体验项目，确立信心，发掘自我潜能，培养团队合作精神。
户外拓展训练从本质上来看就是一种现代人和现代组织全新的学习和训练方法。而它则需要利用大自然和人工创设的特殊场景，通过一系列精心设计的模拟生活与工作场景的活动，在解决问题、应对挑战的过程中，达到“激发潜能、熔炼团队”的培训目的。
四、户外拓展训练的特色
拓展训练的实现是要在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同仁、对团队重新认识、重新定位。相较于特定的自然环境与人工创设的特殊场景两者之间，我们通过对参训者在训练中的体验以及感受的反馈研究中了解到，参训者回归原始的生态环境，参与利用崇山峻岭，浩渺大川等自然环境，而实施精心设计的活动，在亲近自然中解决问题、接受挑战的过程，使得参训者更容易达到“磨炼意志，陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的，并能更多的培养他们学习和关注人与自然和谐相处的兴趣。对他们日后的工作带来了很大的促进，人与人之间的关系拉近了，部门与部门之间的矛盾化解了，人与人之间的信任更加增强了。
五、黔东南州户外拓展型生态旅游线路资源和背景条件
随着我国在现代化进程中工业文明的发展和城市化的发展，以“天人合一”文化内涵的生态旅游热的兴起，将给黔东南州生态资源的充分利用提供良好机遇。从人类向前发展的意义上说，自然生态资源是一切旅游资源优势赖以生存、发展的载体，也是人类生存方式追求的终极目标――“返璞归真，回归自然”。 在黔东南州的崇山峻岭中有2900多条大小河流，森林覆盖率48%，是全国林区之一，全省10个林业县，黔东南州占8个。全州除雷公山国家级自然保护区外，还有月亮山、弄相山、上塘、龙头岩、乌嘎冲、佛顶山等原生性较强且生态系统发育较好的郁郁原始森林。全州原始森林总面积达165550公顷，生长着2千多种植物，其中仅国家特有属植物就有24属，占全国的17%，重点保护树种37种，占全国的10.45%，占全省的40.2%；野生动物有518种，其中国家重点保护一级动物3种，二级动物23种，占全省的56%。被称誉为祖国南方的“绿色宝库”、“动物王国”。这里还有国家级风景名胜区――舞阳河，有世界上最大的天生桥――黎平天生桥，有苗族母亲河――清水江、侗族母亲河――都柳江，5万亩台地草场――青山界等，其形态特征、生态环境和旅游功能都具有不可代替性、不可复制性和不可移植性。黔东南州神奇的水光山色、奇石异洞、飞瀑流泉、生物资源等原生性自然生态系统所凝固的景观，除了其感观上的赏心悦目，更以它丰富的美学、科学及文化内涵吸引游客。可引发旅游者美的感觉、美的联想，使旅游者获得审美愉悦的心理体验和在五彩斑斓的自然生态环境中移情、寄情得到释放和满足，其自然资源开发潜力和生态之旅空间之大，都具有我国其他地区乃至世界许多国家不可类比的“后发优势”。
黔东南州由于历史及地域原因，长期以来处于相对封闭状态，原生民族人文生态系统保存比较完整，在历史的发展长河中，各民族原生的文化种类繁多，精彩纷呈，尤以苗族和侗族丰富多彩的原生民族文化令人自豪和骄傲：这里有全国最大的侗寨――黎平肇兴，有世界上最古老的情人节――台江姊妹节，有世界上独木龙舟的发祥地――台江施洞，有粗犷奔放的苗族祭祀狂欢舞蹈――反排木鼓舞，有“行云流水”的苗族飞歌，有“天籁之音”的侗族大歌，有由杉树演变而来的凝固于空间的历史，侗族古老的鼓楼，有记载镌刻历史的精美而斑斓的苗族服饰，有流淌千百年的“以歌养心、以舞养身、以酒养神”老百姓的普通生活。能够满足人们在文化上追求多样性与变异性的消费心理需求，对国内外的游客具有极强的吸引力。独具特色、原汁原味的民族民间节日文化、民族服饰文化、民族饮食文化、民族婚俗文化、民族歌舞文化都是千百年历史的沉淀，到黔东南可领略魏晋遗风、唐型、宋朝服饰、明清建筑。被国内外游客赞誉为“世界上最大的民族博物馆”、“人类疲惫心灵的最后家园”、“人类保存的最古老的歌谣”，是世界乡土文化保护基金会授予的全球18个生态文化保护圈之一（亚洲有两个，另一个是中国），是联合国教科文组织推荐的世界十大“返璞归真，回归自然”旅游目的地首选地之一。
六、黔东南州户外拓展型生态旅游线路实例说明（以色列Roim Olam――Society for the Protection of Naturein in Israel LTD户外拓展与生态旅游系列团队）为例
参考文献:
[1]色 音:文化遗产与文化人类学[A].见:徐松龄.文化遗产的保护与经营―中国实践与理论进展[C].社会科学文献出版社,2003
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[4]陈建翔:谈谈拓展训练及其对我国基础教育的启示[J].教育研究, 1997, (5)
[5]于建颖:生态旅游走向何方[N].科学时报，1999～2～10(5)
关键词：高校体育；拓展训练；实施策略
拓展训练的课程内容主要有：拓展体验课程、回归自然课程、挑战自我课程、领导才能课程和团队建设课程。其主要训练形式由水上、野外和场地三部分组成。水上训练内容包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等。野外训练内容包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地训练是在专门的训练场上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课题及攀岩、跳跃等多种心理训练活动。
一、高校开设体育拓展训练课的意义
1、适应现代教育的发展需要
建立以人为本的教育观，实现教育人性化和教育个性化，实施素质教育，使文化和个性共同发展的思想成为当今我国教育改革的显著特点。拓展训练是以体能活动为导引，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的新型体验式课程，利用多种典型场景和活动方式，让大学生经历一系列的考验，使大学生在解决问题、应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力增强团结合作的团队意识，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，最终达到增进学生身心健康的课程目标。其教学活动不是教师示范、学生模仿，而是教师组织、学生自己独立完成，教育作用不是由外向内灌输进来的，而是学生自我教育产生的结果。体现由教师单向传导的教学过程转为师生共同合作来引导、启发学生获得知识和受教育的过程。有利于激发学生的学习动机，培养学习兴趣、挖掘学习潜能、发展个性，对于促进大学生的发展具有重要意义。
2、符合高校体育课程改革的发展趋势
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我国传统的高校体育课程内容较为局限，主要是以体能训练为主，还没有有意识地延伸到精神的层面，不太注重学生心理、社会适应能力等素质的全面协调发展。而且主要以个人竞技项目为主，即使一些集体项目也没有充分发挥项目的核心精神(团队合作)。虽然目前我国高校己对这些运动项目进行了一定程度的改革和创新，特别是随着素质教育新理念的提出，选项体育课、俱乐部制体育课、保健体育课等类型的高校体育课程内容相继应运而生，而且在激发学生体育兴趣、调动学生学习积极性、培养学生体育能力、体现终身体育、健康体育等现代教育思想方面，取得了明显效果。但依然摆脱不了体育的课程资源集中在学校的现象，难以充分利用资源开发体育课程教学。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》指出：因时因地制宜开发利用各种课程资源是课程建设的重要途径。拓展训练将体育课堂教学与课外体育活动有机结合，使学校与社会和大自然紧密联系，不仅突破了体育课程长期以来形成的一种封闭式格局，而且丰富和完善了我国高校体育课程体系，符合现代课程改革的发展趋势。
3、顺应当代大学生的体育价值观
当代大学生的体育价值观与传统的体育价值观相比，发生了根本性的转变，除了具有强身健体、促进德、智发展等共同价值之外，大学生把追求新兴时尚、富有激情的运动项目，以及在内容丰富而精彩的运动中培养社交能力、竞争意识等社会适应能力作为他们的主导要求。拓展训练项目内容不仅丰富而且实用，贴近生活，形式上灵活，方法上多样，把趣味性与人文体育资源融入到现代体育课中，使大学生在挑战各种困难中提高身心素质，在协同解决问题中增强社会适应能力。
二、高校开设体育拓展训练课的实施对策
1、拓展训练课的师资建设
专业化的师资是拓展训练课能真正达到目的的保证。体育教师必须具备拓展训练课设计的能力和具体实施教学的能力，且做到身体力行。目前高等院校的体育教师没有拓展训练的经历，对拓展训练可能还一无所知，因此在开始拓展训练课之前必须对师资进行培训。体育教师首先应该掌握拓展训练的基本理论知识，主要通过有关资料的学习，了解拓展训练的主要目的和内涵。然后到社会上的拓展训练俱乐部进行实地学习和考察，了解拓展训练的项目内容、训练过程和组织方法。在初步了解拓展训练后，应有针对性地分析高校学生的特点，将社会拓展训练俱乐部的训练方法与高校体育教学有机地结合起来。一方面提高教师对拓展训练的理解，另一方面也为科学设计拓展训练的内容奠定基础。
2、拓展训练课的项目内容设计
过去，高等院校没有专门设置拓展训练课程，因此无论在硬件设施上还是在软件设施上都没有经验可循，所以在开设该课程之前，应充分考虑必要的拓展训练课程的教学机构、师资配备、课程内容的设计、硬件配置和基本的管理模式，才能保证开设后不至于被动。要学会全面充分地利用校内外已有资源为开展拓展训练服务。校区较小的学校，完全可以利用学校周边的资源，如公园、广场等地。而水上项目除了一些学校有天然的河流外，大学的游泳池也可以作为很好的培训场地。训练器材除了必须购买的以外，很多都可以发掘校内自然资源进行优化组合，达到训练的目的。高校体育开设拓展训练课，项目内容可以分为基本素质训练和综合素质训练。基本素质训练主要提高学生的自我挑战能力，挑战自身极限，增强团队精神。它以户外场地训练项目为主，有条件的高校还可以增设野外和水上项目。综合素质训练主要增强学生的团队意识，培养学生的沟通能力以及掌握人际间的协调能力，培养学生的管理和组织能力。综合素质训练主要结合室内和野外环境，运用模拟情景和体验性模式进行。通过设计一些模仿管理、领导、协调、沟通的实战题目，分组在室内群体讨论，然后野外实施，达到培养学生的管理和组织能力的目的。拓展训练课的项目设计要具有针对性，因为高校学生与己在社会上工作多年的人不同，他们还不能一下适应拓展训练的精神强度，所以应该分析高校学生的心理特点，有针对性地将社会拓展训练俱乐部的部分训练内容移植来进行。拓展训练课的项目设计还要具有共同性，应达到全体受训学生都能积极参与、勇于尝试、自立互助、分享体验。不同学科的学生因专业性质的差异，无形中形成他们素质的差异。所以项目设计中还应对不同学科专业的学生进行专业环境分析，力求通过拓展训练，达到对社会科学和自然科学专业学生能力的补充及加深。
3、拓展训练课的组织管理
一是管理机构：拓展训练是一个以体能作为基础，综合性很强、特殊的教育课程。课程内容涉及到高校的体育教学、心理教学、学生管理等方面的教育范畴，而现行高校体育管理机构都过于单一，无法胜任拓展训练的管理和教学领导工作。因此，可以根据该课程特点在体育教学部门下设置专门的拓展训练管理机构，采用一级管理体制，两者具有相互独立和相互制约的关系。
二是经费投入：拓展训练的投资不是很多，高等院校完全可以投入必要的启动资金。经费投入的多少以及器材的选定应根据拓展训练的项目内容确定。一般是先户外场地项目，有条件再扩展到野外和水上项目。所以先根据户外训练项目购置必需的户外训练器材，在不影响学校拓展训练教学情况下，拓展训练基地可以对社会开放，这样既可服务于社会，又可以“以物养物”回收投入资金，为以后的扩展提供经费。
三是安全管理：拓展项目都带有一定的危险性，拓展训练中必须对安全问题引起重视。首先必要的安全保护器材不能缺少；其次项目设计时要考虑其危险因素。如对野外项目，应该预先踩点，选择最佳的地点和训练内容；再次每个项目训练前讲清实施的方法以及安全注意事项，进行必要的安全检查；训练中还要严格监督和管理。
四是评价管理：拓展训练的主要结果不是体能，而是精神。开设拓展训练课只是以体能活动为导引培养大学生素质的一种模式，不像其他课程一样有一个明确的评分标准。它强调学生通过训练发生素质变化，而不是通过具体的成绩衡定优劣。拓展训练课对学生的评判方式可采用证书方式，而不用成绩单。证书主要记载学生的经历和客观表现，一般不作主观评价。
三、结论
将拓展训练引入高校体育课是对传统体育课的改革和创新，对我国普通高校体育改革有着深远的影响。它不仅丰富了体育课的内容，拓展了体育课的时间和空间，增强了体育课的实用性、趣味性，拓宽了体育课的功能；而且对大学生增强体能、培养健康的心理、塑造顽强的意志、培养合作意识和团队精神、增强社会适应能力都具有重要意义。但是，现阶段对高校体育课开展拓展训练的研究不足，为此，本文提出了高校体育课开展拓展训练的相关对策，以促进拓展训练在高校体育课的开展和完善，对于推动素质教育和深化体育课程改革具有重要意义。
参考文献
一、拓展训练的意义
拓展训练的意义主要包括：个人心理训练、意志品质训练、团队合作训练以及现实社会意义。拓展训练打破了传统的培训模式，拓展教师在进行活动的时候，充分调动学生的积极性，通过行动、体验、分享交流与总结相结合的培训，进行自我挑战。
二、高中开设拓展训练课的可行性分析
1.高中开设拓展训练课的师资力量
拓展训练课和体育常规课程在教学目的和手段上有很多相似之处，体育教师长期进行体育教学工作，都拥有丰富的教学经验。在长时间的体育课程教育中，体育教师拥有良好的表达能力和协调能力，只要进行相应的培训和学习，一般的教师都能达到担任此课程的教学任务和要求。
2.高中开设拓展训练课的学生接受能力
高中生在一定程度上能够控制自己的心智活动，注意力和理解力也大幅度提高，同时高中生的记忆能力、联想能力迅速发展，思维的目的性和方向性已经接近成年人的水平。但是，就整体而言，高中生的辩证思维能力还没有发展成熟，因此，在看待问题上还不具备全面性。
3.拓展训练场地、设施和器材
相比较其他两种拓展训练，场地项目对场地设施器材的要求相对较低，有很多项目的进行只需要不到一百平方米的空间就可以进行。有条件的学校，可以利用课余时间进行户外拓展训练。
4.拓展训练的安全因素
拓展训练，大部分的人可能会觉得不安全。因为拓展训练的户外活动，大多都是高空、攀岩等项目。训练的安全是实现培训目标的保证。曾经对拓展训练进行过安全调查，结果发现安全性达到
团队举办活动方案一主题：公司团队户外拓展活动
为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。
一：活动背景
本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。
二、活动目的
1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。
2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。
3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。
4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。
三、参加人员：公司全体员工(约60名)
四、活动内容：烽火丛林野战
以团队为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：
增进学员的团队意识和团队凝聚力
将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中
课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加强培训师与学员之间的互动性
让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环
促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。
绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟激情挑战，携手共赢的团队理念
从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。
五、活动负责部门
六、活动具体方案
(一)地点：安溪志闵旅游区
(二)时间：拟定20xx年 11月**日-**日 (二日游)
(三)活动流程
1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启
2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神
3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情
4、分享训练心情和经验
七、拓展活动日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，补房差70元/人 迷彩服：衣服+裤子+皮带
团队举办活动方案二拓展训练是户外体验式教育体系中的一个重要组成部分，它与国际上流行的Project Adventure (简称PA教育模式)、High-5(五步进阶学习)、Expeditionany Learning(简称EL外展训练)等户外教育模式一样，既是一种教育理念，也是一种体验式学习的课程体系，更是我国现有传统教育必要的也是重要和有效 的补充。
参训人员，团队拓展训练课程将达到如下目标：
1. 挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;
2. 磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;
3. 加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;
一天课程安排
8：00 集合上车(地点可选)
9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目
9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身
训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。
9：30-9：45 旗人奇事
训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。
9：45-11：30 抓鬼行动
训练目的：体会人与人之间的关爱，帮助。克服不良情绪：自私，长舌，冷漠，懒惰，带来的影响。以积极向上的心态面对工作，生活。
11：30-12：00 小结，分享。
12：00 休整，补充能量，午餐。
12：45 下午团队拓展活动开始。
12：4513：45--盲人排队
非常状态下的沟通;组织纪律;学习方法;学会倾听;尝试(有效操作);策划、决策;意志力的挑战。
14：0016：30 真人CS野战
CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。
16：45：17：00 总结、分享 返回
个人装备:
防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣
友情提示
1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。
2、请爱护生态环境，维护公共卫生。
3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动
参训单位收益：
进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;
学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;
改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;
促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;
让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;
增强团队应变性，从容各种挑战。
参训学员收益：
认识自身潜能，增强自信心;
克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;
调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;
认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。
团队举办活动方案三一、训练背景及目的
由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
二、户外训练设计方案
(一)参训人员：公司辅导员及培训老师
(二)培训时间：9:004:30(全天)
(三)培训地点：小学操场
(四)人员安排：
(1) 主持人：XXXX
(2) 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。
(3) 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。
(五)团队拓展训练课程将达到如下目标：
对于公司：
(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;
(2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;
(3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;
(4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;
(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;
(6)增强团队应变性，从容各种挑战。
对于学员：
(1)认识自身潜能，增强自信心;
(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;
(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;
(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。
(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;
(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;
(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;
(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;
一天课程安排：
8：00 集合上车(地点可选)
9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目
破冰(9：00-9：15)问好、讲话
训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。
游戏一：旗人奇事(9：15-9：45)
操作要求:
进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。 活动目的：
促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。
游戏二：坐地起身(9:45-10:15)
道具要求：无需其他道具 场地要求：空旷的场地一块 详细游戏规则：
要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。 活动目的：
这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。 讨论的问题：
哪些因素有助于成功完成游戏?
你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?
游戏过程中有无领导者产生? 这个游戏揭示了什么道理? 如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来?
游戏三：盲人方阵(10:1510:45)
道具要求：长绳3根 详细游戏规则：
让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
活动目的：
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学 员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的 时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。 讨论的问题：
你们在游戏过程中碰到了什么问题? 怎样分析问题的?每个人的任务是什么? 你们是如何克服困难的? 哪些因素有助于成功地完成游戏?
游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 10:15-11:00 自由休息15分钟
游戏四：袋鼠跳(11:0011:50)
需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。 详细游戏规则：
一 组为单位参加，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令 后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬 起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外 进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。 活动目的：
袋鼠跳游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
讨论的问题：
你从这个游戏当中学到了什么? 怎样看待团队的力量? 11：50-12：00 小结，分享。
12：0013:00 休整，补充能量，午餐。 13：00 下午拓展训练开始
游戏五：珠行万里(13:0014:00)
需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶 详细游戏规则：
整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。 活动目的：
感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。 讨论的问题：
你对这个游戏有何感想?
从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么?
讨论问题：
最初你们对游戏有何认识? 参加游戏之后你们有何感受?
16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。
友情提示：
餐饮以宁夏南部山区清真餐饮口味为主，可接待高、中、低档各类团队共300人同时就餐，拥有独立豪华餐饮雅间，内设环绕立体声K歌设备和自动麻将机。客房部拥有豪华套房1套，40个标间，4个套间，休闲民居5套。乡村俱乐部1套，可容纳50人舞厅1间，练歌房1间，麻将室2间。大中小型会议室各一间，免费提供投影、电脑等设备，可安排20～200人参加的各类会议。户外备有篮球、沙滩排球、足球、网球、拔河、双人自行车、浅水摸鱼、水上足球及拓展训练、垂钓、高尔夫挥杆场、野战射击等项目。果园百余亩，有苹果、梨、桃、杏、葡萄等果树2700余棵，可供客人游园耕种采摘，体验田园生活。
兰一山庄由原宁夏回族自治区主席马启智命名并题写庄名。“兰”取贺兰山的“兰”，还取伊斯兰的“兰”，标示着兰一山庄的地理位置和文化特征，同时与蓝天的“蓝”是同音字，象征着兰一山庄的环保色彩、生态色彩；而“一”则代表万物本原从一开始，古代先哲老子说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
当都市的人们厌倦了城市里的繁杂和喧嚣，过烦了熙熙攘攘的日子，难免会有一种与大自然交和的热切心情。人们渴望看到碧蓝的天空、潺潺的流水，听见啾啾的鸟鸣，更渴望拥有像诗歌般优美的家园。那是一种回归自然的温馨，一种都市人的渴望。兰一山庄就是一处可以让人们放松心灵，亲近自然的地方。如果镇北堡影视城是以黄色调和荒凉作为卖点，那么与它毗邻的兰一山庄则是以醉人的绿意和充满灵性的水气以及诗情画意的农耕文化为卖点，让人们有一种更容易接近的亲切感。
这里还有让国内艺术家“深呼吸”的特色建筑群。穿果林走瓜田，过“假日酷舍”、找“踏青棚屋”、寻“揽月石斋”、觅“牧歌草堂”、访“凌兰春阁”…… 每一个民居都有属于自己独特的生命力。
兰一山庄之拓展训练
兰一山庄拓展训练以户外运动为平台，专业为现代组织提供心理、思维和团队管理方面培训。以新颖的户外体验式培训为主，激发个人潜能，增强团队活力、凝聚力和创造力，提高管理能力，从而达到提升生产力的目的。
近年来，山庄引进国内外先进的培训理念与培训设施，进一步强化管理水平，充分发挥自身实力，已成为综合性培训机构。9年中，已服务客户800余家，11.9万人次。公司汇聚了业内优秀精英，重视专业人才的引进和内部员工的培养。务实、严谨的培训作风已得到众多客户认可与肯定，目前已成为区内最优秀的培训机构之一，在区内已经拥有了较高的知名度。
拓展训练的所有课程在每次课程前培训时会对企业进行调研，在掌握了企业的基础数据后会针对企业的特点和团队，设计相应的方案，以保证客户获得最大的价值回报。作为专业的体验式培训专家、团队建设供应商，在秉承传统项目精华的基础上不断自主创新，紧紧围绕创新元素去开发资源和项目。未来将继续以先进的管理理念，优质的服务，推动企业品牌快速提升，助力企业发展。
公司下设：拓展训练、磐石讲堂、企业内训、沙漠穿越、玩电影等项目。
拓展训练是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套以体验启发作为教育手段，塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。知识和技能的学习主要在学校和工作岗位上完成，积极、健康的心态决定了知识和技能可以创造多大的价值。
拓展训练依据“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律，通过户外体验项目活动中的情景设置，糅合了高挑战及低挑战的元素，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
拓展训练改变人的态度，态度改变行为，行为改变命运。
公司荣誉
宁夏大学MBA培训基地
雅芳（中国）宁夏公司培训基地
2005～2010年全国十佳拓展培训公司
2008“可口可乐”奥运火炬手选拔培训基地
2011年全国十佳诚信拓展培训公司
兰一山庄之青少年教育基地
兰一山庄（兰鹰）青少年校外实践教育基地是一所集素质拓展训练、户外体验教育、劳动实践教育、生态环保教育于一体的多功能、综合性校外教育基地。建成后将成为全区规模最大、接待能力最强、功能最齐全的青少年校外素质拓展教育专业基地。
“素质拓展基地”建成后将设飞跃天险、踏浪惊心、云中漫步等20多个训练项目。“劳动实践教育基地”内设花卉苗木观赏区、农作物培植实践区、绿色蔬菜试验田、果树种植采摘区、帐篷露营等实践区。基地将坚持实践性、主体性、教育性、科学性原则，全面培养青少年热爱自然、热爱劳动的思想感情，善于协作、勇于创新的科学精神和吃苦耐劳、坚韧顽强的意志品质。
兰一山庄之休闲农业
兰一山庄生态农业观光区集农业观赏、休闲体验、游客采摘为一体。山庄300亩果园果树品种繁多，有李树、桃树、枣树等；30亩田间种有草莓、枸杞芽菜、金银花菜、三叶菜、韭菜、黄花菜、马兰花、大葱、苦苦菜、苋菜、苜蓿芽等各类多年生蔬菜，每年还种植季节性蔬菜如大小西红柿、茄子、乳瓜、辣子、黄瓜、糯玉米、向日葵及洋姜等其他农作物。整个农业观赏区由观赏型农业带、瓜果园、花卉苗圃等构成，使您身临其境感受静谧的田园风光与自然的勃勃生机，休闲体验区为您提供各类农耕活动实践，带您学习农作物种植技术，体验别样的农村生活，采摘区内多种水果与蔬菜，在五彩缤纷的丰收时节，让您在瓜果芳香中尽享收获的满足。
兰一山庄之汽车营地
