时间：2023-02-24 16:43:21
实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健康，我们始终从学生的角度出发，考虑学生的兴趣与爱好，在项目的选择上符合大多数学生的意志，让学生不感觉到课外活动是一种负担。下面给大家分享关于篮球赛的总结，方便大家学习。
篮球赛的总结1在院领导和各系部领导老师的大力支持下，在体育教研室老师的周密安排下，在全院学生的共同努力下，历时一个月近100场比赛，圆满地完成了本次篮球比赛任务。这次比赛不仅为黑林职院评估系列活动添了精彩的一笔，而且也为篮球爱好者提供了真实的大餐。
此次比赛，我们的篮球队员们都以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛中去，充分发挥了敢打敢拼的进取精神。我们的篮球队员们不仅牺牲了他们的中午休息时间，还要来回于南北校区之间，还牺牲了四个星期日的休息时间，他们在运动场上挥洒着汗水与激情，为班级的荣誉而努力拼搏。我们的学院领导冒着烈日在场上为我们的队员加油、助威，其紧张程度比我们都要高。我们教研室部分老师牺牲中午和周末休息时间担当裁判工作，虽然裁判工作顶着烈日，又苦又累，但老师们都没有怨言。本次篮球比赛取得了圆满成功，在这次活动中，青年志愿者同体育教研室老师一起，为活动提供了强有力的裁判及后勤工作，为活动的准备做了很大的贡献。
本次篮球比赛取得前八名的班级是：第一名家俱04-4第二名建工05-1第三名道桥05-2第四名家俱05-5第五名园林05-1第六名会计05-2第七名机电05-3第八名计应04-1对于这次活动，学院领导给予了极高重视，从整体上看，达到了预期的效果，但也存在几点不足：
1)准备工作尚有欠缺，后勤人员不足，但能顺利工作。
2)有迟到现象，由于是利用中午学生休息时间，还有雨天的困扰，部分班级实习，所以比赛时有同学迟到，调整部分场次。但及时通知，得到合理处理。
3)宣传力度和沟通还有不到之处，各班级辅导员有部分没有到场，致使在场上出现一些问题。
4)报名工作不够严格，出现外员参赛的情况。
5)服装不能完全统一，给裁判工作带来很大的难度。
鉴于以上情况，我们总结经验如下：
1)充分做好准备工作，提前制定工作计划，严格报名制度，必须有辅导员担当领队。
2)做好通知，按排好场次，禁止迟到;要作到服装完全统一。
3)对一切可能发生的意外或突发事件做好事先预防准备，交齐保证金。通过这次比赛，我们不仅挖掘了一批有潜力的队员，壮大了学院篮球队的力量，同时看到了黑林职院人积极向上、努力进取、顽强拼搏的精神，更加感受到同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心，并且在此次活动中得到了许多宝贵的活动经验，相信在今后的工作中，我们将会做的更好，把黑林职院的体育工作推上新的高度。
篮球赛的总结2这一学期我校的篮球课外兴趣小组有序的在开展活动。篮球课外兴趣小组活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面。对其他体育活动来说小学生篮球训练工作是一项长期性的工作，对于学生来说是一项值得参与的运动。由于篮球运动是集身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈并有直接身体接触的对抗性项目。对人体有较高的锻炼价值，能提高中枢神经系统和运动分析器官的机能，改善心肺功能，增强身体素质，培养积极勇敢、果断顽强的意志品质，激发竞争意识和进取精神。篮球比赛场面紧张激烈，变幻莫测，精彩纷呈，富有表演性和较高的观赏性，深受人们的喜爱，因而在学校中有很多学生喜爱这项运动。现将本次的活动总结如下：
一、基本情况分析：
1、学生们很喜欢篮球，他们有共同一个兴趣爱好，但是篮球的素质不是很好，没有什么苗子，在兴趣小组训练的时候会有难度。
但由于是小学生，现在需要练习的就是基本功，我想只要通过好好练习打好基础，在以后的初中、高中他们会知道现在练习是多么的重要。
2、活动的纪律性较差。
由于第一次带队，对学生的要求和管理方法上有提高，必须制定良好的纪律来规范学生，让学生学有所得。
同学们都喜欢上篮球活动课。为了使篮球活动课真正落到实处，切实提高学生的身体、心理素质，成为体育课的不可缺少的补充，制定本学期篮球活动教学计划。
二、教学目标
1、让学生了解上体活课和锻炼身体的好处，能够认真上好篮球活动课。
不要把体育活动当作自由课。
2、初步掌握体育基础知识、基本技能、和基础项目。
3、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神。
4、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。
5、通过有计划、有组织的训练，提高学生的动作协调能力。
三、任务完成情况
本学期的篮球课外兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划和准备。使体育课外兴趣小组时间、地点、人员固定，保证了活动稳定性。另外，活动内容多样、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，都达到活动要求。学生了解并掌握了篮球有关得知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。
四、主要经验和体会
实施课外活动的目的就是增强学生的素质，增进学生健康，我们始终从学生的角度出发，考虑学生的兴趣与爱好，在项目的选择上符合大多数学生的意志，让学生不感觉到课外活动是一种负担。在体育课堂教学中，把一些课外活动项目做了加工处理，改变了学法和练法，以游戏和比赛的形式出现，增加了学生的学习兴趣，提高了他们的锻炼热情，既完成了教学任务，学生又得到了积极的锻炼。对于素质较差的学生，教师从不歧视与挖苦，而去安慰和鼓励他们，使他们不但在素质上得到加强，在心灵上更树立了自尊与自信。
五、存在问题
学生的基本素质比较差,吃苦耐劳的精神不够,训练量还需要提高。学生的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。
篮球赛的总结3本届建筑系新生杯篮球赛在11月16号圆满结束，整个活动历时10天，通过这次篮球赛，不仅丰富了我校的校园文化生活，还培养了学生的集体主义精神和勇敢拼搏的意志品质。
在篮球赛比赛期间，尽管课时的紧张，尽管中午烈日当头，同学们还是毫无怨言的打好了每一场比赛。场上运动员们奋勇拼搏，以尊重对手，尊重裁判，尊重比赛的体育精神完成赛事
本次篮球赛中同学们展现了自己精湛的球技，一系列的比赛结束后，13工造3班 获得第一名，13工造2班获得第二名，13建设2班获得第三名，而我们又在没有的获得名次的班级中评选出 13建工4班获得“体育道德风尚奖”。其他没有获得奖项的班级也不要气馁，你们同样很棒!
本次篮球赛是我作为体育部部长后第一次策划的活动，一开始的策划活动，到布置任务，再到赛程的安排，最后比赛的进行都有着一些想的不周到的地方!多亏了同学们发现其中的瑕疵并督促我及时改正，才得以活动过程中不出乱子,最终顺利完成活动.
感谢每一位上场拼搏的运动员，是他们为建筑设计系争夺了荣誉;感谢老师们的支持，他们的支持得以篮球赛能够如此顺利的完成,老师们是运动员的强心剂;更加要感谢的是场下发出喝彩的同学，没有他们，就不会有今天的成绩!建筑设计系的成绩不属于个人，而是属于全体建筑设计系人员!我们最重要感谢的是我们自己，感谢对手。
建筑设计系团总支·学生会体育部
篮球赛的总结4一、活动主题：活力工大·职责青年
二、活动名称：宿舍杯篮球比赛
三、活动时间：20140年3月14日
四、活动地点：广东工业大学大学城校区篮球场B场
五、活动对象：轻工化工学院2012级制药二班的全体同学
六、活动背景
今年3月起，学校将开展学习实践科学发展观活动，为引导广大团员青年深入学习实践科学发展观，进一步增强团支部的凝聚力和活力，深化对团员青年的职责感和团员意识的培养，更好地发挥团组织在学校发展与建设中的生力军和突击队作用，争创优异成绩迎接60周年国庆，学校团委决定在全校基层团组织中开展主题团日竞赛活动。
七、活动目的
鉴于大部分现代大学生缺少体能锻炼，身体总体素质有待提高，我团支部拟定于3月14日举行篮球比赛。届时将动员所有同学用心参加，对团员与非团员不加以限制，以加强班群众感。
透过此次活动，使同学们注意到应“动静”结合，在学习生活中做到“劳逸结合”;使同学们增强健身意识，适量的运动有益于强身健体。
同时，期望透过此次活动，增进同学相互间的交流与感情，缓解部分同学的心理压力，营造更健康更用心的心理。
八、活动过程
(一)准备工作活动准备十分重要，事关活动能否如期举行。在本次活动中，也提前做好了活动的准备工作：
1、器材准备：包括篮球、哨子、计时表等基本器材。
2、比赛规则制定：采用常用比赛规则。
3、比赛方式采用三人篮球赛，以宿舍为单位抽签，分A、B两组。
4、组织全体同学参加。
5、准备相机以留影。
6、准备比赛所需的饮用水。
(二)活动进程
3月14日为星期六，天气晴朗，活动进展顺利。下午两点，同学们都来到了篮球场，8：05分开始抽签。本次活动为宿舍杯三人篮球赛，因此以宿舍为单位。因一部分同学要上课或在混合宿舍的，舍内不足以三个人组队，我们采用了此种状况三人自由组合的办法。此三人篮球赛的举行，每队发上场的三人，还有另外一人，即相当于每组四人或五人一组。参加比赛的共有8队男生，4队女生，男女分开，男生分A、B组，每组三队，女生不进行分组，直接打淘汰赛，各自在半场进行比赛。
14：20抽签完毕，比赛即按抽签结果开始，同学们比赛的时候十分认真，开始时也打得相对简单。但是，男生比赛方式有别于女生，男生各队均至少要打三场，所以较为辛苦。在比赛中，同学们以友为贵，所以并不出现肉搏的状况，那不属于篮球精神。由于一些群众滑稽的失误，场上和场下的同学都时不时传出愉快的笑声。比赛规则，我们普通三人篮球比赛的规则，每场均安排一人记分，一人计时，但不设裁判，由同学们自己决定。本着友谊第一，比赛第二原则进行。
到了四点三十分，第一轮比赛才结束。因为连续的三场比赛，同学们都显得有些疲劳了，故暂停了十分钟休息。这时，男生还有四队，争夺前三名，而女生则只剩下两队了，鉴于女生队伍少，因而不设第三名。第二轮开始，这时候已经有一半在场下帮场上的同学加油，因为实力相当，争得难分难舍，双方比分都穷追不舍，打得十分精彩。第二轮经过四场比赛，男女各方比赛结果都出来了，这时已经六点多钟。赢了的队伍，奖品等着他们，他们拿着奖品高兴地庆祝，享受着辛苦汗水带来的幸福瞬间。奖品，他们选取了和大家分享，充分显示同学间友好的情谊。
九、经费支出
桶装水：6元饮料：22水果：25元
正骨水：10元
总计：63元
十、活动总结
总的来说，本次活动举行得相当顺利，比赛过程中没有出现任何受伤的状况。本次活动也取得了较好的效果。因为在2月份和3月份初，学校相继出现了几件学生轻生事件，从必须程度上反映了部分学生的心理压力过多，透过群众活动能够分散此类同学的注意力，增进同学们的相互了解，同时改善心理健康状态。透过此次活动，同学们注意到就应“动静”结合，在学习生活中做到劳逸结合。而鉴于某些同学在比赛中相当感觉到比较劳累或体力不支，抽筋等状况，从必须程度上反映了部分同学的体质状况并不理想，平时缺少必要的体育锻练，这使得大家都的健身意识得到加强，因为适量的运动有益于身心。自始此次活动开展后，班里以前很少做运动的同学，此刻也坚持每周做必须量的体育运动，例如结伴跑大学城内环。在活动中，同学们相互间的交流也比平时多，相互间的交流，从必须能够明白大家的心理状况，个性是相对较为内向的同学。
活动过程中，体现更多的是同学们间的友谊，场上打球场下加油，也吸引了一些其他班级的同学观看。
但是，本活动中也出现一些不足，时间的安排不够合理，活动时间估算不够准确，以致比赛举行至天黑，给同学们带来了必须的不便，如果是在早上举行则不会出现此种状况。因此，要从中吸取教训，下次开展团日活动的时候，就应注意到时间安排的合理性，以避免给大家带来的不便，使活动举行得更尽人意。
篮球赛的总结5为了丰富我系同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强班级凝聚力，展示我系同学们的体育才华，激发广大学生热爱校园和热爱体育、努力成才的热情;展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情;加强同学们春季户外锻炼的意识，增进数理系各班之间的交流;系学生会体育部特策划举办我此次数理杯篮球赛。在老师的支持和学生会以及同学们的大力帮忙下，经过为期两周的精彩比拼，数理杯篮球赛圆满结束。最终比赛结果为：
冠军：信息081
亚军：信息091
季军：物理091
此次比赛得到了同学们的关注，每个班级都很用心的参加到了活动中来，从常规赛到决赛，篮球场上都不乏那热情激扬的啦啦队员，他们为本班的同学加油，那一次次的漂亮进球更是激起他们的热情;其中最为活跃的就是信息081班了，他们每一场比赛都是热情激扬，就是这种团结的精神，促使着球队一步步向着冠军进发，直到最终拿下它，然后群众欢呼。这种精神同样也在大一大二的班级中展现出来了，此次比赛到达了预期的效果，增强了班级的凝聚力，同时也增加了同学之间的感情交流，愉悦了同学们的身心。
关键词：体育竞赛;大学生激励机制;应用研究
激励机制与学生的行为关系有着密切的联系，它能够激励学生个性的发展，也是一种能够正确揭示个的方式。首先，激励机制对学生的学习，尤其是体育竞赛，有积极的影响，能够让参与者有一个积极向上乐观的心态，也可以有效提升大学生的自觉性和活动参与的积极性，这种激励机制在大学生体育竞赛中的应用能够有助于学生身心的发展，促进大学生综合素质的建设，避免一些消极的影响因素。
一、通过激励学生，端正学生的态度
著名教育学家陶行知曾在生活教育理论中提出“生活的所有聚集成生活教育，站在生活教育的方向上看，生活能够决定教育，教育反作用于生活，站在效力方面来讲，教育要借助生活才能发散其能量，成为真正意义上的教育。”体育竞赛也是如此，其内容与生活息息相关，就竞赛项目来看，主要包含的基础动作有蹲、起、跳、走、跑、投掷、支撑、攀登、悬垂、爬越、平衡等，在竞赛过程中加强锻炼，可以提升大学生身体的灵活性，提升学生各种技能的掌握，在日常生活中，从简单的动作汇集成一种技能，学生在体育竞赛中指导者正确的激励方式，不但愉悦学生运动的心理，还能调动学生参与的积极性。
二、提升学生对竞赛角色的认识
大学生文化建设的一种重要项目就是体育文化功能，在大学生激励机制的构建过程中，通过鼓励学生参与体育项目竞赛来丰富大学生的文化生活，以适应社会的发展，在学生各种竞赛项目中，体育竞赛能够更好的表现学生之间的团结和顽强奋斗的精神，所以，组织大学生体育竞赛能够有效培养和激励大学生的团结意识。但是若在竞赛中学生不能够正确认识自己在竞赛中的角色，也会起到消极的作用，过于激烈的竞赛，能够激励学生的技能水平，也会给学生之间带来一种浮躁的气氛，影响学生正确面对竞赛的心态，形成一种不良的风气，也会造成参赛人员丧失竞赛的信心。所以说，在大学生体育竞赛中，采用正确的激励方式能够和谐学生之间的关系，也能让学生更好的认识自己在比赛中的角色，能够以正确的心态面对体育比赛，缓解因比赛而造成的自私现象。
三、科学合理的对竞赛进行奖罚
奖励主要是指学生在体育比赛过程中取得优异的成绩，受到班级以及学校在物质以及精神上的激励方式，惩罚是指学生在参与过程中出现的错误，教学者及时进行批评指正，但是这样的方式易让学生产生消极的情绪，科学合理的对学生在竞赛过程中的表现进行奖惩对学生的发展有着至关重要的作用。在过程中要有效控制奖惩次数，奖励的次数大于惩罚的次数。首先在比赛过程中，指导者无论在言语或者物质上，奖励都要及时，这样能够有效激励参赛学生，帮助他们建立参赛的自信心，或让他们感觉到自己的重要性，另一方面也得到教育者的认可。其次，在奖励过程中，也要注意奖励方式，针对学生的具体表现，对学生有一个合理的奖励，过于平淡的激励，引不起学生的注意力，也达不到鼓励的效果，但是过高的奖励，也起不到激励的效果，会膨胀学生的心理，也增加了学生参与比赛的压力。最后，教学指导者要特别重视对学生在竞赛过程中表现优异的时候进行过程奖励，但是不能一味的激励那些优秀的表现着，对于积极努力的学生也要给予鼓励，这样能够有效激励学生积极向上的心态。
四、通过激励方式促进学生之间的团结合作
人际交往能力是现在大学生必备的一项能力，若是在与人沟通过程中不能够正确处理人际关系，就会给参与体育竞赛的人员形成一种心理压力，影响学生在比赛过程中的练习以及最终的比赛结果，在体育比赛中，教育指导者不断鼓励学生进行学生与学生之间的沟通和师生之间的交流，这样可以有效愉悦学生的情绪，积极乐观的生活心态能够帮助学生发展，让学生在运动和竞赛中感受生活的美好和竞赛带来的乐趣。
结束语：高校的体育竞赛是一项可以有效促进大学生德智体美综合发展的项目，也是促进大学生文化建设的有效方式，在实际体育竞赛过程中，教育指导者采用正确的激励机制进行指导，能够激发学生参与比赛的积极性，让学生在竞赛过程中感受体育竞赛带来的乐趣和成功感。
参考文献：
【关键词】射击；心理障碍；竞赛
1.前言
射击属技能型表现准确性体育运动项目，是一项动中求静、静中求稳、稳中求准的个人运动项目。射击比赛要求运动员在心理上始终保持沉稳、果断, 这样才能做到技术动作上的精确、准确, 才能在比赛中获得优异成绩, 它要求射手人枪一体、身心一致, 在激烈的竞争中保持平常心。心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节，克服其心理障碍以及实施心理训练的具体内容成为运动员和教练员必须解决的问题。
2.射击运动员比赛中容易出现的心理障碍
2.1情绪障碍
情绪障碍是引起运动员竞赛成绩不稳定的心理原因，主要是过分紧张和焦虑情绪。紧张和焦虑会引起运动员的情绪障碍。情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现。紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。
2.2竞赛动机障碍
动机是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在的心理过程或内部的动力。当运动员处于最适宜动机水平以外的其它动机状态，则出现动机障碍。动机过低的运动员比赛主动性低、积极性差，无法全力投入比赛，心理能量得不到充分释放；而动机过高的运动员会引起机体兴奋性过高，注意力不集中，情绪不稳定。
2.3心理抑制障碍
在竞赛中，运动员需要进行长时间的比赛，消耗大量的心理能量来提高注意力，保证思维反应的灵活性和敏锐的观察能力，因此容易产生心理抑制状态，表现为逃避比赛和厌倦比赛。这种心理状态对竞技能力的发挥有很大影响，形成巨大的反作用力来阻抗竞技能力的发挥，破坏比赛的动机。
2.4心理激活障碍
在赛前激发运动员的斗志与信心，使其处头脑清醒，注意力集中的良性心理激活状态，是竞赛中充分调动生理机能潜力、适应比赛环境、发挥技能水平、排除各种干扰取得优异成绩的前提。但如果赛前的训练调整不当，容易造成运动员会引起激活障碍
3消除心理障碍的对策
3.1合理安排训练内容
遵循人体生理机能变化规律，循序渐进以减轻生理上的不适应，从而防止或消除因运动负荷超量和生理上的不适感造成的运动心理障碍。应根据运动员的特点，注意练习时间和休息时间的合理分配。这些技术问题的处理，对于消除运动心理障碍有着重要作用。
3.2恢复体力和脑力的心理训练
运动员在激烈的比赛过程中体力和脑力消耗巨大，必须通过心理学方法转移运动员的注意力，消除提早出现的紧张情绪。如教练员可以通过轻松的交谈和一些娱乐活动缓解运动员紧张的情绪，这样不仅可以使运动员的肌肉和神经得到放松，还可以提高运动员的睡眠质量，减少心理能量消耗，排出杂念，充分地恢复体力和脑力。
3.3消除紧张情绪的心理训练
通过参加竞赛和模拟比赛获得实战经验，使运动员逐渐适应比赛时的紧张情绪，能够自我调节情绪。比赛或是模拟比赛要有目的、有计划地进行，以提高运动员控制和消除比赛紧张情绪为训练目的，以便在正式比赛中运用。
4.小结
目前，我们一直都在利用詹姆士—兰格学说（Larird ＆ Bresler,1990）这一原理来帮助运动员通过心理训练的方法手段培养其竞赛时的心理能力。射击项目教练应当注重培养运动员消除竞赛心理障碍的能力，这将对运动员的竞技生涯起到不可估量的作用 。
参考文献
[1]李红光，施抗美.冰雪运动员运动智能探析[J].冰雪运动，2007(3):57-59
[2]叶奕乾,祝蓓里.《心理学》[M],华东师范大学出版社,2000,7.
[3]李欣，米博.《浅谈短跑运动员赛前心理状态及情绪调整》， [M], 《冰雪运动》,2004年01期.
[4]约翰.赛尔.《运动员心理训练指南》[M],人民体育出版社,1990,9.
关键词 心理障碍心理训练竞赛
1 前言
运动竞赛是在特定环境下的比赛，有其特点、任务、对手、环境和方法。心理训练尽管与体育锻炼有相关之处和相联系的一面，但其性质决定了它的特殊性。就心理角度而言，由于外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过运动员的比赛行为表现出来，如畏惧心理、过分紧张心理、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足，甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象。因此，调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理训练成为广大体育教师和教练员必须关注和必须解决的问题。
2 运动竞赛中的心理障碍
2．1 动机障碍
动机障碍是指最适宜动机水平以外的其它动机状态。过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使学生和运动员注意力分散情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等不良反应。而动机水平过低，又表现为不能充分调动主动性、积极性，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分动员，造成运动水平降低。“适宜的动机”水平与运动项目和运动员的个性特点等许多可变因素有关，一般认为，以速度和力量为主，而动作又简单的运动项目，需要较强的动机水平；较为复杂、精细动作为主的运动项目，则需要较低的动机水平。
2．2 情绪障碍
分析引起学生或运动员竞赛成绩下降的心理原因，最常见和最重要的是过分紧张和焦虑情绪。一般来讲，适度的紧张有助于激发学生和运动员的主动性和积极性。但如果对成败的社会后果、观众的情绪、比赛胜败的意义、竞赛对手的水平等能正确对待或估计错误，便会产生强烈的紧张甚至焦虑情绪，就会影响动作技术和心理潜能的发挥，使运动成绩下降。而这种由紧张和焦虑情绪引起的情绪障碍，一般在赛前由于等待应激刺激来临而产生的情绪反应程度较高，赛中因心理能量的释放，会向着有利的方向发展，不良情绪会有所缓解。赛后的情绪状态与比赛结果有关，如果结果不良，接下来的比赛中，紧张和焦虑的情绪将会上升。
2．3 心理饱和障碍
学生和运动员的心理饱和是影响竞技能力发挥的重要因素。在竞赛中，学生和运动员有时要进行长时间的持续努力，付出极大的心理能量，需要高度集中注意力、灵活的思维反应、精细的感知、敏锐的观察，但当运动竞赛的时间持续时，疲劳状态得不到缓解，便会产生心理饱和状态，逃避参加比赛和厌倦体育运动。这种心理状态对竞技能力的发挥有很大影响，形成巨大的反作用力来阻抗竞技能力的发挥，破坏运动训练和比赛的动机。
2．4 激活障碍
在临赛前使学生和运动员处于斗志高昂，信心十足，头脑清醒，注意力集中的良性心理激活状态，是竞赛中充分调动生理机能潜力、适应比赛环境、发挥技能水平、排除各种干扰取得优异成绩的前提。但赛前的过度训练、生理疲劳、心理准备不足、动机过高或过低、环境压力过大等因素，会引起激活障碍。当激活不足时，学生和运动员往往表现出冷漠、抑郁、精神涣散、注意力不集中、厌恶等情绪特点；激活过度时则表现为紧张、焦虑、慌乱、亢奋等情绪特点。激活不足或激活过度都会干扰竞技水平的发挥。
2．5 攻击障碍
攻击性是运动员在竞赛中产生的重要心理特征及行为。在竞赛时运动员以对手为攻击对象并处于全力拼搏和进攻性冲动状态之中。但是运动员的攻击行为受到特定竞赛规则的约束，如果在竞赛中欲达到的目的未得达到，他们往往采取过大的攻击行为发泄自己的不满情绪，而使局面更不利于自己。假若这种攻击性得不到充分渲泄和释放，他们会把攻击欲望带到竞赛之后，这时攻击的矛头可能指向自己、同伴队员、教练员、裁判员、观众或场地器材等。这种不正常的心理障碍无论对于学生和运动员参加竞赛，还是对今后的训练、生活都十分不利。
3 克服心理障碍的心理训练
3．1 恢复体力和脑力的心理训练
3．1．1 转移注意力训练
竞赛前后的体力、脑力恢复措施有所不同，前者须用运动心理学的方法，后者只需保证休息、睡眠和营养就可以了。学生和运动员在紧张剧烈的竞赛期，如果吃不好、睡不着，体力不仅得不到恢复，反而会提前开始消耗，尤其是心理能量消耗更大。为了使学生和运动员的体力和脑力得到休息，可在竞赛前让学生和运动员参加一些轻松愉快的文娱活动，消除因临近竞赛而提早出现的不良情绪；领队和教练员可有意识地与学生和运动员进行愉快的交谈或安排他们短暂的休假、会见亲人和朋友，转移紧张注意中心。
3．1．2 肌肉神经放松训练
肌肉和神经放松训练的最佳方法是使学生和运动员很快进入“小睡”状态。这种特殊心理训练方法是让学生和运动员静坐下来调息理气，依次从头、肩、臂、手到胸、腹、背、腰，最后到臀、腿、脚做放松动作，同时放慢呼吸，逐步进入“小睡”状态。这样不仅可以减少机体的能量消耗，而且可以通过肌肉的放松，意念的调节，减少心理能量消耗，并从各种杂念中摆脱出来。
3．1．3 提高睡眠质量
提高睡眠质量对恢复体力和脑力十分重要。可采用心理恢复的手段进行，即采取卧姿来放松和调节呼吸，结合个人睡卧习惯，适当变更个别动作，使学生和运动员由被动的自然睡眠改为自我控制下的主动睡眠，提高睡眠质量，缩短入睡时间。
3．2 回忆技术动作的心理训练
运动技能的掌握过程，不仅是对肌肉骨骼动作的训练过程，而且也是智力的训练过程。有些技能动作不能形成，往往不是由于肌肉运动本身的原因，而是大脑智力水平低，缺乏必要的运动心理素质，如缺乏积极思考能力、敏捷的记忆力和稳定的情绪状态等。为了提高学生和运动员的智力水平，加强运动知觉、表象和思维在运动技能形成中的作用，可采用回忆技术动作的心理训练方法，亦即念动训练或表象训练。其主要特点是：回忆学过的技术动作，形成清晰的运动表象和概念，加深对关键技术动作的理解和掌握，从而达到提高运动技能的目的。这种训练方法一般在技术训练前后进行，也可以在技术训练间隙进行。具体做法是：静坐下来，闭上双眼，进行肌肉和神经放松的心理训练后，再系统地回忆所学的技术动作，目的是掌握动作要领，形成正确的肌肉感知，促进动力定型的形成。在回忆中还需唤起相应的肌肉、关节系统的兴奋活动以强化动力定型。
3．3 消除紧张情绪的心理训练
3．3．1 参加竞赛
由于不断参加竞赛而获得了实战经验，学生和运动员的紧张情绪可因不断适应而逐渐降低，最后达到正常状态。但是，比赛要有计划和针对性地进行，重在帮助运动员通过比赛有意识地控制自己的情绪，达到消除紧张情绪的心理训练目的。
3．3．2 利用模拟比赛消除紧张情绪
模拟比赛就是练习性比赛，是教师或教练员有意识地控制某些运动条件引起学生和运动员的情绪变化，并在此过程中使他们增加经验提高适应比赛的能力和尝试调节自己的情绪，掌握自我调节手段，在正式竞赛中运用。
3．3．3 竞赛中紧张情绪的转移训练
紧张情绪的转移是让学生或运动员的注意力暂时离开过分紧张的竞赛环境，诱导他们想一些轻松愉快的事情，待情绪趋于稳定后，再使注意力回到现场的竞赛中去。训练方法一般是在紧张的运动训练和竞赛现场，利用赛前或赛中的间隙采取语言暗示，诱导学生或运动员将注意力转移到与当前运动竞赛无直接关系的事情或完成技术动作上来。具体手段要根据学生或运动员情绪紧张的特点和原因来确定。如教练员和队员谈话、替换队员下场休息、转告一些现场信息、降低竞赛成绩的要求、看看书报或听听音乐等等。总之，要因人而异，采取具体的灵活手段转移紧张情绪。这种心理训练方法和手段，必须贯彻在平时的心理训练之中，使学生或运动员既有紧张情绪的体验又有自我控制紧张情绪的能力。
3．3．4 情绪对比的心理训练
情绪对比训练方法是要学生或运动员回忆紧张的竞赛场面，十分困难、复杂而危险的技术动作以引起消极的紧张情绪，经过不断重复，使这种紧张情绪达到一定强度时，再回忆竞赛中获胜后的欢愉情景，用积极的情绪抵消消极的情绪。同时还要与放松性练习、注意力集中于放松部位的语言暗示等。手段配合进行练习。这种心理训练方法与以上三种消除紧张情绪的方法相比较复杂：要求学生或运动员学会诱发自己的消极情绪；学会放松的方法和消除被诱导出来的紧张情绪；学会调动内心的意志力。必须经过反复的对比训练，才能逐渐掌握这种方法，并能收到较好的效果。
3．4 增强竞赛信心的心理训练
3．4．1 赛前动员通过具体分析，使学生或运动员认识竞赛的意义和有利条件，从而确立信心。要求谈话者具有权威性，谈话内容具有针对性，论据充足，符合实际，才能起到激励作用。这种心理训练手段进行起来比较方便，可以采用集体或个别的方式进行。
3．4．2 结合赛前测验进行信心训练
通过赛前测验的分析，可以改变期望过高或信心不足的非良性心理状态。这种方法可使学生或运动员准确地了解自己的实际技术水平和自己的优势所在，对正确估计自己的力量，建立坚定的信心提供可靠的基础。并在此基础上，进行某些方面的补充训练，在心理上做好调整，使自己对比赛的估计切合实际，把比赛计划方案建立在可靠的实力基础上。运用这种方法时，测验的项目要有针对性，对不同对象要进行具体分析，测验形式应有一定的规格。
3．4．3 增强信心的自我训练
这是一种借助于自身内部力量激励信心的方法，可在训练中修正或重建自己形象。具体做法是：学生或运动员处于自然放松状态，在恢复身心力量的基础上诱导他们回忆最佳比赛情景，回忆自己的运动成长史，使他们在回忆中重新认识有利的各方面因素，找出自己潜在的优势，使暂时被失利而压抑的内心力量焕发出来，达到提高竞赛欲望，增强竞赛信心的目的。
参考文献
学校体育竞赛贯彻小型多样、单项分散、基层为主、勤俭节约的原则，学校每年至少举行一次以田径项目为主的全校性运动会，学校开展课外活动应该从实际出发、因地制宜、生动活泼。
1.体育课应与课外体育活动相结合
竞赛参与不同于一般的体育活动参与，竞赛参与是全身心投入的一种参与，所以培养学生体育情感的效果要比一般参与活动好的多。平时的比赛，不仅参与人数多、受益面广、而且时间地点可以任意选择，场地器材可以交叉使用。不受条件限制，举办容易。我们在课外体育活动时间开展多样性、经常性、小型性、趣味性、娱乐性、健身性、考核性的体育比赛活动，使体育竞赛与体育活动、体育课、"达标"等相互促进，相互提高，紧密结合，在普及的基础上提高。竞赛又能对学生课外体育锻炼的情况进行促进、检查、评比、提高学生锻炼的积极性。
《全民健身计划》是我国社会体育的全局性和指导性的纲要，要实现学校体育和社会体育的有机结合，使学生走上社会之后仍能长期乃至终身从事体育活动，并依此促进整个中华民族体质的根本性提高，就必须将全民健身计划的要求贯穿于学校体育的各个方面，其中也包括体育竞赛中。因此我们必须认真领会"全民健身计划"的实质，彻底转变传统的以单一的竞技运动项目为主要内容，全年以某几天为竞赛时间的传统观念。切实把增强学生体质，对学生进行终身体育教育，让学生体会体育的乐趣，培养学生体育锻炼的技能与习惯作为学校体育工作的主要任务之一。具体到学校体育竞赛的改革上，就应该冲破单一竞技运动项目的局限。有选择地把适宜于中学生健身的部分竞技运动项目与趣味性，娱乐性，健身性和民族性较强的大众化体育项目融合在一起。逐步形成具有中学自身特色的群众体育运动竞赛内容新体系。
2.学校体育竞赛应与体育课考核、体育毕业考试的内容相结合
现行的学校体育竞赛没有设置体育课考核、体育毕业升学考试的有关项目，这些项目健身价值较高、简单易行，对于学生运动能力与身体素质的发展有很大的促进作用。但缺乏竞争性和娱乐性，所以学生很少会自觉主动练习这些项目。而在比赛中也很少设置这些项目。可以变化一下这些项目的运动形式，增加一些娱乐元素，吸引学生参与其中。如跳绳跑接力、实心球掷准、100米春播秋收等竞赛等。在体育竞赛中渗透各种测试考核内容，不仅能有效的增强学生的自觉参与意识，提高学生的积极性，而且能通过比赛促进这些好的锻炼身体的方式方法的兴起，使体育竞赛与体育课考核、体育毕业考试相互促进，相互提高。
3.学校群体竞赛与健身运动相结合
竞争是体育的最显著特点之一，这一特点集中体现在运动竞赛中，而学校体育竞赛中又要具有健身性与趣味性。否则将难以贯彻终身体育与生活体育的宗旨，推动群体活动深入广泛持久的开展。这就要求组织者能结合学生身心特点与知识层次，富有创意地开拓那些科学、有效、简便、有趣、有恒的大众化竞赛项目，并以集体项目为主，使学生在团结，竞争和快乐的气氛中，既达到强身健体的目的又能受到集体主义教育，培养竞争精神，促进锻炼自觉性积极性的充分发挥，达到学校体育健身育人的目的。实践证明，科学、简便、有趣的健身性竞赛项目，由于广大学生力所能及，能够满足他们丰富课余生活，锻炼身体及自我表现的需要，因而能极大的激发他们对体育活动持久的兴趣，吸引他们更广泛的参与，更易达到学校体育的目的。
4.学校体育竞赛还应紧扣"教改"与课堂教学相结合
学校体育竞赛必将打破以单一竞技运动项目为主要内容的竞赛活动形式，有选择地把适宜于学生健身的竞技运动项目与娱乐性、健身性强的大众体育、新兴体育融合进来，逐步形成具有学校自身特色的新的体育竞赛内容体系。结合学生身心特点与认知水平，科学合理地创新体育竞赛项目。以集体项目为主，使学生在和谐、竞争和快乐的气氛中，达到学校体育健身育人的目的。实践证明，科学、简便、有趣的集体竞赛项目，由于运动项目本身的娱乐性、普遍性，学生力所能及，参与热情高，因而能极大的激发学生对体育活动持久的兴趣，吸引学生更广泛的参与，更易达成学校体育"教改"的目的。
5.学校体育竞赛改革应注意的问题
5.1 提高认识，正确把握改革的目的。组织学校体育竞赛的目的，应始终面向全体学生，推动群众体育活动广泛、深入、持久的开展，不断强化学生终身体育的意识、习惯和技能。只有正确把握了这一目的，才能转变传统的思想观念，具体制定科学合理的改革竞赛内容与形式的目标，不断加大改革的力度，充分发挥学校体育师资，场地器材等方面的优势和群众竞赛的功能，使学校体育真正面向全体学生，面向社会，面向未来，面向终身。
现在各级教委均发出确实减轻学生负担的通知。规定学校的周上课时间和作业量。我们应真正持执行这些规定，使学生从繁重的课业负担中摆脱出来，有时间去参加体育活动、竞赛。并且用各种形式的体育活动引导学生锻炼健体。强化行政约束力，使各级领导重视学生的体质发展，使体育活动时间形成制度，而不至他们课外依然习惯化的去完成教师"法定"化的作业。
1研究对象与研究方法 1．1研究对象 肇庆学院体育系14名男子跳远运动员，其中达国家二级的有6人，其余8名运动员的竞技水平也达到6米3以上。 1．2研究方法 1．2．1文献法 通过收集和查阅相关的文献和资料，通过对文本的研读，了解相关研究状况并形成相应的研究思路。 1．2．2观察法 通过观看现场比赛进行分析和归纳。 1．2．3问卷调查法 共发表格14份，有效回收14份，回收率100％。采用统计方法进行归纳分析。 2跳远运动员如何做好赛前准备活动 2．1如何做好赛前心理准备活动 2．1．1心理素质在跳远运动中作用 跳远运动是竞争性很强的运动，心理素质在其中发挥着很强的作用。有关研究说明，在对高水平跳远运动比赛失常的研究中表明：属于技术和能力失常的占20％，属于心理失常的占80％。 而对于我校运动员来说，从14个跳远运动员的调查中也表明，有70％属于技术和能力失常，30％属于心理失常。这样的研究结果并非说明我校的跳远运动员心理素质要比高水平跳远运动员好，其中造成这样的结果有以下几个因素：第一，比赛的重要性。第二，比赛环境因素。如大的国际性比赛，在场观众和通过电视直播观看赛事的观众给运动员带来了一定的压力。这两大因素说明，在越重要竞争越激烈的比赛中，心理因素对比赛成绩的好坏有决定性的作用。有关方面专家研究指出，心理因素对竞技水平的影响，高水平运动员占60％－70％，低水平运动员占20％－30％[2]。心理素质的好坏同样影响着我校运动员成绩发挥的好坏的重要因素，因此我们有必要制定出一定的方法和手段来提高我校跳远运动员的心理素质。 2．2跳远运动员赛前心理状态分析赛前心理状态，是指在竞赛开始之前，运动员由于对竞赛认识而产生的情绪状态，这种情绪状态使身体机能发生某些条件反射性变化，其中包括中枢神经变化，物质代谢过程，血压和体温等变化[3]。这些变化对运动员的竞赛产生了重要的影响。根据我校跳远运动员参加比赛实际情况，赛前心理状态可分为几方面。 2．2．1赛前过分紧张状态具有这种心理状态的运动员对即将到来的比赛表现为兴奋过度，焦急和信心不足。在生理上表现为呼吸短促，心跳加快，血压升高，四肢颤抖，面目苍白，口渴或尿急等[4]。由于我校运动员的运动水平有限，参加大型的比赛经验有限，因此出现赛前过分紧张状态的运动员相对比较多占50％。 2．2．2赛前冷漠状态具有这种心理状态的运动员表现为情绪低落，心理过程进行得十分缓慢，全身软弱无力，意志消沉，缺乏信心，体力明显下降，反应迟钝，缺乏果断性，甚至设法逃避比赛[5]。研究中发现有1人出现这种状况，占7．1％。造成我校运动员出现这种状况多与运动员对比赛不利条件想得太多，又无法解决，缺乏顽强战斗意志和信心，以及赛前训练过度疲劳有关，还有的原因是因为运动员的班级荣誉感不强，参加比赛只是为了得到综合测评的加分，因此随便应付。 2．2．3赛前盲目自信状态 处于这种状态的运动员多是对即将来临的比赛的复杂性和困难性估计不足，过高地估计自己的力量，相信自己可以轻易取胜[6]。赛前主要表现为夸夸其谈，自吹自擂，把准备活动看成无关紧要，注意力下降。研究中这样的运动员占总人数的7．1％。 2．2．4战斗状态 这属于最佳的赛前心理状态。具有这种心理状态的运动员主要表现为对面临的比赛任务有清楚的理解，对自己的技术和力量充满信心，有全力以赴参加比赛和夺取胜利的期望。赛前表现主要为积极做准备活动，适当的观察对手，全身放松，精力充沛等[7]。在研究中有35．8％的运动员赛前处于这种状态。3．3跳远运动员的赛前心理的训练方法跳远运动员要达到最佳竞技状态，使自我中枢神经系统达到最佳适宜的兴奋程度，除了要从生理方面进行调节和训练，还要很好地利用心理训练的方法，利用语言和表象的刺激来调节中枢神经系统的兴奋性，使之保持最佳竞技状态。运动心理的训练可分为：一般心理训练（也称长期心理训练）和准备具体比赛心理训练（也称短期心理训练）两种。由于我校跳远运动员的非专业化和训练的短期性，一般都是因为自我的兴趣而参加校运会的运动员。因此我校运动员更适合选择准备具体比赛心理训练，借助短期的心理训练来达到提高竞技水平的目的。以下是几种常用的方法。 第一，自我暗示调节法。运动员可以运用语言，思想或是表情对心理活动施加影响。自我暗示主要是通过第二信号系统来调节大脑的[8]。且它的作用引起了许多国家的重视，它是调节运动员临阵状态的一种有效方法。因此，运动员赛前准备或平时训练时，可以刻意地暗示自己。可以采用默念的方法，如自我暗示说“我相信我会超越自我，我可以做出很好的起跳和腾空，超越自我，起跳，腾空。” 第二，注意力调节法。我校的运动员参加大赛经验有限，有时候很容易受周边环境影响，特别是受竞争对手的影响。有时会产生过度观察对手，忽略了自己的热身和技术特点，或是未比赛就凭空想象自己与对手之间的差距，往往容易想到自己的弱点。例如想到自己的步点不准，助跑速度不够快等等。这样会产生运动员的紧张，怯场。克服这些缺点必须做到在平时训练时，提高步点等技术动作完成的成功率。在比赛前多想自己的竞技特点，转移注意力，这对运动员参加比赛时的情绪具有重要作用。 第三，呼吸调节法。利用呼吸调节来进行心理调节的方法。当情绪紧张时，可以采用缓慢的呼气与吸气来调节，做到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气来调节情绪。跳远运动员在比赛时，应该尽量把自我的情绪调节到较高的高度，这样有助于运动员获得好成绩。在上助跑道进行试跳时，应当尽快地对自我的情绪做好调整，通过一定的呼气和吸气的自我调节后，再从容地助跑。#p#分页标题#e# 第四，放松训练。它是克服赛前紧张状态的重要方法。它是运用一定的套语进行导引，使肌肉放松，心理平静，从而调节神经系统的机能，使其由强到弱，然后运用带有一定愿望的套语进行自我动员，使其重新振奋精神，进入最佳状态[9]。 我校运动员可先学习收缩一个肌肉群，然后逐渐增多，然后学习放松肌肉，在放松的同时用套语如“放松”辅助配合练习，最后做到有针对性的进行肌肉的紧张与放松反复练习。例如在每次试跳练习时，利用套语告诉自己如：“起跳时应该用力积极踏板”；“腾空时应该积极挺身收腹”等等。 第五，音乐调节法。运动员可以听自己喜欢的歌曲来调节心理。如果运动员出现某些特殊的情绪状态，如过分激动和紧张，可以听一些舒缓的轻音乐，它可以有助运动员调节情绪。如果运动出现消沉的状态，可以听一些比较激昂的歌曲来调节情绪。 以上提到的方法只是心理训练方法中的部分，很难说明到底运动员适合利用某种特定的方法就可以取得好成绩，因此我校运动员在进行自我训练时，应当适当的选择和利用适合自身特点的方法，以便在比赛时可以控制和调节自我的心理状态，更好的发挥助跑和节奏，提高踏板的准确性和充分完成腾空和落地的技术，最后做到可以从容自如的调节自我的心理状态，为取得好的比赛成绩打下良好的基础。 3如何做好赛前生理准备活动 3．1准备活动的生理学机制肌肉温度的提高伴随着肌肉力量和收缩频率的提高，准备活动之所以能提高血液温度，与以下因素有关[10]：1，肌肉能更快地收缩和放松；2，肌肉的粘滞性降低而使肌肉收缩更为有效；3，血红蛋白能较快地释放出更多的氧气；4，肌肉血红蛋白也能较快地释放出更多的氧气；5，新陈代谢过程加快；6，血管阻力减少。 3．2赛前准备活动的生理作用赛前准备活动的生理作用主要是利用各种准备活动，提高中枢神经的兴奋性，加强各器官系统的机能活动，克服内脏器官等方面的生理惰性，使各器官、组织能接近或达到最佳状态，迎接即将到来的比赛。充分的赛前准备活动，能够调整不良的紧张状态，提高自我控制能力，使得大脑皮层处于适宜的兴奋状态，推迟极点的出现。有效地缩短进入工作状态的时间，使疲劳较迟出现，并且达到加强应变能力和提高工作效率的目的。 3．3跳远运动员的赛前生理准备活动分析运动员的赛前生理准备活动是非常重要的，运动员在平时训练时就应该培养一种适合自身特点且比较科学的准备活动方法，以免在正式比赛前变得无可适从。运动员在做赛前生理准备活动时，应该选择更为科学的方法，在选择进行一般性准备活动和专门性准备活动，应该更加细致完善每一个环节。它应该是按照一定的顺序，按照运动的量慢慢增加而进行的。 3．3．1一般性准备活动 一般性准备活动应该选择相对不那么激烈的活动，在避免运动员因为激烈运动而损伤的同时，使得运动员的内脏器官得到充分的活动，为即将开始的专门性准备活动和比赛做好准备。跳远运动员可以做小步跑，一般性的跳跃活动，后蹬跑等。研究调查发现有12名运动员完成了一般准备活动，其他的两名运动员没做一般性准备活动就直接进入专门性准备活动阶段。而一般性准备活动的整个过程中，可以更加细致的分为以下几种练习的结合，使得赛前准备活动达到更好的效果。 第一，肌肉的伸展活动。肌肉的伸张活动可以使运动员的肌肉得到充分的活动，也可以有效地防止肌肉的拉伤。如果运动员直接选择慢跑进行热身，有发生肌肉拉伤的可能。因此运动员必须先做肌肉的伸展。调查发现，14名跳远运动员当中，只有2人先做肌肉的伸张准备运动，占总人数的14．3％。 第二，各种走的准备活动。肌肉经过一定的伸展后，运动员必须先走一段距离，然后再过渡到慢跑。通过走一段距离，使之前被拉伸的肌肉弹性得到恢复，并从心理和生理上为即将来临的比赛作准备。运动员可以先随意走，然后用脚后跟走，前脚掌走，脚外侧走到脚内侧走。而走的速度应该从慢到快，最后向慢跑过渡。研究中14名运动员都没有做各种走的准备活动，因为在平时的训练中，此项活动都容易被忽略。 第三，慢跑。慢跑对提高肌肉和血液温度有很大的作用，在慢跑时应该先做上述的准备活动以免在慢跑时出现拉伤。运动员进行慢跑时，必须根据当时的情况来确定慢跑的时间，如果在天气较冷的时候慢跑的时间可以适当增加，反之在天气较热的时候慢跑时间可以相对缩短。跳远运动员在进行慢跑时，应该专一地进行，不要东张西望以免影响注意力。研究中我校跳远运动员都进行了慢跑的准备活动。 第四，韧带的伸展准备活动。运动员可以在慢跑完做拉长韧带的练习，通过伸展韧带不仅能够有效地防止运动损伤，还能够增加其关节的活动幅度和灵活性。在伸展韧带的时候，应该注意力度的轻重，有时候可以两个人相互帮忙完成韧带的伸展。调查中14名运动员都有做伸展韧带的准备活动。 3．3．2专门性准备活动专门性准备活动应该包括与正式比赛相似的技术、战术练习。这样可以使大脑皮质中即将参与活动的各种中枢的兴奋性到达适宜水平，从而做好机能的准备活动，为提高运动成绩和预防运动损伤打下良好的基础。调查中有100％的运动完成了专门性准备活动。 3．4跳远运动员的赛前生理准备活动方法设计 3．4．1运动员必须遵循循序渐进的原则进行赛前生理准备活动准备活动的运动幅度可以逐渐加大，运动的量应该逐渐增强。采用循序渐进的方法可以使运动员从生理和心理上感到舒适，跳远运动员在进行生理准备活动时，必须按照上述所说，先从肌肉的伸展开始，到走的各种准备练习，再到慢跑，接着到韧带的拉伸，再到一般性准备活动，最后到专门性准备活动。 #p#分页标题#e# 3．4．2运动员的赛前生理准备活动的量应该采用较大的运动负荷国内高水平跳远运动员在进行赛前生理准备活动时，多采用较大的运动负荷，并取得了良好的成绩。当然，准备活动的最终必须是以提高体温和各器官的适应性为目的，但不可以导致人体局部产生疲劳。我校跳远运动员在进行一般性准备活动和专门性准备活动时可以采用以下负荷：1，一般性准备活动：一，慢跑400米，二，各种走的练习，肌肉拉伸，小步跑和轻跳。2，专门性准备活动：一，高抬腿跑，后蹬跑，加速跑20－30米x2组；二，助跑1－3步起跳练习，中等以上强度的跨步练习20－30米x2组；三，负荷下蹲练习（采用最大重量的80％以上）5个x2－3组；四，快速收腹跳或越过一定高度的栏架练习5个x2－3组。总时间不超过25分钟，心率达到160－180次/每分钟为佳。 3．4．3运动员要做到因地制宜，运动的方式和强度等都应该切合自身特点跳远运动员在进行准备活动时，必须做到因地制宜，而且准备活动的方式必须适应自身特点，因此要求运动员在平时训练就必须积极培养一种适合自身特点且科学的准备活动方法。面对天气较冷时，准备活动可以适当增多；反之则缩短。 3．4．4运动员要对时间有正确的感知跳远运动员在进行准备活动的过程中，必须严格控制好时间。跳远运动员的长跑距离和时间不应太长，而且全部准备活动的时间最好是控制在25分钟左右。在比赛即将开始的前5分钟应该结束全部准备活动，进行休息和心理的调节。 3．4．5运动员要学会如何分配体能由于跳远比赛过程中运动员人数可能过多，因此运动员每次试跳后可能要等上十几分钟甚至半个多小时才轮到自己的下一次试跳。这样使得体能大大地消耗掉了，所以运动员在进行赛前准备的同时，必须明确的让自己保留足够的体力以进行长时间的比赛。 4结语 4．1跳远运动员在进行赛前心理准备活动时，应该很好的学会控制自己的注意力，调节情绪使得自我的状态达到或接近最佳竞技状态。在遇到情绪紧张或过于麻木时应该学会用适当的调节方法去调节心情，最主要的还是应该注重平时的心理训练。 4．2跳远运动员在进行生理准备活动时，应该做到循序渐进和因地制宜。在选择方法时应该选择比较适合自身特点的运动方式，运动员可以选择比较大的负荷进行专门性准备活动，这样有助于竞技水平的发挥。最后就是加强对时间的感知能力。 4．3作为较为新型的准备活动的结构形式，仅仅进行身体的活动是不够的，在进行身体准备活动的同时，应该结合心理方面的准备，促使身心状况达到最佳的比赛状态，才是比较全面和合理的准备活动。相信我校运动员通过对赛前准备活动更加深刻的认识，竞技水平会得到更好的提高。
关键词： 士官学员 竞赛活动 作用 注意事项
1.引言
竞赛是个人或团体的各方力求胜过对方成绩的对抗。个人或团体的竞赛机会越多，则成功和失败的机会也越多。在竞赛过程中，大家都有着一个共同的目标，那就是取得一个好的名次，但竞赛的胜利者是有限的，不可能每个人都是第一名。
对于士官学员而言，竞赛更是屡见不鲜，如篮球赛、足球赛、演讲比赛、队列评比、专业技能评比和数学物理竞赛等，这些都是有组织的大项竞赛，除此之外，一些非正式的比赛，如考试等也都存在一定的对抗。
2.士官学员开展竞赛活动的作用
2.1学员的实践能力和创新能力得到加强
实践是将知识转化为能力的必要途径，在实践中认识才能得到升华，动手能力才能得到提高。学科竞赛能够有效培养学员动手实践能力。由于学科竞赛中的问题或课题具有很强的应用性，在竞赛过程中，学员必须理论联系实际，学以致用，才能赢得比赛。因此，应该多宣传、多鼓励学员参与学科竞赛。学科竞赛，从某个角度来讲，实际上就是一个从无到有，运用原有基础知识，进行知识重组，提出新理念的过程。这个过程到处闪烁着创新思维的火花，能有效地培养学员的创新精神。在比赛条件下，学员的自我实现需要和自尊需要变得极为强烈，对于参与比赛活动的发生更是渴望，克服困难实现自我的意志更加坚定，争取胜利的自信心也更加强大。
2.2学员完成任务的效率提高
在竞赛的条件下，学员受到竞赛目标的鼓舞，获得胜利的愿望会更加强烈，就会处于一种积极的心理准备状态，这种心理准备状态是影响竞赛活动效果的决定因素之一。例如，在队列训练过程中，如果单纯为了训练而训练，那么效果并不一定会特别理想，因为学员心理上没有处于积极的准备状态，而只是为了完成任务。这时如果采取队列评比，就会使普通的任务上升到竞赛的高度，绝大多数学员会注意力集中，思维活跃，肌肉产生紧张感，精力也更加充沛，这时候的训练效果自然事半功倍。
2.3学员的团队协作精神增强
在团体竞赛项目中，如球赛、接力赛、阅兵等，这些项目与个人竞技项目的根本区别在于无法靠个人的力量完成，如果要获胜，就必须靠整体的力量。这时水平高的或个人能力比较强的学员就会帮助和指导水平低的或能力较弱者。随着学员之间交流增多，团队协作的意识会逐渐深入人心，在团队中，成员间既分工又合作，相辅相成，先进带动落后，优秀示范一般，学员互相帮助、互相学习，有利于培养学员的团队合作精神和沟通交流能力，这样会极大地提高团体的战斗力和学员的集体荣誉感，鼓舞学员的士气。
2.4学员的潜力得到激发
生活经验和心理学研究表明，竞赛能发挥人的潜力，尤其是后进的个人和团体。有些学员虽然基础差、起点低，但是他们的自尊心很强，潜在的能力是不容忽视的，只要善于发现、善于引导，在竞赛中他们就一定会取得好成绩。
3.士官学员开展竞赛活动的注意事项
开展竞赛活动也是应该有一定原则的，并不是说竞赛越多，对抗性越强就越好，它应该遵循如下的原则进行组织。
3.1竞赛指标应多样化
如果竞赛指标过于单一化，那么失败的人就会很多，这时竞赛结果可能会使学员产生消极情绪，违背了组织竞赛的最初目标。所以，竞赛指标应该多样化，使大部分人可以找到自己的努力方向，并为之奋斗，奖项可设置单项奖、鼓励奖和组织奖等，最大限度地调动学员的积极性。
3.2竞赛的对抗性不宜过强
心理学研究表明，重大的竞赛往往会使人产生特别大的心理压力，这会使参与者产生心理负担或是竞赛失误。所以，对于强对抗赛事，学员队领导需要提前做好心理辅导，消除因紧张产生的心理影响。对于这种强对抗比赛，竞赛者的选择应该以个人自愿和与实际能力相结合，不能搞平均主义或是摊派，否则可能会给竞赛者造成重大的身心伤害。
3.3竞赛的组织频率不宜过高
什么时候组织竞赛，多长时间举行竞赛是没有具体要求的，但总的原则应该是在保证学员正常的学习时间和休息时间的情况下，按照需求合理规划，确保竞赛活动能达到预期效果为宜。
4.结语
竞赛是培养学员创新能力，团队协作精神和磨炼意志的有效手段。总之，对于士官学员来说开展形式多样、内容丰富的竞赛活动是不可或缺的，合理组织竞赛活动可以极大地鼓舞学员士气，提高部队战斗力。
参考文献：
［1］时蓉华.社会心理学（第二版）［M］.上海人民出版社，2002，4.
［2］鲁保富.构建系统、高效的学科竞赛管理机制促进高校学风建设［J］.中国大学教学，2005，（8）：37-38.
任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了，不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!下面给大家分享关于篮球赛后的工作总结，方便大家学习。
篮球赛后的工作总结1冶金系为给同学们塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活，也为让同学们有一个展现自我的平台，更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们冶金系这个大家庭更加融洽、温馨。在我院领导的支持与关心下，及其我系同学的热情关注下，特意为同学们组织了篮球赛，冶金系各班积极参加，各班的球员本着友谊第一，比赛第二的体育精神，代表各班参加了本次赛事，并取的较好的成绩。
比赛结果如下：
第一名：_x
第二名：_x
第三名：_x
4月27日下午，我们在篮球场拉开了篮球赛的序幕，经过10个比赛日，共计48场比赛的激烈角逐，比赛圆满结束。
此次比赛采取小组赛单循环赛制，小组第一名晋级，比赛打的如火如荼，热闹非凡，给平日宁静的校园带来了蓬勃的生气。小组赛中金属材料091取得连胜的成绩进入了决赛，材料081也顺利晋级闯入决赛。在这场强强对话的决赛上，两队再次交手，为了最终的冠军，大家在球场上拼尽了全力，拼出了水平，打的万分精彩、激烈异常。最终金属材料091战胜对手，取得了这次的冠军。
在学生会全体成员的配合下，宣传部做的海报宣传，以及同学们的支持，这次篮球赛顺利举行。这里还特别感谢各位积极参与活动人员，他们对篮球赛的协助、支持和配合，使此次篮球赛有序地进行并取得了比较圆满的成功。
现对本次比赛做简要总结如下：
首先，我们对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我们理工系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出友谊第一，比赛第二的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。
通过这次篮球赛，我们取得了很重要的经验。比如拉拉队的作用非常大，赛场下拉拉队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，并且班级的集体荣誉感在这里得到了充分的体现，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。
我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了"公正、公平、友谊"。超过了预期效果，且各班在比赛中表现都很出色。
此次篮球联赛大大拉动了冶金系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。
篮球赛后的工作总结2为了提高爱好篮球同事的技术水平，促进各部门之间的沟通与联系，更好地体现素质教育的优越性，20__年_月_日下午，__部与__部之间篮球友谊赛，随着一声响亮的口哨声如期进行。
比赛从一开始就十分的激烈，双方拼尽全力，比分紧咬，没有丝毫放松，双方队员在赛场上充满激情的挥撒这自己的优秀球技。球场队员卖力“表演”，球外球员啦啦队也没有闲着，嘶声力喊，为各自球队的队员加油打气，一时球场热闹非凡。
这次篮球比赛，是我们意料之中的是同事们的积极参与性较高，赛前的准备比较充足。通过比赛我们看到了大家为了部门的集体荣誉而不顾惜个人的幸苦。在比赛中团结向上，一往无前的精神激励着每一位同事。在比赛中，同事们能够端正态度，解放思想，把胜负看淡，关键是同事们参与其中，展示自己的风采。你们的尽心尽力，可能你们没能够赢得比赛，但亲爱的同事们，毕竟你们的付出也同样得到了大家的喝彩与助威，同样赢得了掌声。或许我们没有取得胜利，但是双方队员良好的风气、精湛的技术仍然为自己的部门赢得了尊敬，每个队员积极向上、永不言输得拼搏精神，值得我们所有人学习。
但从这次友谊赛中我们也看到了很多的不足之处：
第一:队员之间也缺乏交流，彼此之间不太了解，缺少默契。面对这些情况，球队应该多组织打友谊赛，多在一起配合，在培养球队团结方面多下功夫，但是由于各个方面的原因没有得到落实。
第二:每个球员也不是十全十美的。比赛前于比赛场中地问题未处理好，导致球员未能更好发挥，使得双方球队队员在赛前都未能做好充分准备，比赛中球员精神过于消极，使一些球员消极应战，在此对给领队组带来的不便，在此表示歉意。比赛时部分球员没有更好的服从教练组的布置和安排，使得比赛阶段未能达到预期效果。
虽然这种活动不是我们的原创，虽然比赛很不正规，在这里甚至没有奖品。但这不是最重要的。公司的生活是丰富多彩的，其实各种各样的活动都是一种锻炼，一种尝试。在这里，没有为了胜负的争吵，没有为了荣誉的激烈拼抢。有的只是单纯的友谊，快乐的心情，热情的汗水。虽然比赛总有输的一方，但比赛结果没有人去关注。以后我们还会举办一些这样的活动，让每一个人都参与近来，让每一个人都感到集体的温暖，集体的快乐。
篮球赛后的工作总结3一丝秋意，无限精彩，我们系体育部为了大一的新同学塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活;也为我系篮球队选拔总院举办的“新生杯”篮球赛的队员;最更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们系这个大家庭更加融洽、温馨。特意为大一新生组织了“新生杯”篮球赛，十二个班级的球员本着友谊第一，比赛第二的体育精神，代表各班参加了本次赛事。
对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我们经管系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出友谊第一，比赛第二的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都可以尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。
经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功!加油!
任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了，不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!
人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难!而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩!输了，并不意味着你比别人差;输了，也不意味着你永远不会成功;输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。
只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力!年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。
通过这次比赛告诉我们，心态决定命运! 一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利!
对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础!
通过这次比赛，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。
我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了“公正、公平、友谊”。超过了预期效果，且各队在比赛中表现都很出色。
此次篮球联赛大大拉动了经管系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。
大一新生的积极参与，也使我们体育部今后的工作信心倍增，体育部还会策划更多有意义的活动，让新生感受到大学的快乐。
篮球赛后的工作总结4由于系老师的关怀、指导，团委学生会各干部的配合，以及同学们的支持，这次篮球赛能顺利举行。那里还个性感谢各位裁判，他们对篮球赛的协助，支持和配合，使此次篮球赛有序地进行并取得了比较圆满的成功。现对本次比赛做简要总结如下：
首先，我们对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以到达增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出比赛第二，友谊第一的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都能够尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中能够看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。
最终，我们决出了本届比赛的三强，冠军为05采矿1班。亚军为05采矿3班，季军为05采矿2班。3月29号进行了如火如荼激烈的比赛后，此次篮球比赛圆满落下帷幕。
透过这次篮球赛，我们取得了很重要的经验。比如拉拉队的作用十分大，赛场下拉拉队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，并且班级的群众荣誉感在那里得到了充分的体现，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。
我们透过精心策划、用心准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了“公正、公平、友谊”。超过了预期效果，且各队在比赛中表现都很出色。
尽管如此，本届比赛仍存在一些不足之处：由于比赛期间有好多我部成员有选修课，并且正值计算机考试和院的排球赛同时进行，工作人员常常难以调出时间，给比赛的顺利进行造成必须不便。以后会向有关领导反映，确保以后工作的顺利进行。
部门的干事提出以下推荐，以后的比赛能够思考设置最佳啦啦队奖，并给裁判购买礼物。他们还期望体育部能够承办一些除了体育赛事以外的特色活动。
此次篮球联赛大大拉动了系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激-情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。炎热的夏日伴随着电气院篮球赛的结束逐渐到来，在这次比赛中，我们班很荣幸的获得了冠军，值得一提的是，在我们收获喜悦和成就的同时，我们还收获了很多很多。
感谢院里所有老师和领导的关心，让我们在大一下学期的这次篮球赛中得到了锻炼的机会，因为是以班级为单位，所以充分调动了每一位同学的用心性，使同学们以各种方式团结到了一齐。这次的班级篮球联赛，班级实行交叉比赛，更加公平、公正，让各班级的球队在一个更加良好的比赛环境中进行，广大队员和观众都认可了比赛结果。
作为这次比赛的冠军班级，我想这能够说是实力的表现，首先，我们班的运动员拥有强大的实力，技艺纯熟，配合完美;其次拉拉队大力配合，给力的呐喊助威使得运动员的身上又无形地增添了一股力量，最终五战五胜拔得了比赛的头筹。
我们的胜利当然也离不开年级的大力支持，因为院系为我们带给了良好的环境，再加上年级和班级良好的风气，使这次比赛进行的有条不紊，秩序有佳，无论输赢，每一个人都努力过了，场上场下的所有人都被篮球的魅力所吸引。各队发扬友谊第一，比赛第二的精神，绝妙的抄截，妙传，盖帽，跳投，跨下运球，远距投篮，给同学们带来的是一场丰富的视觉盛宴，同时赛出水平，赛出成绩，赛出风格。
比赛结束了，感觉时间过得飞快，每一场球赛我们都做了充分的准备，运动员们用心调整自己的状态，努力地训练，最后不负众望，获得了佳绩，这是属于我们班的荣誉，当然也是院系的荣誉，我们的胜利，不仅仅证明了我们的实力，也代表了我们这一届新生对运动的热爱，对篮球的热爱，对生活的热爱，期望在今后的日子里，每一个班级都能变得更加团结，我们电气院也能变得更加强大。
篮球赛后的工作总结5篮球赛终于成功落下帷幕了，从总体上来说这次活动是比较成功的。我们目的是进行文明道德风尚教育，推动体育运动的开展，提高各个大家的团结协作能力，丰富业余生活的理念。举办了此次篮球赛。比赛结果：男队：女队：精神文明奖：道德风尚奖：我部对此次的活动总结如下：首先，比赛的前期工作我们做得很充分。从对各专业体育委员的通知到安排裁判人手，从给裁判开会统一场上规则到安排比赛进程，我们都做得有条不紊。
但在赛程方面，我们遇到了很大的困难。由于长期的雨水天气，我们的比赛又只能安排在中午进行，所以导致有的比赛不得不推迟进行。于是，我们针对这些特殊情况，及时对赛程做出了调整，并最终保证所有比赛都能顺利进行。当然，这也离不开各班体育委员的支持及裁判们的辛勤工作。还有运动员的理解。其次，这次比赛我们的人员安排较为合理，规则通知比较明确。
在篮球赛比赛开始之前我们就召集各个体育委员和各队的领队，裁判员开会。重申了赛场规则。而且我们有些重要的比赛还邀请了学院里的老师当裁判员，提高了公平，公正性。在比赛过程中，裁判们能灵活而及时地控制比赛气氛。虽然此次活动主要目的是丰富同学们的校园生活。但是，今年专业的`参赛队对此次比赛的重视程度及比赛进行时的激烈程度却令我们始料未及。于是，在进行了几场比赛，我们体育部紧急召集裁判员决定再次严肃比赛纪律，加大裁判执法力度，严格控制场上的“火药味”。
因此，在接下来的比赛中，场上紧张的气氛逐渐被各队同学们的加油呐喊声所淹没。第三，本次比赛体育部干事以及生活部的干事都能及时到场布置好比赛场地。如三四节没课的同学就拿着拖把到场把积水托干。为运动员提供最好的比赛环境。比赛中，他们认真做好比赛记录，而且随身携带相关药物，及时为受伤的运动员做疗伤护理。比赛结束后，体育部的成员能及时把比赛结果统计出来，并写到赛事进程公布栏上，让全院的同学及时了解比赛进程与结果。增加了比赛成绩的透明度。总之所有的比赛组织者和基层工作者的工作积极性都很高涨，保证了此次篮球赛的圆满结束。
但是，活动中依旧存在一些问题：一、?由于裁判判罚尺度不一，比赛中难免出现失误，造成个别球员对裁判的不满。在比赛过程中还出现了球员对裁判发生了小小的摩擦。由于比赛竞争较为激烈，队员与队员之间难免有摩擦，进入复赛尤为如此。特别是女队的队员。由于对篮球赛第规则不是很熟悉，经常发生为球发生小争执。二、总体来说，赛程托得太长，虽然大部分不是人为因素造成的。可是还是影响了同学们的休息和学习时间。对此，我们体育部要吸取教训。争取以后的活动按原计划依时进行。面对这次活动，在好的方面要加强，对不足之处，我们应该加以改进，争取在今后的活动中努力把活动越办越好;1.在组织今后的活动中，我们应该把宣传工作做好，要考虑到班级人数特别少的班，让他们加入别的班级组队也参加比赛。争取杜绝像这次03级个别班级不参与活动的情况。让更多的同学参与到其中，增加活动的气氛。2.在今后活动开展前，我们要对同学在比赛过程中的行为做出严格的规定，本着友谊第一，比赛第二的原则，不允许有违反道德的行为出现，如有发生要严肃处理。3.面对新干事对活动的不熟悉，在今后各项活动中，一开始都由老生带着他们，对工作熟悉后，再放手让他们自己干。多多培养这方面活动的组织者。本次活动总体下来，效果还是不错的，达到了预先的目的。
在开展活动的同时，各个专业，班级同学之间的团队合作精神有了很好的体现。通过活动让各个年级的同学有了交流。希望同学能将在比赛过程中的拼搏精神延续的接下去的学习，工作和生活中。
论文摘要：本文从个性心理特征、训练水平俞参赛经验、比赛环境、比赛成功的期望等方面对普通高校大学生业余运动员赛前焦虑状态进行了探索，旨在阐明产生焦虑的成因，以期在训练比赛中得到有益的指导。
一 不同个性心理特征对运动员赛前焦虑状态的影响
个性心理特征包括气质、能力、性格，尤其是气质，它决定着一个人的处事态度和行为方式。巴甫洛夫指出：“气质是每一个人的最一般的特征，是他的神经系统最基本的特征，而这种特征在每一个人的一切活动上都打上一定的烙印。”气质是指个人心理活动的稳定的动力特征。心理活动的动力特征主要指心理过程的强度(例如，情绪体验的强弱、意志努力的程度)，心理过程的速度和稳定性(例如，知觉的速度、思维的灵活程度、注意集中时间的长短)和心理活动的指向性(例如，有人倾向于外部事物，有人倾向于内心世界)等方面的特点。有的运动员情感激烈，爱激动而难以自制；有的运动员沉默寡言，比较冷静；有的运动员思维十分灵活，动作敏捷，善于适应；有的运动员脾气安静、稳重，如昆明湖水，波澜不兴；有的运动员脾气暴躁，如钱塘江潮，汹涌澎湃等等，运动员的这些表现，都是气质的表现。例如，在篮球比赛、足球比赛中由于脾气暴躁而被取消比赛资格的运动员大有人在，就是气质原因所导致的结果。调研数据显示：自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微的运动员其竞赛特质和竞赛焦虑状态均高于性格活泼、开朗、豪爽的运动员。前者常被焦虑所困而表现出求胜欲望不强、动作不敏捷、行动不果断、按部就班、不懂变通、过于呆板、怕出错，对轻微挫折或身体不适容易紧张、焦虑或情绪波动。说明这种个性特征的运动员更容易在赛前对“威胁性”情境(如客场或与强队作战、对手情况与赛前分析不符、对对手不甚了解等)表现出强烈的状态焦虑反应。后者在比赛中表现出自信、求战欲望强、不畏强手、遇强亦强、行动果断、动作敏捷灵活、情绪稳定、心态平稳、思维清晰、善于变通，具有创造性发挥或超水平的发挥的能力。
二 训练水平与参赛经验对运动员赛前焦虑状态的影响
有些运动员在过去的比赛中有过紧张、焦虑的现象，于是一到比赛就会产生恐惧感，形成了条件反射，比赛的时候就会心有余悸，担心自己会因紧张而得不到好成绩，出现“比赛焦虑”状态。通过对训练、比赛的现场观察了解到，训练水平与参赛经验直接影响运动员赛前焦虑状态。对研究对象的观察发现：大学生业余篮球运动队员中高年级队员的赛前焦虑状态水平低于低年级队员，这是由于高年级的队员训练水平较高，通过多次参加正式比赛或较高水平比赛的磨炼，积累了较丰富的临场比赛经验和自我调节比赛心态的能力。因此，在未进入正式比赛时焦虑水平已达到顶点。反之低年级的队员参加系统训练的年限短，训练水平低，参加正式比赛或较高水平的比赛机会少，赛前整体焦虑状态水平偏高，自信心不强，对获胜的期望较低或者过高，又由于缺乏比赛经验，控制比赛的能力不是很强，进入比赛后的前20-30分钟躯体焦虑明显提高，焦虑水平才达到顶点。所以，在比赛中容易出现心理现象紧张，导致肌肉僵硬、动作失调、处理球不当、犯低级错误、使自己的水平不能在比赛中正常发挥。这就是为什么躯体焦虑水平偏高的运动员进入比赛20-30分钟后心情慢慢平静，才逐渐正常发挥技、战术水平的原因。
三 比赛环境对运动员赛前焦虑状态的影响
在平时训练时，有的教练员只注重技术的训练，不注重心理训练。在平时，运动员在训练时周围的观众很少，气氛也很单调，但在比赛时，场外观众的起哄、比赛场上的气氛、比赛激烈的程度、比赛规模的大小等都会加深赛前运动员心理因素向不良的方向发展。因此运动员因比赛环境引起赛前焦虑状态的客观因素包括：客场比赛、对手的行为、比赛的天气情况、气温、比赛场地条件、比赛的气氛、场外观众的行为、饮食、居住的环境、裁判判罚的不公等因素。除了上述几种原因之外，还有其它方面的因素，如比赛对手的强弱、教练员的表情等因素，也值得注意。这些因素直接影响到运动员的心理情绪的稳定性和技术、战术水平的正常发挥。
四 比赛成功的期望值对运动员赛前焦虑状态的影响
运动心理学研究表明：运动员参加比赛都有追求成功的期望，这个期望在运动员心理上起一定的动力作用，期望的高低会引起运动员心理上的不同变化。而运动员焦虑水平的变化也会随着对比赛成功期望的高低、重要程度以及对手压力的强弱而升降。由于对手的压力、对比赛成功的期望。尤其是在非赢不可的关键比赛中，会背上想赢怕输的思想包袱，造成心理紧张，引起过高的躯体焦虑，从而影响运动员技、战术水平发挥的活动有效性，直接影响到比赛的结果。前苏联心理学家对期望目标和活动有效性的关系进行了研究认为运动员处在对比赛成功期望值高这种情形下。心理紧张度高，引起躯体焦虑水平高，而机体的活动有效性则低。运动员在比赛过程中要使躯体焦虑能够保持在较低水平，则要保持头脑清醒和心理状态的稳定。
1、组织本系学生“展我青春、现系风采”主题篮球赛。
2、落实早操细则、考察大一早操质量、出勤率。
3、组织本系学生参加院里的各项活动，如‘小蚂蚁’拔河比赛、趣味运动会。
一、早操
1. 工作效果：
早操活动是高等学校体育工作的一项重要内容，是晨起后安排的一种有意身心健康的活动。
但由于季节的原因，起床比较困难，希望大家可以战胜自己那一霎那的懒惰，给自己大学生活留下一个美好的回忆。接下来给大家叙述一下早操的不足，优点改善方法。
一.早操的不足：
1.早操出操效果不好，少部分学生即便来到出操场地周边，也在观望.
(1)学生没有真正理解学院实行早操制度的要求、目的、意义.
(2)系部、班级、宿舍、管理体系不完善，甚至好多班级在宿舍没有建立一定的制度
(3)负责人的监管力度不够.
2.宣传发动工作：各学院对出早操的意义和办法宣传不到位，使得学生对出早操抱有抵触情绪，学生出早操或出操不出力时有发生的现象，学生的积极性和主动性没有充分调动起来。
3.有甚者瞒报虚报早操出勤率，这是一个关于思想和道德的严重问题，负责人应该严格视察.
4.新生来自于四面八方，对体操的熟练程度不够，为此，负责人应该利用体育课，早操或课余时间教会新生做早操内容，让他们尽快参加早操运动
二.早操的优点;
它有益于身心健康，早晨空气新鲜，负氧离子成分能增加氧的提取量，通过早操的全身性活动，使肌肉力量，灵敏性、协调性和关节的灵活性都得到相应的发展，从而可以改善心血管系统和呼吸功能，促进新陈代谢，有利增强体质。“一日之际在于晨”按时出早操，可以使学生养成良好的生活习惯，可以使处于抑制状态的大脑和身体各个器官系统的低功能状态得到消除，清醒大脑头脑，用保暖的精神去迎接一天的学习和工作，从而提高学习效率。
为促进学生身心健康，增强学生体质，培养良好的学生习惯，在大学生中树立“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的成长理念，我校在学校大一年纪学生中实施早操锻炼活动，具体由学校体育部负责，系体育部负责实施，校团委学生处及各系进行积极配合，至今，在取得一些成绩的同时，但也出现了几个问题，需要我们改善处理。
三.整改措施
1.采取有效形式，向广大学生重申做早操精神，对学生明确提出按学院规定参加教育教学活动的具体要求。
2.按建立行之有效的早操制度管理体系，并大力加强监督管理。
3.体育部的成员每天应分组查勤，清点各班的实到人数，要做到实事求是。
4.各班的班委应积极组织学生站队做操。
5.早操的时间为7点10分，学生要求提前十分钟到场地整队，由各班的班委组织。
6.切实提高早操的质量，对于个人不认真或不做早操的一律视为旷操。
7.为了增强学生体质，加强日常管理，提高班集体的组织纪律性。
8.加大宣传力度，提高学生对早操的认识，让学生更好的了解做操的目的和意义。
它有益于身心健康，早晨空气新鲜，负氧离子成分能增加氧的提取量，通过早操的全身性活动，使肌肉力量，灵敏性、协调性和关节的灵活性都得到相应的发展，从而可以改善心血管系统和呼吸功能，促进新陈代谢，有利增强体质。“一日之际在于晨”按时出早操，可以使学生养成良好的生活习惯，可以使处于抑制状态的大脑和身体各个器官系统的低功能状态得到消除，清醒大脑头脑，用保暖的精神去迎接一天的学习和工作，从而提高学习效率。
二、院拔河比赛
为了丰富学生的课余生活，增强班级的凝聚力，学校在文化广场举行了拔河比赛，这次比赛是三局两胜的淘汰赛，而这次拔河比赛成为了我心中永远铭记的一段美好回忆。
拔河是体育项目中最集中，最直接体现“上下一心，团结奋斗”精神的一项活动，一条长绳把一群人紧紧的连在一起，一声哨响，人人用力，在这短暂的时刻，大家都为着一个共同的目标。进入忘我的境界，拔河奉扬的是一种“团结就是力量，爱拼才会赢“的精神。
三、趣味运动会
时间：2011年12月6日下午
地点：学院后广场
参赛单位：电气工程系
参赛人物：本系学生会主席程晓辉，体育部部长陈小辉，团支部书记黄健鹏以及各部门负责人，各班班委，各班若成员等。
本次运动会我系参加了所有的比赛项目，最终获得团体第六名的成绩，通过本次比赛体现了我系“尚德尚能，永新永动”的系训精神。
本次运动会我系成员积极参加，但是还存在一定的问题，以后就针对本次比赛我系的不足之处做出总结。
1.电气工程系09级各班班委中未参加本次比赛的班级，及个班级负责人。
2.由于本次比赛时间比较仓促，我系未能很好的组织本次比赛，在比赛过程中也得以体现，取得最后的成绩也不是很理想。
3.通过本次比赛我们从中发现我系人员当中存在一部分不是很团结的西部成员。
4.对比赛规则没有做到了解，所以在比赛中显示出我系针对本次运动会准备不充分。
以上所述，基本上将我系在本次比赛过程中的问题都列出来了，发现问题后我们会在日后的工作中注意并能很好的去解决以上问题！功过本次运动会，我们从中也发现了我系体育部的不足之处具体如下：
1.现场气氛
2.比赛的安全问题
3.人员组织
这一系列问题，接下来我们应该善于去对这些问题做出很好的调整从而达到圆满的解决。
本次院学生会以及学院体育部举办的学院趣味运动会已经落下帷幕！以上就是我系针对本次运动会进行的总结。接下来我电气工程系将针对本次比赛的问题进行调整，从而上其很好的解决，通过本次运动会我们将学到的新的东西欲动我系日后的工作及活的工作及轰动能顺利开展及圆满举行！
四、系篮球赛
为迎接大一新生，加强学生间沟通与了解，丰富课余生活建设和谐校园，我电气工程系体育部于金秋十月利用课余事件组办的大一、大二篮球友谊交流赛拉开大幕。
通过本次活动也暴露出一些问题，我们在组织、管理、分配工作上可以更详尽，更清晰，更完善。例如要求比赛双方队员穿戴或配置易于分辨的服饰或标志，以方便更多观赛者观赛，并有助于工作人员准确及时做好记录、统计、工作；赛前安排好工作，责任具体到人，以缩进适应期，增强比赛规范性、准确性。学生会可以进一步突出参与性，组织性，将工作渗透到各个环节有效的进行。
优点：增强了同学们之间的沟通与了解，增进大一新生间的交流，调动大一新生的积极性，培养我系体育部的组织性，大一新生工作热情，及时做好后勤工作。大二学生谦让大一新生，弘扬友谊第一，比赛第二的精神。同学们积极配有各班拉拉队员为本班队员呐喊助威。
缺点：组织人员不到位，裁判员比赛时现找，由于大一新生年轻气盛，进取心特强，在本次比赛中发生了很多口脚冲突，其中电气092和电气093的比赛中，双发火气比较大，导致比赛不和谐。电气091和电气081的比赛中，发生严重冲突事件，但是在第一时间内，我部将事情迅速解决并给予双方队员警告。在闭幕式时，准备不够充分，主持闭幕式大一新生可能没有当过主持人的经验导致颁发奖品时会场秩序混乱，使闭幕式草率结束。颁奖仪式前，没有指定好哪个老师颁奖和系部领导讲话，回顾这些缺点，我们也得到许多经验，在日后工作中加以改正。
回顾本次比赛，取其精华，去其糟粕。该经验在学生会中同样适用，在平日工作中各部成员只有精诚合作，为共同目标一起努力，以大局为重，以集体利益为先，才能让我们心往一块儿想，劲儿往一处使，彼此间靠得更加紧密。加强各部处之间的联系与配合，充分利用一切可利用资源，发挥学生会最大作用，在学生心中树立更高威信，为今后工作抚平道路，让我们做的更好，让我系尚德尚能，永新永动的精神传遍整个渤海校园。
五、机械系篮球友谊赛
参赛队伍：电气工程系vs机械工程系
活动时间：2011年12月8日 16：00
活动地点：院东篮球场
活动目的：为了培养同学对篮球运动的兴趣及提升篮球运动水平，促进学生身心健康均衡发展及校际体育交流增进各个年纪之间的友谊交流与了解。
活动过程：1组织者向系部申请活动
2选取参赛队员代表本系参加比赛
3组织者提前准备计划书撰写活动目的，过程，意义
4选举出比赛场地，评委，裁判员等
5通知时间地点和比赛规则
6本着“友谊第一，比赛第二“的宗旨比赛
7队员在赛场配合愉快，赛出成绩，赛出风格
8啦啦队激情助威
比赛不足：1活动较仓促，准备时间不足
2队友配合少，没有明显战术，缺乏团队精神
3队员易受情绪影响
4对对方队员战术不了解
5比赛过程中失误较多
6医疗急救方面做的不足
六、其余活动：友谊足球赛、10.12联谊活动.
关于体育部0年——10学年下学期工作计划
1.组织系篮球队参加院里的篮球赛。
2.组织大一学生参加春季运动会。
3.组织学生会成员早操。
大学社团活动可以培养调动各级学生社团开展丰富有益的社团活动，规范学生社团的管理，引导各级学生社团开展的积极性，促进学生社团的健康发展。以下是小编精心收集整理的大学社团活动方案，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
大学社团活动方案1一、活动主题：传承雷锋精神爱心助你我他
二、活动目的及意义：
1、弘扬雷锋精神，送给贫困同学一份爱心;
2、宣传本协会爱心互助的精神，使更多同学了解我们协会;
3、锻炼协会干事的组织能力，培养下一代接班人;
4、与旅管专业共享资源，增强双方的影响力，对外树立协会的良好形象。
三、活动时间：3月14日——15日
四、活动地点：__大学南校区美食广场前、北校区电信路口
五、活动主办方：__助学协会、管理学院旅游管理专业
六、活动对象：__大学全体师生
七、活动流程：
1、前期准备
1)策划部(南校)于3月8日之前写好策划书并交给副团支书__，由__交付校社联审批;
2)3月12日之前由团支书__召开活动动员会议，由会长__讲解关于与旅管合作的事宜，确定工作人员名单;
3)3月13日之前由组织部(南校)副部长__负责与__联系;
4)3月14日之前由南北宣传部各做两张海报并自行张贴;(宣传板由旅管负责)
5)3月14日之前由组织部(南校)副部长__负责后勤物品的准备。
2、活动期间：
1)中午
①10：30——10：50布置服务台
②10：50——13：20正式开展活动，包括服务台记录整理捐赠物品、现场发传单、募捐;期间轮流用餐
③13：20——13：40清点物品和捐款、收台
2)下午
16：40——18：30
3、后期
15日下午由__和旅管负责人一起清点所有物品和现金本资.料来源于文秘范文并直接捐给__
八、负责人安排：
总负责人：__(团支书)
联络人：__(会长)负责与旅管专业的协作问题
南校第一负责人：__(组织副部长)负责南校服务台管理
南校第二负责人：__(会长助理)负责南校后勤工作，同时协助第一负责人工作
北校第一负责人：__(外联部长)负责北校服务台管理
北校第二负责人：__(副团支书)负责北校后勤工作，同时协助第一负责人工作
协助者：__(南校策划部长)处理各种突发事件及协助各位负责人顺利开展工作
九、经费预算：
工作餐………………………………12×5×4=240
宣传单………………………………1000×0.1=100
横幅…………………………………30×2=60
海报…………………………………4×4=16
不可预计费用………………………80
总计……………………………496.00
十、注意事项：
1、各负责人应加强沟通，协同工作;
2、提前查看天气预报，如果有雨须提前一天借好太阳伞;
3、尽量借得音响，宣传会场气氛;
4、第一负责人做好工作人员的考勤记录。
大学社团活动方案2一，活动题目
春季分组登山比赛
二，活动意义
通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神
三，活动前期准备
由社团组织部负责参与活动同学的组织工作，宣传部负责本次活动的宣传工作及活动中摄象工作，外联部负责本次活动的赞助工作
四，活动内容
将所有参加活动的同学分成若干组，没组选出队长一名，负责带领各自的小组。各小组自由选择登山路线，一先到的一组为获胜组。
五，活动目的
通过本次活动使学生提高对身体素质的重视，增强学生的团队合作意识
六，活动总结
通过成功的进行本次登山比赛活动，使我们社团的内部合作更加默契，各部门对于各自职责更加明确。也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足，对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用。
大学社团活动方案3一、活动主题
社团文化艺术节之——母爱无疆
二、活动背景：
萱草生堂阶，游子行天涯;慈母依堂前，不见萱草花。慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。这些都是孟郊的诗句，表达了儿女们对母亲的感恩之心，歌颂了人间最伟大的爱母爱。母爱是人类一个亘古不变的主题，我们赋予它太多的诠释，赋予它太多的内涵。没有历史史诗的撼人心魄，没有风卷大海的惊涛骇浪，母爱就像一首深情的歌，婉转悠扬，浅唱低吟……想起了母亲，志向消沉就会化为意气风发;想起了母亲，虚度年华就会化为豪情万丈;想起了母亲，漂泊的游子就会萌发起回家的心愿;想起了母亲，彷徨无依的心灵就找到了栖息的家园!提起你手中的笔，在母亲节，为亲爱的母亲写点什么或做点什么吧。让我们来叙写成长，来描画我们心中的母亲;让我们一起来关注女性，关注我们伟大的母亲。
三、活动内容：
1、主题征文：关于成长，关于母爱
(1)女大学生成长成才的故事
(2)妈妈的故事
(3)我与妈妈的故事
2、“为妈妈许愿”校园公益活动
四、活动目的：
通过系列活动，丰富校园文化生活，关注女性，重温成长过程，感恩伟大母爱。让文学氛围重新回到校园，让大学生学会感恩，学会用心灵关怀。
五、主办：
__外语外贸职业学院团体联合会
承办：启梦文学社
六、活动日期：
七、活动安排
前期准备：
4月16—19日确定活动方案及相关活动的组织安排，联系其他院校争取对整个瑶湖院校进行活动
4月20—25日联系征文活动的评委老师;寻求活动经费的支持
4月25—27日着手宣传工作
中期工作：
4月29日—5月6日动员各系参与本次征文比赛，号召各系同学踊跃参加。
5月6日—5月10日在校园内进行宣传，由启梦文学社制作宣传板及宣传海报。
5月11日举办“为妈妈许个愿”校园公益活动，加大活动影响力。
5月12日—5月13日整理活动收集的愿望，发布在社团博客群上如果可能的话联系广播站进行部分广播。
5月14日—5月30日收集各院各系征文稿件
6月1日—6月10日文学社组织初评，评委老师终审来稿，评出优秀文章。
后期工作：
6月11日公布征文结果。
6月13日优秀文章整理成册，只要参与征文活动的班级即可免费获得一份。
八、奖项设置：
一等奖一名二等奖二名三等奖三名优等奖若干
颁发相应的证书及奖品
九、人员安排：
活动策划：__
宣传海报：___等宣传?a href='//xuexila.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽?/p>现场协调：___以及纪检部人员
十、经费预算：
海报：1_2=2元
征文奖品：70元
资料打印：0·1_200=20元
其他费用(工本费、许愿瓶、纸张等)：8元
共计：100元(编制获奖作品册除外)
大学社团活动方案4一、活动主题
“走近大学生”辩论赛
二、活动目的
丰富同学们的校园生活及课余生活，活跃校园气氛，体现大学生朝气蓬勃、积极向上的精神状态，培养发掘辩论人才，本着“公平竞争，力争第一”的精神，提高同学们的思辨能力，团队的组织和团结协作能力，促进学生间的思想感情交流。组织_院辩论队。
三、活动对象
大一新生，每个专业派出两个队。
四、活动时间
观看辩论赛录像：_月_日(即举办辩论赛观影学习交流会)
活动宣传：在学校食堂张贴画报，寝室楼、教学楼张贴海报，以及学习部城院下班来宣传此次活动。在报名之前我们将利用晚自习时间在城市管理学院各班进行宣传并组织各班于多媒体教室进行辩论赛视频的观看。观看后在各班收集参赛者名单，对其进行相关的辩论赛知识讲解以便在比赛时有更好的发挥。
抽签：_月_日
评委培训：_月_日晚自习
初赛：第四周(_号、_号每天分别两场)
复赛：第五周(_号进入复赛的班级抽签，_号复赛两场先后进行)
决赛：第六周(_号进入决赛的班级抽签，_号决出冠)
五、活动地点
教学楼
六、比赛评委
1、辅导老师、城市管理学院了团总支学生会主席团(共四名)
2、每班学习委员为大众评审(共九名，按少数服从多数原则，合计一票。
)
七、活动流程
初赛：各队派代表抽签决定比赛组别及辩论正反方，初赛四场比赛同时进行，各场比赛获胜班级晋级复赛。
复赛：晋级班级抽签决定比赛组别及辩论正反方，两场比赛同时进行，各场比赛获胜班级争夺冠军，余下两队争夺第三名。
决赛：晋级班级抽签决定辩论正反方，决出比赛第一、二、三名。
八、辩论赛程序
1、主持人介绍参赛队及其所持立场
2、由正方开始，各个参赛队员依次进行自我介绍
3、主持人介绍评委
4、主持人介绍比赛程序(总计28分钟)
开篇立论双方一辩(先正方)各3分钟
攻辩阶段正方二辩向反方二辩和反方三辩共提出三个问题(每次提问不超过10秒每次回答不超过20秒)1分30秒
攻辩阶段反方二辩向正方二辩和正方三辩共提出三个问题(每次提问不超过10秒每次回答不超过20秒)1分30秒
小结攻辩阶段正方三辩1分30秒
小结攻辩阶段反方二辩1分30秒
自由辩论双方开始进行自由辩论(正方先)各5分钟
总结陈词双方四辩总结陈词(反方先)3分钟分钟
5、主持人宣布比赛开始
6、主席宣布比赛结束
7、评委代表点评本场辩论赛，并评出双方得分
8、主持人宣布比赛结果
九、奖项设置
比赛决出前3名，优秀辩手3位，优秀班级组织奖1个。颁发证书，给予适当的物质奖励。
十、经费预算
多媒体教室租借费___元。(__元一次，看辩论赛录像一场，决赛一场)
大学社团活动方案5一活动目的
响应校团工委提出的繁荣校园文化活动、丰富校园生活的号召，旨在让学生熟悉市场经营全过程，培养学生的市场经济意识和创业意识，认识市场规律和规则，实践课堂所学知识，真正做到学以致用，活学活用;并且增强大学生关注经济社会发展、关注市场的意识，同时切实地为新校区同学提供方便。
二、主办单位
广东__学院__年科技节组委会
大学城团工委学生会
三、协办单位:学院团总支学生会
四、活动内容
同学们自行组合成立营销小组，采取“注册、经营、管理”完全仿真市场的形式，以摊位为单位成立形式各异的营销小组，在规定的时间内以有形或无形的产品进行销售活动。
五、参赛要求
1、参赛对象:学院在校班级学生;
2、参赛时间:为期小天初定为_月__-__日;
3、参赛地点:大学城饭堂之外环绕及到宿舍间的校道两旁;
4、参赛条件:
以班级或个人为单位组织1个以上的小组(人数不限)，采取“注册、经营、管理”完全仿真市场的形式，对摊位自主经营，自负盈亏。
1.注册:指所有营销单位必须向组委会申请注册，通过注册获得营业执照才能开张经营。
2.经营:指经营者必须按照“自愿、平等、公平、诚实信用”的市场交易原则进行经营，按程序上缴、税收、管理费用和保证金;
一切交易必须填开收据。
这学期快要结束了，在这一学期的时间里，在协会会长和理事的共同努力下，我们协会的各项工作都比较顺利的完成了，通过组织一些活动，从中吸取的教训和经验，都是值得我们好好总结一下的。以便在以后组织活动时可以更加有序。协会在本学期一共组织了三项赛事，分别是上学期十月份进行的“新生杯”足球赛和四月份进行的“开拓者杯”篮球赛，还有最近刚刚结束的“新华杯”足球赛，以上的三项赛事都是在体育部的支持下，由协会组织承办的。虽然时间很紧，但是我们都争取把每个活动都做到最好。
首先是“新生杯”足球赛，由于是本次比赛主要是面向全院大一新生组织的比赛，目的是通过组织比赛，能让各个院系的足球爱好者相互认识，也为校足球队选拔一些优秀的球员。协会通过这次比赛的承办，得到了许多宝贵的经验，在比赛的进行过程中，协会组织人员以保证比赛的顺利进行，在比赛裁判方面，协会通过各方面的努力，把比赛做到公平公正。最后通过比赛，大一新生懂得团队合作的重要性，也认识了一些其他院系的足球爱好者。协会在比赛结束之后在内部进行了总结，在比赛中表现不足的地方进行了自我发现，自我教训。因为这是协会从换届以来的第一次大型活动。有许多不足的地方，但最重要的是我们从中学到了很多，把自己学到的东西都应用在未来的工作中。
其次是“开拓者”杯篮球赛，这是足篮俱乐部的一个特色赛事，因此在开始策划的时候协会就非常的投入，都希望把各方面的工作做到最好。在院领导的支持和各院系学生会体育部的相互配合下，球赛如期举办了，比赛前期，通过与各个院系和体育部的沟通中，修改了一些比赛规则，并且最终决定下来，以便在以后更好的保证比赛的公平公正。在球赛的整个过程之中，协会的每个人都能按时到场，各司其职，从赛事工作人员，裁判都基本上由协会包办，这充分体现了足篮俱乐部举办大型赛事的能力和热情。裁判每场比赛都秉着公平公正的原则认真的做好自己的工作，他们在比赛中积累经验，不断的提高自己的能力，为每场比赛的顺利进行贡献自己的力量，一些重要的比赛，我们也请了老师来帮我们执法比赛。
赛事的工作人员也在比赛的过程中起了重要的作用，在每场比赛开始的时候，他们都提前到场，布置比赛场地，认真准备有关比赛的器具。帮助裁判统计球员，计时，记分;维持比赛秩序;赛后打扫比赛场地，核对比赛分数，在比赛的宣传方面，他们尽自己的最大努力，通过各种方法，把比赛的宣传做到最好。及时向全院师生公布比赛结果，预告比赛。
初期工作为查找贴近学生生活的剧本、出宣传海报、讨论社团社徽以及社团口号等内容。我们在讨论中不断发现问题，并且解决问题，使社团成员之间的合作更加的有默契，也从中获得一定的知识。
最后在协会的共同努力下，开拓者杯篮球赛圆满闭幕。虽然有不尽如人意的地方，但我们相信，我们在一直进步之中，下次的开拓者杯一定会举办的更加成功，让足篮俱乐部真正达到丰富校园，活跃校园，为同学们服务的目的。在篮球赛结束两周后，协会在体育部的帮助下就开始准备新华杯足球赛，协会帮助策划和组织，虽然时间很紧，但是在各方帮助下，新华杯足球赛也按时开赛了，虽然是刚举办了篮球赛，协会的成员都很辛苦，但是我们还是坚持每天都要有人到场，组织和准备当天的比赛，虽然是烈日当空，有时要在在球场呆很长时间，但是大家都没有怨言，都用百分之百的热情来完成各项任务，在比赛进行过程中，遇到了不少问题和麻烦，但通过协会主要负责人员的共同商讨下，问题一一解决了，比赛在大家的努力下顺利的进行，但是自己内部暴露的问题也随之出现了，比如说工作人员不能坚持及时到场，大家的积极性也随着比赛的进行慢慢的下降了，虽然只是一些小问题，但却对比赛的进行产生了一些影响。最后在老师的批评和自我总结和检讨下，大家重新打起精神，把最后的比赛组织和各项工作圆满完成。随着足球赛冠军的产生。新华杯足球赛也圆满的画了一个句号。
随着这两个学院传统体育赛事的结束。协会这学期的工作也结束了。我们在活动中积累了很多宝贵的经验。这些对以后的工作和协会内部管理都很有借鉴意义。对协会今后的发展有很大的帮助。
最后，通过总结以上协会组织的活动中进行学期末总结，看出了还有许多方面我们没有把工作做到，比如说活动的前期宣传，还有如何更好的应付活动中出现的突发事件。我想通过今后的努力和不断的总结，能够更加完善活动的各个方面。
总结二
校园中五彩缤纷的社团活动丰富了我们的业余生活，也为我们提供了展示自我能力与发挥创造力的舞台。不但能开阔眼界，增加人生阅历，还能提高学生综合素质。适度的社团活动还是我们大学生业余生活的“调味剂”与“润滑剂”。不但可以起到放松心情舒缓压力的作用，而且很多学生在加入社团后，明显的感觉到自己的沟通能力、组织能力、表达能力、处事能力等都有很大进步，性格也变得更加开朗乐观了。
我院在9月中旬的时候，随着我们大一新生军训的结束，院里各大社团都在如火如荼地展开了招生纳新工作，而加入各种各样的社团组织也成为我们大一新生生活的第一课。在进入大学以后，我们不少的大一新生都根据自己的兴趣爱好参加了社团，同时也是想在这个环境中发挥个人特长，施展自己的才华，锻炼个人的能力，拓展人际关系，更加能培养团队的协作精神。
本学期社员的上课激情不够高，针对此问题我社团决定采取相应措施 把课堂气氛搞上去，增加更多与老师交流互动的机会，并举行更多的书法比赛设 立相应奖励，举行颁奖仪式，使课堂气氛达到最佳! 相信在团委老师的正确领导下，在我社团社员的共同努力下，墨苑的明天 会越来越好!
先后六次召开协会负责人会议，通过短信平台信息与各位理事经常保持工作联系，建立了理事会QQ联系形式，在从前理事会工作的基础上，进一步完善和健全了组织机构，调优调强了理事会成员，进行了明确分工，责任到人，做到事务有人管理，活动有人安排。同时，加强了与文联及兄弟协会的多沟通和联系，吸收浏阳范围内优秀的音乐工作者和对音乐事业执著爱好和关心者加入到协会中，一年内新近发展会员10人，正式注册会员人数达93人，协会力量更为强大。
我也根据自己的兴趣爱好选择了自己喜爱的社团，有幸成为我院篮球俱乐部的一员。但是我加入社团的时间并不长，之前从未深入的了解社团的内部工作。在我心目中，社团是学院中不可缺少的组织机构，社团活动是多种多样、丰富多彩的。它就是以丰富同学们的校园文化生活而创立的。但是，直到我真正的深入了社团内部，从一个单纯的社团活动的参与者逐步走向一个社团活动的举办者的时候，我才真正的体会到了举办社团活动的真正意义。虽然在筹备活动的过程中遇到了许许多多大的小的困难。但是当我们大家齐心协力一一把困难解决了，再次回首的时候，我们收获的不仅仅是心中那一份单纯的喜悦，更多的是满足感与成就感。
前不久，我们篮球俱乐部举办了一场面向全院学生的“3对3”争霸赛，由于我进入社团的时间不长，也并未参加过什么大型活动，所以在起初筹备活动的工作中，我感到很茫然，不知道该从哪里入手，不知该从何处开始准备。好在社团中还有大二的学哥学姐们在一旁指导。记得我的首次任务便是为本次大赛的开幕式写一个流程，在此之前我从未接触过类似的工作，当我接到任务的时候，我感到一丝恐慌，我不知道流程中到底该有些什么程序，是什么样的精细程度，但是我也不想刚刚接手工作就被困难所打倒。于是，我开始向社团中大二的学哥学姐询问、学习，向班里的同学征求好的意见、建议。最后，在我们的共同努力下，终于成功的举办了一场开幕式，我参与了这一活动创办的过程，成功的吸引部分同学参与我感到很欣慰。但是我悬着的心并未落下，我从中发现了很多细节的问题并不是处理得很好，于是我吸取了这一次的经验教训。在举办闭幕式的过程中，我就已经能对工作得心应手了，能够独自完成工作并成功的举办了闭幕式。
在职的一年，我经历了协会变化的点点滴滴。我院现有丛林之声俱乐部，法律协会和心欣志愿者协会。其中法律协会和心欣志愿者协会在星级社团评选中分别活得了四星和三星的好成绩。这是一个社团实力的象征，是对我们活动的一个积极肯定，当然了我们也需要更加努力，朝着五星级社团发展。去年的一年，我先把所搞活动说一下，因为在年度计划书里面规定每个协会必须有三项活动，基本都达到了要求。
在别人看来，这或许是一个简简单单的活动，但是当我们真正的参与到里面，从始至终的体会了这一举办的过程的时候，我才发现这是一种享受，一个能够体现自我能力，增强自信心的过程。
