时间：2022-05-24 17:43:43
1.有利于队伍整体能力
相较于技术训练的漫长过程，战术训练可以在现有技术水平的基础上，根据队伍自身情况，合理安排战术的运用，使得队伍能力得到充分展现，可以提高整体的队伍实力。这不仅可以增加学生对于篮球运动的热爱，也可以提高其团队协作的意识，使得学生在以后的学习生活中能够得到更多地启发。
2．战术训练的应用与创新
2．1战术训练的基本方式
2．1．1采用分练与合练相结合的训练方法分练与合练相结合的战术训练方法是高校篮球教学中最常使用的一种训练方法。首先，采取合练教学。在课堂教学中安排学生分队，以五人为一队，进行战术的讲解和演示，以期让学生能够完整地理解战术的安排和战术意图，让学生对篮球战术有了整体的初步了解;其次，安排局部的分练。针对不同位置、不同技术水平和不同场上情况的模拟，对个人或者两三人的小组进行战术的演练和矫正;最后，再安排合练。通过分练中能力的提升，在最后的合练中强化学生的战术能力，建立各个队友之间的默契，调整安排战术的应用细节，使得整支队伍在遇到复杂的场上情况时能够应对得法。2．1．2情景教学法篮球运动由于其快节奏的特性，因此在实际的篮球对战中往往会遇到不对称的场上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情况。因此在战术训练中应该模拟场上可能出现的各种情景，让学生在情景中学会使用合理的战术，能够在不对称情况下完成攻防任务。这需要教师根据学生情况，合理地设计安排并讲解演示技战术使用的要领，然后安排学生反复地演习训练，以达成能力的储备，并在以后遇到该类问题时能够更好地应对。
2．2创新教学方式
2．2．1加强理论基础教学高校体育课往往注重实践课堂，却总是忽视了对于体育运动的理论教育，篮球教学活动也是如此。然而，运动理论对于一项运动来说是其发展的内在规律的总结，是无数实践综合得到的结果，因此，理论教学可以完成许多在实践课堂上无法完成的教学内容，更多地引发学生的思考。2．2．2采用数字媒体教学随着高校硬件设施的建设，越来越多高校有条件在体育课堂中开展数字媒体的教学活动。而且，直观的数字媒体教学，通过影音的方式，能够使得教师在课堂中的讲解能够得到全面的反映，加深学生的理解。在开展数字媒体教学的过程中，可以有教师选取经典的战术片段，学生一边观看，教师一边讲解，加深学生的印象。这些片段可以是职业比赛的片段，也可以是在实战教学中摄录下的实景，以便更好地矫正学生的战术运用情况。
3．结语
篮球战术教学不同于普通的课堂教学，它有其独有的实践性，因此在篮球战术教学过程中应当发挥这个特性，让学生在学习———实践的循环中不断优化自己的能力，得到真正地能力上的提升。这不仅仅有利于篮球运动的开展和学生身体素质的提高，更可以使得学生在未来面对各种问题时，能够有更加丰富地解决问题的思路和经验。
作者：房亚
摘 要 树立风格是训练观念的转变，观念的转变必然带来理论的创新，理论回到训练实践中发挥指导实践的作用，确立发展目标。随后，就需要明确训练指导思想，选择训练方法和手段。篮球运动风格的形成受多方面因素的影响，要贯穿训练过程的各个方面，本文从了解中国篮球风格演变，篮球制胜规律世界篮坛未来的发展的新趋势，组队指导思想，选材标准等方面介绍了篮球运动风格形成的思维过程。
关键词 篮球运动风格 训练理念 指导思想 发展趋势 选材标准
关于风格的解释，《辞海》中给出了两种：一、气质作风；二、文艺作品表现出来的思想和艺术特点。习惯上对体育风格的定义有两个，一方面是从思想作风的角度，另一方面从技战术角度。本文结合前人对篮球运动风格理解的共通之处，把篮球运动风格定义概括为：球队或球员根据自己的实际情况和特点，通过相当长时间的传承、训练和比赛所形成的，独特而鲜明的，不同于其它球队和球员的，在体能、技战术以及精神面貌等方面的综合表现。
一、了解中国篮球风格演变
中国国家男子篮球队始建于1917年，1936年加入国际篮联。由于当时国力积弱，体育事业无从发展，篮球运动在大环境下很难得到有效的发展。因此，在研究篮球发展史中，通常将新中国成立的那年，即1949年作为研究中国现代篮球运动的开端。
总结我国篮球运动风格形成、深化并不断发展的60年历史，本文把中国篮球运动风格的变化发展划分为四个阶段：
（一）萌芽、初步探索阶段（1949-1965年）：积极，主动，快速，灵活，准确
新中国成立之初，中国篮球界在学习苏联等国家篮球运动优点的同时，结合具体国情和自身特点，积极探索适合自己的道路，明确提出了“积极，主动，快速”的战术训练指导思想。通过五年的实践积累和理论探索，我国篮球运动逐渐形成了有中国特色的风格。1957年，中国篮球协会提出：“积极，主动，快速，灵活，准确”的篮球运动风格。
（二）停滞阶段（1966-1971年）：篮球工作全面停滞，篮球风格处于真空状态
开始后，国内体育事业处于停滞阶段。篮球运动和其它项目一样一切训练和国内外比赛基本处于停止的状态。这时期没有篮球训练，没有比赛，更谈不上指导思想，篮球运动风格的研究基本停滞。
（三）复苏、探索阶段（1972-1994年）：积极主动，勇猛顽强，快速，灵活，全面，准确
这时期，随着国家体委回归国务院，国家体委根据当时篮球对抗行强、争夺激烈的情况，在继承传统风格的基础上适时提出了“积极主动，勇猛顽强，快速，灵活，全面，准确”，相比较50至60年的篮球运动风格，此时更加丰富、完善。
（四）继承与发展阶段（1995-至今）：快、灵、准、全、专
1995年开始我国男子篮球职业联赛开始一系列体制改革，篮球风格的研究反而被忽视。
这时期的男女篮都没有突出的风格，与世界强队的差距也是全方位的。三大“中国高度”的出现，使我国篮球运动风格发生了根本转变，与2003年9月提出的 “以全场争夺为方向，把拼防守作为重点，强化体能和作风，重视提高对抗能力，形成‘快、灵、准、全、专’的技术风格”产生了事实上的矛盾。此外，不断变化的环境势必对我国篮球运动形成独特的风格不利，极其不利于篮球训练、管理的开展。???
二、篮球制胜规律
篮球比赛制胜因素是根据篮球运动基本规律的特点，对运动员在比赛中的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏及比赛时使用的技术、战术等，进行了进一步的抽象和概括，提炼出比赛中更加本质的东西。
本文通过研究得出，篮球比赛的制胜因素是由“准、快、理、爆、高、意、稳、多”的不同发展水平及组合方式构成的，并由此造成运动员在技战术方面上千差万别的特征。在现代篮球运动发展的过程中，必须较全面地发展各项制胜要素，不可片面强调一方面而忽视了另一方面，扬长补短，才能在竞争中获胜。
三、世界篮坛未来的发展的新趋势
未来世界男子篮球的发展趋势是：队伍大型化，队员技术全面，位置趋于模糊；进攻速度和转换速度快，更加注重进攻节奏；防守凶狠，身体接触频繁，防守形式多变；中锋活动范围大，打法更加灵活。
当近世界篮坛，美国个人英雄式的单打独斗或是欧洲式的单靠配合跑位的篮球已经很难在篮球场上取得长久的优胜，欧美风格的融合已经成为一种趋势。中国篮球在发展过程中，要在继承和发展前人风格的基础上吸，立足自身吸取两者的优点，加强身体素质和篮球技艺，增加对抗能力，形成默契的整体配合，发展多变的战术和精准的投球。???
四、组队指导思想
通过比赛检验、
修订、反馈
战略 指导 形成 决定
指导
图1 篮球运动风格训练实践作用
本文总结了顾春雨和郭永波《篮球运动定义的解析与训练实践探索》中关于篮球运动风格训练的实践指导作用的见解，如图1。训练观念是训练理论和训练实践的桥梁。树立风格是训练观念的转变，观念的转变必然带来理论的创新，任何理论都来源于实践，回到训练实践中去发挥指导实践的作用。在训练理念的指导下，把握篮球发展的规律和发展的趋势，才能确立发展目标。随后，就应该明确训练指导思想，推出所需要的训练方法和手段。
篮球运动风格的形成受多方面因素的影响，要贯穿训练过程的各个方面，从运动员的选材、训练、竞赛等各个方面都要实施和贯彻风格训练，球队的风格在经过比赛的检验和训练过程，才能逐步实现。
五、选材标准
随着竞技体育的发展，运动员科学选材成为选拔运动员的重要组成部分，选材的成功就意味着训练成功了一半。正确认识篮球运动员的科学选材，努力促进篮球运动的全面健康发展，既是现实需要，也具有重要的理论意义。
当代篮球运动向高空、快速、灵活、准确、多变方向发展。在激烈的身体对抗中比体能、比技能、比智能的同时，以快速灵活多变的战术为主，发展空中优势，对篮球运动员要求既有高度，又有身体素质。???因此，我们在进行篮球选材中要选择具有一定的身材高度和全面的身体素质，技术全面、作风顽强，且有一定特长的运动员
六、结论和建议
（一）我国篮球运动风格处在选择、探索的历史时期，我们应该正确面对我国篮球取得的成绩和遭受的失败，甚至出现的风格“缺失”的局面，在训练中深入的挖掘我国篮球的优势和潜能。
（二）篮球运动风格的形成是一个长期的、在训练中不断贯彻实施、总结修定的过程。风格的形成同时也不是一成不变的，它受多因素的影响。但总的原则就是要能充分发挥全队的优势和潜能，调动全队的积极性。
（三）中国篮球运动“快、灵、准”的传统风格是符合篮球运动发展方向的。根据世界篮球发展趋势，中国应建立“快、灵、准、悍”的篮球运动风格。
参考文献：
[1] 顾春雨.我国篮球运动风格的分析与论证[J].北京体育大学学报，2007.5.
关键词：高校篮球教练员 素质 能力
篮球比赛的实质是比赛双方教练员以本队的训练水平和拥有的实力(运动员的身材高度、身体、技术、战术训练水平和战术作风、意志品质等)为基础的争优势、争主动的主、客观能力的竞赛。篮球教练员的教练水平，决定着整个球队的成绩，是提高队伍技战术、整体凝聚力的关键因素。综合来说，高校篮球教练员必须具备的素质与能力有：渊博的知识、过硬的技术、较强的教学训练能力、临场指挥能力、管理能力和先进的训练理念。
1?郾渊博的知识
现代社会已经成了一个高科技化的时代，数字化、知识化、信息化进程加快，这就需要高校篮球教练员紧跟时展的步伐，不断充实自己，掌握丰富的专业理论知识和综合理论知识。高校篮球教练员首先应具备扎实的篮球理论知识和基本的训练理论体系，这样才能科学地进行篮球的教学训练；其次应具备整体观和辩证的哲学思想，做到“具体情况具体分析”，使队伍的整体效果大于每个队员相加的和，即做到“1+1>2”；再次应掌握一些军事学基础理论，做到“知己知彼，百战不殆”；最后应具备一定的社会知识、心理学基础知识。
2?郾过硬的技术
技术是任何一项运动项目的基础，篮球项目也不例外。一个优秀的高校篮球教练员应当具备过硬的技术，只有具备过硬的技术才能进行正确的技术指导，才能得到队员的钦佩和信服。哈里斯和尤纳斯认为：“现代篮球比赛如同现代战争，打的是精确制导，是准确无误的打击对方的要害目标，因此投篮要如同远程导弹一样准确。”这句话一语中的，不仅道出了篮球运动制胜的根本，而且从侧面强调了投篮技术的重要性。教练员如若具备如远程导弹一样精准的投篮技术，哪个运动员看了不咋舌，哪个运动员看了不钦佩，哪个运动员看了不积极模仿、练习。高校篮球教练员过硬的技术的展示，不仅仅有利于运动员形成正确的技术概念，更像一支强有力的催化剂一样注射在运动员的内心，激发他们学练的积极性、主动性，甚至让他们狂热地喜爱上这项运动。
3.教学训练能力
教学能力是指教师把知识、技能传授给学生的一种能力。篮球教学能力是要学生掌握篮球方面的相应的理论知识和技术动作、战术形式；正确地讲解和示范完成相应的技术要领及战术组织形式。在教学中，要善于发现学生的错误技术，指出产生的原因及纠正错误的能力，等等。因此，教学能力是高校篮球教练员必须具备的最基本的能力之一，不具备篮球教学能力就不能胜任篮球教学工作，何谈训练呢？高校篮球教练员应具备：制定篮球教学计划、合理安排教学进度的能力，合理运用教法、组织篮球教学的能力。
训练能力是教学能力的巩固和延伸。运动员除要掌握正确的技术动作外，还要把正确的技术动作进行巩固，做到运用自如，这就离不开训练。高校篮球教练员应掌握正确的训练方法，控制好训练的强度和量，合理地安排训练任务和训练计划，认真做好训练的监控工作，适时适当地运用一些恢复手段，使训练的效果最大化，伤病达到最小化，从而达到科学训练的目的。
4.临场指挥能力
篮球运动是一项集科学、智慧和体能于一体的运动项目， 现代篮球比赛的对抗性更强，攻守转换速度更快，比赛更加激烈。因此，比赛的胜负不仅仅取决于双方身体素质、技战术水平和运动员的训练水平等各方面的因素，篮球教练员的临场指挥水平对比赛的胜负至关重要。篮球比赛攻防转化快，比赛瞬息万变，这就要求篮球教练员有较为敏捷的思维能力，能够审时度势，瞬间做出正确的战术部署、人员替换，以及各种应急措施的处理。这就要求高校篮球教练员具备胆大心细、果敢冷静、沉着应变等稳定的心理素质。
这就是《孙子兵法・计篇》中“将者，智、信、任、勇、严也”，即“智”和“勇”。一个优秀的高校教练员在临场指挥时还应通观全局，理顺和处理好以下几种关系，即全局与局部的关系、强弱与必胜的关系、知己与知彼的关系、谋略与决策的关系、镇静与应变的关系。敏捷的思维能力和果敢的决策能力，是高校篮球教练员从事临场指挥经验积累和总结的结果，它体现了高校篮球教练员通过直觉，适时地将赛场的信息进行加工，运用综合知识进行决断的能力。这是一名优秀的高校篮球教练员具备的一项难能可贵的素质。
5?郾管理能力
管理能力是高校篮球教练员必须具备的一项基本能力，一个队伍管理得好，团队各成员之间关系融洽，运动员情绪稳定，有较强的凝聚力和团队协同作战的能力，这样的队伍往往在比赛中能够取胜。想要管理好队伍，首先，教练员必须以身作则，做到“严”而有“信”，即对球队进行严格的管理，这就要求篮球教练员具备一定的管理才能，和队员们建立融洽、和谐的关系，并让他们和谐相处，遇到困难队员同甘共苦，冷静、谨慎，耐心地说服他们。其次，要根据队员的个人的不同特点，不同文化知识层次，不断提高运动员的积极性、创造性和主观能动性，提倡“以人为本”，做到科学化、人性化管理。既要关心队员的的训练、学习和生活，又要关注他们的心理和情绪，解决队员们遇到的困难和现实问题。
6.先进的训练理念
什么是篮球教练训练理念呢？主要是指教练员在长期的训练实践、理论学习过程中结合对现代篮球发展趋势的研究总结、积累、提炼而成的一种篮球哲学思想与观念的总称。欧美国家的训练理念比我们国家要成熟得多，其科学化程度也更高，与我国训练理念的区别在于他们更重视整体化训练，其训练方法主要体现在训练的实效性，训练的组织与安排更加系统、连贯性更强，训练的内容与训练进程安排更科学，“以赛代练”的观念更强。非常注重生理生化指标的科学监控，做到及时反馈，有效防止伤病与过度训练。高校篮球教练员应不断学习国外的一些先进的训练理念，补充一些新的知识，当好一名优秀的篮球教练员。
7.结语
渊博的知识、过硬的技术、教学训练能力、临场指挥能力、管理能力和先进的训练理念几个方面是高校篮球教练员应具备的素质与能力，因此高校篮球教练员应不断充实自己，吸收先进的训练理念，提高执教和管理水平。篮球教练员对运动员的人生观、世界观乃至一生的成长都会产生影响。
参考文献：
［1］张军，王家宏等.教练员现代篮球理念体系的构建研究［J］.西安体育学院学报，2006，5：95-97.
关键词 青少年 篮球 后备人才 培养
一、 前言
一个国家的竞技运动水平以及这个国家在国际体坛中的地位都取决于这个国家拥有多少优秀的竞技运动人才，这也是竞技体育生存与发展的“基石”和“生命线”。
本文试图从培养途径、运动员情况、教练员情况以及培养过程中所存在的问题这几个方面对青少年篮球后备人才的培养加以研究，得出结论，以供参考。
二、 结果与分析
（一）青少年篮球后备人才培养的现状
我国目前的篮球后备人才的培养呈现出南强北弱的特点，东北三省：黑龙江，吉林，辽宁以及山东、河北这五个省的青少年篮球后备人才有着比较完整的队伍，是我国目前开展的比较好的青少年篮球后备人才培养的省份和基地。北京、上海、河南、江苏、广东、湖北、福建等省市处于第二层次，也都有全国少年篮球重点训练单位。对青少年篮球后备人才的培养途径上，我国主要是通过各体育运动学校、国家教育系统下的各种体育后备人才试点学校、青少年篮球俱乐部这三种培养途径，这就说明在培养青少年篮球后备人才的途径上比较传统。
（二）青少年篮球后备人才培养运动员情况分析
任何体育运动的发展都离不开运动员的延续，充足的青少年篮球后备人才，是篮球运动发展的必要条件。有体育比赛就有运动人才。人们早就发现，许多优秀的运动人才和提高他们的体育成绩有密切的联系。许多优秀运动员就是在小时候被发现的，在后天经过专门培养，才能在竞技场上取得理想的成绩。
我国青少年篮球后背人才培养体制都具有“边读边训、读训结合”的特点，其用意在于使青少年篮球运动员身心得到均衡的发展。实际上，在青少年篮球后备人才输送和选拔的过程中对文化课成绩的要求没有明确的规定，使得青少年篮球运动员对文化课学习程度不够重视，致使文化课素质偏低。为了让青少年篮球后备人才的身心健康能够得到全面健康的发展，我国青少年篮球后备人才培养体制仍然采用“边读边训”的培养模式。但是，在运动员选拔和输送的过程中文化课的要求并不是很高，造成运动员文化素质差的直接原因依然是教学与训练的矛盾所致。
（三）青少年篮球后备人才培养教练员情况分析
一个优秀的篮球运动队或运动员取得优异的比赛成绩，取决于运动员的刻苦训练和过人的天赋，同时也需要一个具有足够专业教育、训练能力和丰富经验教练员的指导。各级体育学校篮球教练员基本实施了岗位聘任制，学校青少年篮球队教师主要是学校的体育教师担任，且各负其责，这样能有效调动教练员的积极性，有效地防止了大锅饭，克服“干得好坏一个样、干多干少一个样”的消极影响。
三、 结论与建议
（一）结论
1．青少年篮球后备人才运动员的情况
我国对青少年篮球人才选拔或者输送的过程中往往大部分对文化课的成绩都没有严格的要求，从而导致青少年篮球运动员不爱学习科学文化知识，对文化课的学习不够重视。而我国青少年篮球后备人才每天的训练量很大，占用了他们大部分的时间和精力。
2．青少年篮球后备人才培养教练员的情况
要加强对教练员的职业能力的培训，定期对教练员进行职业能力的培训，教练员上岗必须持有教练员上岗证，还要聘请国外水平比较高的青少年篮球教练员来指导和教授，来提高我国教练员的练球理论水平和训练方法:把理论与训练紧密的结合起来，让教练员提高科研能力，科研人员提高实际技术操作能力;加强对体系建设的监控，高度重视体能的恢复和营养方面的补充，以避免运动疲劳和运动损伤现象的发生，不要急于求成、操之过急而出现拔苗助长的现象。在训练中应重视薄弱环节，多训练体能、心理训练和技战术训练。还要结合篮球运动的发力特点和供能特点来训练，在体能方面要重视提高青少年篮球运动员的无氧乳酸能力和力量素质的训练，技能训练方面要加强防守技术的训练，提高青少年篮球运动员的篮球意识，在比赛中做到攻守平衡，提高青少年篮球运动员全面的综合竞技能力。
（二）建议
1．应该定期对教练员进行有计划有组织的深造，加大对教练员的自身素质的提高，不但要提升教练员综合素质而且要求对他们的科研水平也有所提高。同时，要培养教练员的训练业绩，并定期对此进行审核评定。
2．不断提高教练员综合素质，在这个基础之上，更应该注重青少年篮球后备人才的竞技能力的培养更应该注重他们的文化课学习和道德修养的培养。能够真正认识到提“体教结合”彻底改善“学训”给我们造成的矛盾。
3．在政府的号召下，我们应该积极大力加强对青少年后备人才的培养力度，引进市场经济体制号召群众力量不断完善场地设施及相关硬件设备。
4．在市场体制的运营下，不断开展群众体育的发展。加大篮球学校的投入和业余篮球训练的力度，推广篮球业余训练。借助媒体对篮球的宣传力度，应用各种措施和合理的手段宣传和扩大篮球训练在青少年中的影响力使更多的青少年参与到篮球后备人才培养体系中来。
5．加大对青少年篮球后备人才专项投入，改变基层培养单位财政状况捉襟见肘，改善训练设施设备心有余力不足的尴尬状况。
参考文献；
[1] 杨树安.我国竞技体育的实力现状、形势任务及对策分析[J].中国体育科技.2002.38(1):3-5,9.
[2] 陈国瑞等.我国篮球后备人才培养的研究[J].体育科学研究.2001(3):126-148.
[3] 终远堂.“体教研合一”体育后备人才培养模式的可行性研究[J].长春师范学院学报(自然科学版).2005.24(2):161-165.
关键词：篮球训练，教练员，素质
前言：
现代篮球比赛具有激烈的对抗竞争性，同时又受诸多因素影响。篮球比赛的实质是比赛双方教练员以本队的训练水平和拥有的实力（运动员的身材高度、身体、技术、战术训练水平和战术作风、意志品质等）为基础的争优势、争主动的主、客观能力的竞赛。篮球教练员的政治思想素质主要是教练员能对党和国家的体育方针政策有正确的认识和理解，明确社会主义市场经济条件下的竞技体育功能，具有为社会主义体育事业服务和献身的良好道德品质。 篮球教练员的职业道德素质主要是指教练员在训练和培养运动员的工作过程之中所遵循的行为准则和规范，即对运动员的教育作用和对运动训练过程的调节作用。论文参考网。教练员的教育作用是指教练员的言行不仅对运动员的品德形成和发展具有重要作用，而且能对运动员的人生观、世界观乃至一生的成长产生影响。教练员对训练过程的调节过程是通过社会舆论和内心信念两个因素来完成的。
1、 篮球教练员应具备的基本素质篮球作为同场对抗型的集体项目,无论是练习和比赛都要求全体队员有非常高的凝聚力，而凝聚力的形成是一个长期、复杂的过程。影响球队凝聚力的因素是多方面的。诸多文献中提出了四个方面的因素：领导因素、环境因素、个人因素和运动队因素。教练员作为球队的组织者、构建者，成了球队的绝对领导者。那么，篮球教练员必须具备以下几点基本素质：1.1篮球教练员首先得具备领导能力篮球比赛时，场上运动员和战术都会根据比赛过程而变化，比赛中的胜负之争处处充满着智慧的较量，如果想赢得比赛的胜利，除了在技术、体能、战术等方面都有一定的实力外，教练员的整体领导能力也是相当重要的，在双方队伍实力旗鼓相当的时候，教练员的领导能力往往会对比赛结果起到关键作用。纵观各级各类的篮球比赛中教练员指挥的能力，在篮球比赛中，教练员的整体领导战术和临场指挥是否得当，对于比赛结果有着重要的影响。1.2篮球教练员具备先进的管理经验篮球队管理关键在“三落实”：
（1）球员组织落实：日常训练、篮球比赛与管理应在教练的系统和领导下进行，教练员必须牢牢把握指导目标，抓住关键问题，如战术上如何以我为主，以己之长攻彼之短，以及队员心理状态的调节等问题。（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛计划。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目，队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练计划的完成和全队水平的提高。
（3）设定比赛目标：良好的训练环境是队员专心训练和提高成绩的保证。教练员按照自己的篮球理念管理球队。必须为球队设立不同的训练目标。以最大限度调动球员训练兴趣，同时对球员进行全程的控制和管理。保证每个队员朝着自己的积极目标训练。运用智慧，谋略，执教风格对球员进行引导，营造良好氛围。使队员接受系统训练，取得全员满意的训练效果和比赛成绩。1.3篮球教练员应具备优秀的篮球理论和训练竞赛经验教练员应具备将科学的篮球竞技理论、方法及先进技术应用于篮球运动的各个方面并有效地控制运动训练的全过程的能力。论文参考网。教练员要求精通篮球理论知识和技、战术，而且应该掌握一定的篮球规则，以便为自己的教学提供基础。同时应该了解当今篮球运动的发展趋势，不断更新知识和观念，不断总结经验和教训，不断的提高自身的教学水平。论文参考网。此外，教练员必须具备丰富的训练竞赛经验。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力，提高运动水平，创造优异专项运动成绩。在训练或比赛中，教练员要根据实际情况的变化而灵活运用指挥手段。具体包含科学选材、科学诊断、制定科学的训练计划、有效组织与控制技术和战术及身体训练活动、科学组织指挥比赛、训练信息化、高效能的营养与恢复等多种能力。
1.4 篮球教练员的职业道德素质
篮球教练员的职业道德素质主要是指教练员在训练和培养运动员的工作过程之中所遵循的行为准则和规范，即对运动员的教育作用和对运动训练过程的调节作用。教育作用是指教练员的言行不仅对运动员的品德形成和发展具有重要作用，而且能对运动员的人生观、世界观乃至一生的成长产生影响。对训练过程的调节过程是通过社会舆论和内心信念两个因素来完成的。
2、 篮球教练员的重要作用
2.1教练员的责任
从我国体育事业发展的历程看，教练员是竞技体育人才建设的关键，他们在运动训练过程中起主导作用，教练员不仅担负着提高运动技术水平、攀登世界竞技体育高峰的任务，更重要的是我们的教练员也是一个教育者，他们担负着教育运动员、培养他们成人的重大责任。他们必须为人师表，率先垂范。
2.2篮球教练员担负的角色
篮球教练员首先要挑选最适合需要的队员。教练员又是团队设计者，必须规划和设计球员的发展方向。教练员更是言传身教的导师，对球员的日常教学训练、篮球比赛进行指导。教练员还是队员的指导教师，传授队员新的知识和思想，让队员学会高质量处理问题，是人生的向导。教练员也是训导员，在日常训练及比赛中做到赏罚分明。教练员必须协调好自身角色，与球员建立良好关系，倾听球员意见、中肯分析并反省自己、不断自我完善。
2.3 篮球教练员对球队比赛能力发挥的积极意义
篮球比赛中，在一般情况下，实力强的球队取胜的可能性较大。但也有弱队胜强队的情况，尤其是在实力相当情况下，比赛的胜负在很大程度上取决于教练员的指挥水平，教练员能否根据双方的实际情况，灵活地运用战略、战术，进行正确的指挥，调动运动员的积极性，充分发挥运动员的技术、战术水平，对争取比赛胜利具有重要作用。因此，教练员临场指挥的应变能力有赖于教练员丰富的经验和敏锐的直觉。在实际的篮球比赛过程中，双方运动员的行为具有很大的随时性，教练员必须勤于动脑、善于思考，刻苦研究篮球比赛规律，认真调查研究“敌情”，严密制定比赛计划。了解球员间个体差异及个性，尊重差异，通过有效行为，善于激励。先激后励，重点在励。先心后智，重点在智。先我后他，重点在我。先分后合，重点在个别。先保健后激励，重点是激励 。先偶然后必然，重点在偶然 。通过决策和激励方式来最大限度调动球员的积极性，创新思维。
篮球比赛中进攻与防守不时转换，教练员的思维活动肯定是长时间地高度集中于比赛过程中，心理负荷很大。教练员的每一次指导可能带来积极或者消极的后果、震耳欲聋的观众助威喊声、裁判员的的裁决判罚等等有形无形的压力，都对教练员的心理素质进行着考验。教练员如果缺乏良好的心理素质和抗负荷能力，就很难在激烈的比赛过程中排除对手、场地、环境、裁判员和运动员情绪等方面的干扰。因此，教练员必须始终保持十分清醒的头脑，正确分析双方竞争态势的变化和趋势，作出正确的决策和指导，并以此影响和鼓舞运动员充满信心地去奋力拼搏。
4、小结
4.1提高篮球教练员素质的意义
提高篮球教练员素质的意义是现代科技进步、篮球运动发展的需要；同时，提高教练员素质，让教练员具有谋略与决策能力，是为了适应其在训练中的主体地位的要求。
提高教练员素质，特别是教练员临场比赛中的心理素质，通过收集信息和临场观察，要求教练员能迅速作出判断和决策，对场上的综合判断能力是篮球教练员临场指挥是否得当的核心。例如：判断对方的战术特点，对方核心队员的技术特点；又比如：根据场上情况分析，及时调整球队技战术运用。这种对比赛的综合判断能力，要求教练员具有丰富的经验和知识、较强的逻辑分析、敏捷的思维能力和应变能力等，是为了适应篮球比赛制胜的要求。
提高篮球教练员素质，培养勤于动脑、善于思考能力，刻苦研究篮球比赛规律。冷静沉着观察比赛的变化与发展，及时、果断地改变战术，调整力量、纠正偏差、稳定全队情绪，激励全队斗志，打出风格、打出水平，争取胜利，是为了实现篮球教练员工作的复杂性的要求。
4.2 培养和提高篮球教练员的专业素质的途径
教练员要经常有目的、有计划的刻苦进修，利用业余时间学习和了解篮球规则，熟悉篮球竞赛裁判法，在篮球比赛中能随机应变地、合理地利用规则和裁判法。同时，注意学习效果，改进学习方法并善于总结。
优秀教练员必须掌握管理学原理来指导自己的教学、训练和比赛的时间工作。篮球队的管理要素包括计划、组织、指挥、调和控制等方面。教练员不仅要从自身情况去分析研究，而且还要发动全体运动员分析双方情况，提出方案。善于倾听运动员意见，尤其核心队员和队长意见，集思广益。善于将自己的思想和计划变为每名运动员的思想和行动，提高运动员在比赛中的主动性和创造性。教练员还要对比赛中出现的各种情况有充分的估计，做好各种应变准备。
教练员应加强将科学的理论、方法及先进技术应用于篮球运动的各个方面并有效地控制
运动训练的全过程的能力。具体包含科学选材、科学诊断、制定科学的训练计划、有效组织与控制技术和战术及身体训练活动、科学组织指挥比赛、训练信息化、高效能的营养与恢复等多种能力。
参考文献：
（1）孙民治．《篮球运动高级教程》2002
（2）丁兆华.《篮球教练员临场指挥艺术探讨》，山东体育科技；1999
（3）张中喜.《浅论篮球教练员临场指挥谋略》，浙江体育科学；2005，2
（4）秦智勇 《试论篮球教练员的素质》科技信息 2006，8
关键词：篮球运动发展概况篮球训练理念
中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：2095-2813（2016）11（c）-0000-00
从我国篮球运动发展现状可以看出，我国篮球运动发展中还存在很多问题，相关部门必须详细分析问题存在的原因，有针对性的采取调整措施。我国只有改变传统的篮球训练理念才能缩短我国篮球竞技水平与西方国家的差距，才能推动篮球运动的发展。
1篮球运动发展概况
1891年篮球运动被发明出来，起源于美国，研究人员进行了多次试验，最终把这项游戏命名为“篮球”，随后篮球的发展速度非常快，很多人开始喜欢篮球运动。但是，在篮球运动发展的初期，篮球比赛缺乏规则，导致很多违规动作的出现，致使很多运动员身体受到损伤，也严重影响了篮球比赛的开展。对此，1892年，美国制定了篮球比赛规则，规范篮球运动员的行为和动作。1930年，篮球比赛开始在国际舞台上进行，并成为一项专业性的运动项目。篮球运动的发展与以下因素有关：一是篮球技术，二是篮球战术，三是运动员的身体素质，四是竞赛规则，以上几个因素是相互关联的，也是相互制约的，缺一不可，只有把以上几个因素结合在一起，才能推动篮球运动的发展。在新形势下，篮球运动的发展趋势有以下几个：一是高速度，二是高空优势，三是高超技巧。其中，高速度主要是因为在很多篮球比赛中，人们看到的篮球运动员精力都比较充沛，跑动的速度非常快，而且身体重心比较稳，战术意识比较强，可以在短时间内完成篮球动作。快攻属于篮球比赛中比较关键的战术部分，无论是对篮球的争抢，还是上篮都离不开快攻，运动员必须以最快的速度把篮球推到前场，才能提高进球的机率。如今，篮球队伍中的中锋身高一般在2.0-2.2米之间，前锋的身高一般在1.95-2.10米之间，后卫队员的身高一般在1.96米以上，也就是篮球队员的平均身高都在2.0米。但是，很多篮球运动员虽然具有身高优势，但是身体素质较低，很容易在篮球比赛中受伤。
2篮球实战训练理念的影响因素分析
2.1教练员水平
在篮球运动发展过程中，教练员的作用是不可小视的，篮球教练员的专业水平和综合素质对于篮球运动的发展进程有很大影响。一位专业水平较高的篮球教练员可以提升整个篮球队伍的竞技水平，也可以在现有篮球队员出挖掘出最具潜力的运动员，培养成新的篮球教练员，推动篮球运动的发展。但是，我国缺乏专业的篮球教练员，篮球教练员的专业水平和综合素质较多，而且部分篮球教练员对于篮球训练存在认识上的误区，在篮球训练上缺乏创新性，在一定程度上阻碍了篮球运动的发展。从我国篮球教练员结构来看，我国部分篮球教练员是从外部聘请的，还有部门篮球教练员是从篮球运动员内部提拔出来的，但是这部分篮球教练员缺乏篮球训练实践经验，缺乏篮球训练理论指导，管理能力较低。我国很多篮球教练员的篮球训练思路相似，导致我国篮球运动员的专业水平较低。
2.2篮球运动员的理念
受到传统篮球训练模式的影响，我国很多篮球运动员对于篮球训练理念存在认识上的误区，而且很多篮球运动员接受素质教育的时间比较短，这就导致很多篮球运动员的文化水平较低，接受新知识和新事物的能力比较差，制约了篮球运动的发展。
2.3基礎训练问题
我国篮球基础训练问题主要体现在以下几点：一是相关部门未认识到加强篮球队伍建设的重要性，在篮球队伍建设方面的资金投入较少，而且过于注重篮球竞赛，忽略了对于篮球运动员篮球技能的培养，导致这一问题出现的主要原因就是篮球训练理念陈旧。对于新一代篮球运动员的培养是一项艰巨的任务，无法在短时间内完成，需要较长的时间，也需要投入大量的资金。二是很多专业的篮球教练员不甘心留在基层，而留在基层的篮球教练员大多缺乏篮球训练实践经验，教练员篮球训练水平较低。
3构建篮球训练理念的有效途径
3.1构建方法
篮球训练理念是在不断的训练实践中总结出来的，也可以借鉴西方国家的篮球训练经验。篮球训练理念属于篮球指导训练的纲目，可以全面的对篮球训练展开指导，我国不仅要构建篮球训练理念，还需要明确篮球训练目标和方向，合理制定篮球训练方案和计划。篮球训练包括以下内容：一是篮球技术训练，二是篮球技术风格训练。对于篮球技术的训练，教练员必须十分严格。事实上，篮球训练不仅包括技术上的训练，也包括心理上的训练，篮球运动员必须不断提高自身的心理素质，应对各种挑战。
3.2构建篮球训练理念过程中需要注意的问题
不同时期有不同的文化特点，社会文化会随着社会的发展而发展。文化发展具有连续性，新文化必定是在旧文化的基础上产生的，虽然外来文化已经逐渐融入到我国社会文化中，但是本土文化对外来文化的影响更大，中国文化博大精深，已经深入到每个人的内心，引导人们树立正确的人生观和价值观。；篮球运动是把以下因素结合在一起：一是对抗，二是快速，三是多变，四是个人魅力，五是集体合作。中国传统文化对于篮球运动的发展有很大影响，我国篮球运动不能脱离社会文化，要体现出社会文化的特点。
要想推动篮球运动的发展，我国必须进行篮球体制的改革，注重篮球队伍建设，在青少年教育中开展篮球课程，提高青少年篮球运动员的身体素质和心理素质，组建篮球俱乐部，供人们运动和娱乐。除此之外，既然篮球教练员的专业水平和综合素质对于篮球运动训练水平有很大影响，相关部门就必须认识到加强篮球教练员培训的重要性，定期派遣篮球教练员参加专业化篮球培训和训练，丰富篮球教练员的知识储备，积累经验，提高自身接受新知识和新事物的能力。在篮球训练过程中，篮球教练员必须改变传统的篮球训练模式，丰富篮球训练模式，提高篮球运动员训练的热情和积极性，进而提高篮球运动员的篮球技能和竞技水平，推动篮球运动的发展。我国篮球运动的发展前景是十分广阔的，只有不断更新篮球训练理念，创新篮球训练手段，才能实现我国篮球运动发展目标。
4结语
在篮球运动发展过程中，教练员的作用是不可小视的，篮球教练员的专业水平和综合素质对于篮球运动的发展进程有很大影响。从我国篮球教练员结构来看，我国部分篮球教练员是从外部聘请的，还有部门篮球教练员是从篮球运动员内部提拔出来的，但是这部分篮球教练员缺乏篮球训练实践经验。受到传统篮球训练模式的影响，我国很多篮球运动员对于篮球训练理念存在认识上的误区，制约了篮球运动的发展。篮球训练理念是在不断的训练实践中总结出来的，也可以借鉴西方国家的篮球训练经验。篮球训练理念属于篮球指导训练的纲目，可以全面的对篮球训练展开指导。中国传统文化对于篮球运动的发展有很大影响，篮球运动不能脱离社会文化，要体现出社会文化的特点。在篮球训练过程中，篮球教练员必须改变传统的篮球训练模式，丰富篮球训练模式，提高篮球运动员训练的热情和积极性。
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[关键词] 高职院校 篮球 课余训练 困境 对策
1 前言
高职教育是我国高等教育的重要组成部分,高职教育是我国教育多样化的需要,是教育符合实际、切合社会的需要,高职教育自产生以来就受到国家的高度重视。目前,我国的高职教育形成了相对完善的课程体系,并长期为致力于服务学生、丰富学生的知识而努力,篮球课余训练作为高职教育课程体系的重要部分,对提高学生身心健康,提高学生综合素质意义重大。因此,研究高职院校篮球课余训练以促进篮球课余训练的发展对高职院校教育的开展尤为重要。
2 研究对象与研究方法
2.1研究对象:抽取山东省部分高职院校篮球课余训练作为研究对象。
2.2研究方法:为掌握较为充足、准确的文献资料,研究查阅了书籍、科研文献、网络论文、杂志等文献;研究访谈了部分专家、教师和学生,为研究的开展提供了详尽的资料;同研究制定了《高职院校篮球课余训练调查问卷》,以了解有关资料。
3 研究结果与分析
3.1高职院校篮球课余训练的困境
3.1.1领导重视程度不够
领导重视程度对篮球课余训练的发展非常重要,是篮球课余训练发展的决定性因素之一,在很大的程度上左右了篮球课余训练的方向和存在状况。然而通过研究发现,86%的高职院校领导认为篮球课余训练“无需存在”,9%的高职院校领导认为篮球课余训练“可有可无”,只有5%的高职院校领导认为篮球课余训练“需重视并发展”,从调查数据不难看出,高职院校领导对篮球课余训练的重视程度远远不够,不能够科学的认识篮球课余训练的价值、意义,不顾及篮球课余训练的存在和发展,严重影响了教师、学生参加课余训练的兴趣和积极性,阻碍了设施条件的建设,必须加以改变。
3.1.2学生认知、态度不科学
随着素质教育的开展和新课程标准的实施,学生在教育过程中的角色发生了巨大的变化,学生作为教育的受益者,成为教学过程的主体,对教学活动的开展和教学质量的好坏具有重要的意义。学生对篮球课余训练的认识和态度左右着训练活动的开展,研究发现,63%的学生认为训练不重要,10%的学生认为训练重要,另有27%的学生中立,高职学生对篮球课训练的认识存在很大的不足,没有认识到篮球课余训练在促进身心健康等方面的作用。而在调查学生参加篮球课余训练的态度时候发现,8%的学生非常积极,73%的学生不积极,通过对学生态度的调查也可以看出态度不积极的状况。
3.1.3教师态度不端正
教师是训练活动的主导,对训练活动具有组织、控制、制定、引导的作用,因此教师的主观态度对篮球课余训练活动的开展非常重要。通过研究可知,61%的教师训练态度不端正,26%的教师训练态度一般,13%的教师训练态度端正,教师训练态度的不端正势必影响训练的时间、训练的效果。访谈中发现,教师训练态度的不端正的主要原因有以下几种,一是训练的动力不足,训练活动对教师的个人经济利益和社会效应没有提高,造成教师缺少积极开展训练的内部动力。二是训练的条件缺乏,“工欲善其事,必先利其器”,而糟糕的训练条件影响了教师训练的积极性。三是学生状况的影响,学生兴趣、积极性和态度的下降对教师训练的态度造成很大的影响,教师的“满腔热情”被学生的“冷酷无情”浇灭。
3.1.4设施条件不齐全
设施条件是篮球课余训练开展的必要条件,是训练开展的重要物质基础,设施条件的好坏严重影响着篮球课余训练的开展。篮球课余训练的设施条件包括场地面积的充足、完好、质量状况,篮球数量、质量状况、辅助器材数量、质量状况,以及其他必要的物质条件的装矿。通过调查可以看看出,49%的高职院校设施条件不齐全,32%的高职院校设施条件齐全,另有19%的高职院校设施条件一般,通过数据可以看出,高职院校篮球课余训练的设施条件状况不理想,现有的设施条件不能够满足篮球课余训练活动开展的需要,必须加以建设。
3.1.5组织管理不完善
篮球课余训练作为一个集体项目的活动进行开展,必须有完善的管理体系,必须对训练活动的进行进行有组织的协调。良好的管理体制能够约束教师、学生的行为,为训练的开展提供必需的帮助,良好的管理体制能够保证训练活动的良性进行,并能够为训练活动中的人、事提供坚实的组织保障。通过研究发现,88%的高职院校篮球课余训练没有组织管理,12%的高职院校篮球训练有组织管理,通过数据明显看出目前高职院校篮球课余训练的组织管理状况非常差,不能够全面的促进训练活动的提高,影响了篮球课余训练活动的开展。
3.2高职院校篮球课余训练的对策
3.2.1转变观点,促进自身体验
通过研究发现,目前,高职院校领导、学生对篮球课余训练的态度较为冷漠,重视程度不够,严重影响了篮球课余训练巨大作用的发挥,对高职院校学生身心健康的发展和素质的全面提高造成很大的不利影响。高职院校篮球课余训练如若进步和发展,转变观点是非常重要一环,让领导和学生科学的认识篮球课余训练的价值,端正他们对训练的态度,并通过科学的引导促使他们积极地参与到训练中来,通过实际体验来体会训练的价值,通过宣传和体验结合的方法提高对篮球课余训练的认识和观点。
3.2.2加大投入,促进设施建设
基础设施不完善的状况是目前高职院校篮球课余训练所普遍面临的困境,篮球课余训练欲寻求发展和进步必须改善基础设施落后的状况。因此高职院校要合理分配投入比例,加大对篮球课余训练投入力度,加大设施条件的建设,通过购买、维修等一系列措施,不断的提高篮球课余训练的基础设施状况,为训练的开展提供良好的基础保障。
3.2.3完善管理,提供组织保障
良好的管理状况对篮球课余训练的发展非常重要,在管理制度和形式的约束下,教师、学生能够按照训练要求自觉的规范自己的言行,对训练的效果极为重要。高职院校篮球课余训练要加大组织管理建设,制定、完善有关规章制度,加强队伍的纪律建设,提高队伍的觉悟,落实责任制,明确义务和权力,为训练的进行提供良好的组织保障。
4 结论
高职院校课余篮球训练是高职教育的重要组成部分,对高职教育的开展和学生全面素质的提高意义重大。通过研究发现,目前的高职院校篮球课余训练面临领导重视程度不够;学生认知、态度不科学;教师态度不端正;设施条件不齐全;组织管理不完善的困境,针对目前高职院校篮球课余训练的状况,研究认为转变观点,促进自身体验;加大投入,促进设施建设;完善管理,提供组织保障是篮球课余训练发展的主要对策。
参考文献:
[1]韩国鹤.论高职院校篮球训练中学习和掌握规则的必要性[J].黑龙江科技信息,2009,(27):202.
关键词：竞技篮球 训练控制 原理
中图分类号：G640 文献标识码： A 文章编号：1672-1578（2014）7-0041-01
当今竞技体育的飞速发展，与现代技术与先进理论的融入脱离不了关系。竞技篮球作为竞技体育中最重要的组成部分，也在随着时代的发展改变着原有以经验为主的训练模式，发展为更加科学、更具有系统性的训练方式，并不断与相关的其他学科相融合，在训练方式、训练思想、训练理念等方面都做出了新的创新和尝试，为竞技篮球事业的未来发展奠定了坚实的基础。
1 竞技篮球训练控制的理论支持
控制指的是，为达到使受控对象的能力得到一定程度提高的目的，通过某种特定的相关信息作为对受控对象的控制基础，最后再由受控对象对这些被控制的相关信息进行吸收和利用，进而达到使受控对象相关能力得到提升的最终目的[1]。竞技篮球这项运动的概念是指一些受过特殊训练、拥有一定身体素质与条件的篮球运动员，在经过专业的系统化训练之后，能够在大型比赛中取得良好成绩的篮球团队。竞技体育中竞技篮球的训练强度非常大，这是对一个整体篮球团队长期训练的过程，在整个训练过程中，一定要以科学系统的训练方式与训练理念为原则。而竞技篮球训练控制从普遍意义上讲是一种对整个篮球团队的综合性控制，系统的建构是实现系统控制的基础与核心，也是竞技篮球训练控制中最重要的一个环节。
2 竞技篮球训练控制的系统组成
想要构建竞技篮球训练控制系统，就必须抓住构建系统的必备要素，且其系统组成的每个部分都必须与训练控制的目标相协调，必须能够真正提高每一个篮球运动员的综合素质[2]。竞技篮球的训练范围比较庞大，其相对应的训练控制系统也相对复杂，从宏观的角度看，竞技篮球训练控制的系统组成包括以下方面：篮球团队的主教练、篮球团队的管理人员、篮球训练的短期与长期目标、未来的发展方向、篮球队伍训练的基本指导理念、整个训练的整体体系、训练方法等等。这些组成部分都是竞技篮球训练控制系统中必不可少的，都依托于整体控制系统而发展，却又可以各自构成独立的个体，应用与整体训练控制系统中的不同环节。
3 竞技篮球训练控制的基本架构
竞技篮球训练控制系统中的组成部分虽然很多，但这些要素并不是单纯叠加堆砌在一起的，在整个系统内部，需要有一个稳定科学的架构，将这些复杂而庞大的系统组成部分整合起来，并进行科学合理的布局，只有这样，才能使整个竞技篮球训练控制系统有效运转[3]。而竞技篮球训练控制的基本结构如下：整个训练控制系统以训练控制者为最高指挥中心，旗下分为情报信息、篮球训练信息控制、信息反馈三个大的信息系统组成，在三大信息系统之下，又可以分成五个部分：其一，管理体制，在管理体制的领导下，又有机构的设置、责任的分工与团队内部的规章制度等几个方面；其二，训练目标，在对竞技篮球团队进行训练的过程中，要明确长期、短期、中期等训练目标；其三，训练规划，分为发展方向、指导理念、长期、中期、短期的训练计划等；其四，训练过程，包括训练的内容、方法、组织结构以及队员的生理负荷程度等；其五，保障系统，主要包括队员的训练保障与生活保障两部分。
4 竞技篮球训练控制的动态表现
竞技篮球训练控制的动态表现主要分为两方面的内容：其一，外部环境对整个竞技篮球训练控制系统的影响，可以分为国内外篮球技术的发展与战术的变化、篮球训练指导思想与训练方法的改变、体育赛制的变化等等，这就需要竞技篮球训练做出相应的控制调整，以更好的适应国内外竞技篮球环境的不断发展；其二，主体性对竞技篮球训练控制的影响，主要分为主观与客观两个方面，在整个训练过程中，在队员心理状态与心理状态、天气与赛制因素等方面，都会不可避免的出现一些问题，对整个篮球团队的整个比赛状态产生一些负面影响。
5 竞技篮球训练控制的改善方向
想要使竞技篮球训练控制体系得到根本上的改善，就必须要把握系统构成的科学合理性与发展过程中的不断完善两方面。其中，系统构成的把握是要选择更合理、更科学的系统组成部分，如果系统内部的每一个组成部分的性能都相对低下，那么无论如何对其进行改善都会事倍功半；而发展过程中的完善是要根据客观的发展情况，对系统内部的战术、技术等方面做出相应调整，以适应不同的比赛要求。
6 结论
如今，竞技体育要求训练控制系统具有更科学合理的训练方式、更严密紧凑的训练控制过程、更具有灵活性与先进性的动态控制、更富有结构特点的组成部分，在竞技体育飞速发展的条件下，积极篮球训练控制系统也需要进行与时俱进的优化与改善，以保证在今后的发展中，不落于人后。
参考文献：
[1]高建磊，陈树华，许永刚.我国篮球竞技后备人才可持续发展影响因素的研究[J].广州体育学院学报，2013，04（19）：105-106.
摘 要：随着世界篮球竞技水平的不断发展，国际大赛不断增多，技、战术能力在篮球运动大发展、大融合中趋于平衡,世界强队都不断探求自身的篮球风格,寻求克敌制胜的法宝。针对篮球运动风格相关问题进行理论分析,并结合训练学的理论，探究篮球运动风格对训练实践的指导作用，为训练中风格的树立提供理论上的参考和借鉴。
关键词：篮球；风格；训练；探索
中图分类号：G841.1文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)10-1422-03
An Exploration of Basketball Style Explanation and Training Practice
GU Chun-yu, GUO Yong-bo
(Beijing Sport University, Beijing 100084, China)
Abstract:Under the circumstance that the competing techniques in world basketball are developing, more international games are held, technical and tactical abilities are going to balance in the development and integration of basketball sport, world top teams are exploring their own style to win matches, the paper applied theoretical analysis to relevant issues on basketball style and sought the implication of analysis on basketball training practice in communion with the application of drilling theories. The result of the paper is also a reference for the establishment of basketball style in training.
Key words: basketball; style; training; exploration
在体现高速度、高空优势和高超技巧争夺的现代篮球比赛中，国际和国内各强队运动员在身体、技术、战术和心理素质等方面展开了全面的抗衡，在国际比赛中对抗更加激烈，争夺趋于白热化，往往是在比赛的最后几秒才分出胜负，并且在不同的比赛中，冠军异主现象时有发生，欧美球队的凶猛强悍，亚洲球队的灵、准、快也在逐渐融合。
世界篮球在不断动态的竞争中，探求一种动态平衡，为了在篮球运动发展的大融合、大交流中，处于不败之地，各国都在努力提高自身竞技能力，探索自身的优势，寻求适合本国篮球发展的风格特点，以此适应篮球运动快速发展给本国带来的冲击和挑战。随着我国篮球运动的发展，职业化的演进，我国篮球运动风格处在探索发展的时期，如何更好的发挥我国篮球存在的优势，努力探索适合自身发展的风格特点，发挥特长，是现今摆在篮球教练员和科研工作者的重要课题，也是从根本上改变传统的训练观念，提高我国篮球整体水平、促进CBA联赛的蓬勃发展的必由之路。
1 篮球运动风格的定义
概念是反映事物本质属性的思维形式，也是人们对客观事物认识的总结，任何科学认识的成果都是通过形成各种概念来加以总结和概括的。只有概念明确，才能进行合乎逻辑的推理，才能获得正确的认识。“篮球运动风格”作为一个词汇在体育领域或者说是篮球领域，应用较多，但仁者见仁，均无统一定论，对风格的理解还只是停留在感性的认识上，处在比较模糊的状态，为了准确的认识篮球运动风格的本质，了解概念的实质，对篮球运动风格这个概念的重新认识是很必要的。《辞海》对风格的解释是：1) 气质作风；2) 一个时代，一个民族，一个流派和一个人的文艺作品所表现出来的思想特点和艺术特点（艺术风格，民族风格。美国传统词典（双解）中，风格的英文用 “style”来表示，解释为：“说话、做事、表达及表演的一种方法”同时这个“style” 还有,“风度, 类型, ”的释意，类型一词在词典的解释为“由各特殊的事物或现象抽出来的共通点”，这一解释与本研究的风格有异曲同工之处。
在总结一些对篮球运动风格认识上的共同之处，我们可以得出这样的结论：“篮球运动风格”是指一支球队或者运动员根据本队的实际情况和自身的特点，经过长期的训练和比赛所形成的，区别于其他运动队和运动员在体能、技术风格、战术风格、比赛作风上综合体现。
2 篮球运动风格的结构
系统辩证学认为，一定的系统结构可以使组成系统事物的各个子系统要素，发挥他们单独不能发挥的作用和功能。有什么样的系统结构就有什么样的系统功能及其属性。在对篮球运动风格这一概念下定义之后本研究认为，篮球运动风格包括体能、技术风格、战术风格和比赛作风（思想风格）三部分。
2.1 运动员的体能是发挥技、战术风格的基础条件 体能是风格形成的基础条件，运动员的体能包括素质、形态和机能，篮球运动员的体能是发挥篮球技术和战术的先决条件，战术打法的设计要考虑体能的因素，比如全队整体有高度，为“以内线进攻”的打法提供了条件；队员速度快，才能考虑“以快为主”的风格打法去获得优胜；队伍耐力水平高，可以在整个比赛过程中运用全场紧逼防守，也体现了不同的风格和打法。此外，良好的体能可以弥补技、战术发挥的不足，风格的表现是否鲜明以及特长技术的发挥也依赖于良好体能的供给。
2.2 技术风格是战术风格形成的依据，战术风格引导技术风格的形成 战术风格的形成首先要奠定技术的基础，在技术发展的前提下，才能形成战术的风格，不然战术的形成就是一句空话。全队攻防战术体系是在最大限度的了解、识别全队队员的技术特点和潜能的基础上已最大限度的发挥本队队员技术优势的前提条件下组织、设计的。战术组织的目的就是发挥技术的优势，使技术的特长得以充分发挥。
2.3 比赛作风寓于技战术风格并在技战术风格中得到体现 现代篮球运动竞赛中，不仅是队员身体、技术、战术、心理的竞争，同时也是双方运动员作风的较量。运动员的思想作风是体能、技能、战术能力发挥的基础，是充分发挥技、战术水平的保证，比赛作风不顽强，经不起对手的冲击和高强度的对抗，技、战术的水平就没有发挥的机会和可能。
本研究通过国内一线教练员针对作风训练的问题进行问卷调查，调查显示，100%的教练员认为运动员的作风训练很重要，并且在自己所执教的队伍中都通过不同的手段对运动员的作风进行直接或间接的训练。对运动员作风训练实施的手段主要是从平时的训练和比赛的严格要求和日常生活和训练过程中的反复强调来进行的。而通过训练计划的实施只占47%，与技战术训练的结合上，所占的比重小(表1)。
表1 运动员作风训练实施手段调查 （N=34）
说明，我国教练员对作风培养并未真正做到与技、战术训练相结合，或者重视不够，训练的精细化不够，在训练中，要通过训练的负荷量与强度，增加训练的难度，从而达到提高队员意志品质和顽强拼搏精神的目的。只有通过技、战术能力的训练灌输作风培养，才能使技、战术的训练更有针对性和时效性，在比赛中才能表现出鲜明的技、战术风格。
3 篮球运动风格与训练实践的链接
从训练理论上讲，训练指导思想下的篮球运动风格是一种理想化的模式，训练过程具有连续性，要求它不能仅仅停留在某一界限内，要转化为物质的力量，就要实现主体的实践力量，这正是理论指导实践的根本归宿，只有进入实践的领域，篮球运动风格才能转化为现实的状态。从训练学的角度讲，训练观念是训练理论和训练实践的桥梁。树立风格是训练观念的转变，观念的转变必然带来理论的创新，任何理论都来源于实践，回到训练实践中去，才能发挥其指导实践的作用，作为运动训练的实践活动，在训练理念的指导下，把握篮球发展的规律和发展的趋势，才能确立发展目标。在确立训练目标之后，就应该创制实现目标的工具，即明确训练指导思想，推出按照训练指导思想下为完成训练目标所需要的训练方法和手段。按照这个思路，在指导思想下的运动风格的形成作为训练的目标，需要训练计划的实施和训练方法的选择。篮球运动风格的形成受多方面因素的影响，要贯穿训练过程的各个方面，从运动员的选材、训练、竞赛、包括管理的各个方面都要实施和贯彻风格训练的内容和方针，该队的风格在各个环节中经过比赛的检验和训练过程，才能逐步实现。表2袁伟民组队选材的思维过程，这一选材过程就充分体现了有针对性地培养本队风格的过程。中国女排通过形成的独具特点的打法，获得了多个五连冠的佳绩。这是袁伟民在对排球项目训练理念正确的把握以及在各个环节对指导思想的贯彻和引导的正确下才取得的成绩。
表2 袁伟民的组队思想
训练理念是理念（关于事物条理、准则的看法）持有者对训练实践的清醒判断和认识， 是一个人训练的观念、观点和训练经验的浓缩与代表，是一种训练理论和思想的涵盖。对训练实践具有指导作用。理论来源于实践，方法来源于认识。最初的认识经过实践产生了理论，理念的发展又不断充实着理论和实践活动，训练理念是人们进行训练实践的指南，没有正确的、先进的训练理念，其训练实践便是一种低级、落后重复活动。见图1训练理念的指导作用图， 训练理念是通过教练员的执教行为来调控球队的风格打法，不同的训练理念就有不同的战术打法和风格特点，风格特点决定训练手段和方法的采纳，因而决定训练的效率。
图1 训练理念的指导作用图
教练员的训练指导思想是在长期的运动实践和学习研究中，对篮球运动的理性认识及其所形成的个人观点，并结合执教球队的具体情况按照既定目标指导球队训练和比赛的全过程。球队风格是训练指导思想的具体反映，它是运动员在比赛中所表现出来的积极主动、机智果断、顽强拼搏的精神和体能、技术、战术的综合体现。
球队的运动技术水平的高低和比赛的胜负首先取决于训练质量的高低，训练质量取决于教练员的执教行为，教练员的执教行为是由其所形成的训练指导思想所决定的。不同的训练指导思想，就有不同的技术、战术打法和球队的比赛风格特点。训练指导思想对风格的形成同样具有指导作用。
训练理念和训练指导思想对篮球运动风格具有指导作用，二者有共性的一面，都是指导训练训练实践的，是建立在对客观认识基础上的，具有可操作性。但训练理念对风格的指导是间接的，是通过教练员的执教行为调控的，而教练员的执教行为却受训练指导思想所决定，同时 球队风格又是训练指导思想的反映，通过训练指导思想下对训练计划的设计及实施才能实现的，篮球运动风格对训练手段和方法的采纳及训练效率都具有决定性的作用。
图2 篮球运动风格训练实践作用
综合以上推论，本研究对篮球运动风格的实践指导作用的链接归纳为如图2，篮球运动风格训练实践作用图。训练理念是对篮球运动的发展趋势、本质、特点的总体把握，对训练指导思想起到战略指导和宏观调控的作用，篮球运动风格是训练指导思想的反映，训练指导思想对风格的形成起到指导性的作用，不同的训练指导思想就会有不同的篮球运动风格与之适应，共同对训练过程实施调控，以向队伍风格迥异、特长突出的方向发展。风格的形成是长期训练实践的结果，要形成该队模式化的风格，就要在训练中设计和采用有利于形成该风格特点的训练方法与手段，包括在训练内容的实施与调配上都要不违背形成此风格为原则。也就是说，要树立什么样的训练风格决定了采取哪种训练方法，技术训练应该是有目的地引导运动员向某一风格发展。要使运动员知道他的未来技术是一个什么状态，最终要达到什么样的标准，形成什么的技术风格，都是选择训练方法的依据和标准。训练方法和手段的选择与实施是有意识的形成不同风格的主要手段。比赛是训练的效果的最好检验，风格是通过比赛表现出来的，同时比赛也是检验风格特点是否具有实践意义的主要手段，通过比赛才能反映训练的效果及本队打法实施的有效性。同时对比赛中不能发挥本队特长和优势的风格，给予及时的反馈。如对抢篮板球技术的认识，以前一致认为抢篮板球要运用挡抢技术，挡住对手抢进攻篮板球的路线，从15届男篮世锦赛的一项统计来看，挡抢只占4.5%，而冲抢篮板球却占95.5%，比赛中反映的是当前篮球运动发展的最新趋势，首先对抢篮板球的认识就要发生改变，对篮板球的训练理念就要从新认识了。新一轮的训练就要在训练理念的重新把握基础上重新进行，使得整个运动训练过程的发展能够尽可能的接近状态转移的最佳通路，以此保证运动员能够顺利进入目标状态。
4 结束语
篮球运动风格的形成是一个长期的、在训练中不断贯彻实施、总结修定的过程。风格的形成同时也不是一成不变的，它受多因素的影响。但总的原则就是要能充分发挥全队的优势和潜能，调动全队的积极性。我国篮球运动风格处在选择、探索的历史时期，我们应该正确面对我国篮球取得的成绩和遭受的失败，甚至出现的风格“缺失”的局面，在训练中深入的挖掘我国篮球的优势和潜能，在适合我国篮球运动风格的探索中，常抓不懈，为我国篮球运动的可持续发展作出贡献。
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【关键词】青少年 篮球意识 培养与训练
一、目前我国青少年篮球意识培养与训练的现状
篮球意识是篮球运动的灵魂。在篮球训练和比赛中，观察到的情况清晰地反映到大脑里，经过分析，对球场上的队员、球以及人与球在空间与时间上的关系，及时地作出正确的判断，迅速地采取相应的合理的技术动作来争取比赛的主动，这就是篮球意识的指导作用。大量文献资料归纳出目前篮球意识培养与训练主要包括以下几个方面：篮球兴趣培养。学习理论，丰富知识，是培养篮球意识的基本条件。加强身体训练，是培养篮球意识的物质基础。在练习基本技术的同时，渗透篮球意识的培养。在战术训练中，强化篮球意识的培养。技术与战术相结合的训练是加速培养“篮球意识”的有效手段。这些都是从宏观概括方面体现出来的，相对来说不是很细腻和深入。
二、结果与分析
(一)“篮球意识”的形成机制
“篮球意识”的形成机制建立在运动生理学、运动心理学、运动训练学等理论和篮球实践的基础上，它包括应激机制、反射机制、信息处理与储存机制、时间空间与行为效果机制。应激机制是其形成的生理学原理；信息处理与储存机制是其形成的基本过程；时间空间与行为效果机制是其客观评定标准。
(二)篮球意识与技、关系战术的关系
篮球意识作为篮球运动的产物，随着篮球运动的发展而发展，通过技、战术的运用而体现出来的。在篮球运动中篮球意识和篮球技术是一个统一的整体，技术的合理运用和创造性发挥无时无刻不是在篮球意识的作用下进行的，运动员的良好战术意识(亦即篮球意识)能支配技术动作的完成，促使技术水平的提高，良好的战术意识和技术只有结合起来，才能使运动员在激烈对抗的比赛中，发挥应有的水平或超水平的发挥。篮球意识在创造性地完成技、战术行动中起着先导作用，技、战术也只有和篮球意识结合起来，才能发挥出最大效应。
(三)我国青少年篮球意识的培养与训练
主观因素。由于各个运动员是不同的主体，在相同客体的反映会产生不同的形式。因此，自身各方面的素质对篮球意识的形成和发展起着直接的影响。篮球意识的形成和发展，除了自身的智力知识、心理素质、文化程度、学生训练的态度和参加篮球运动的动机有着密切的关系。客观因素。篮球意识是篮球运动员在长期的学习训练和比赛过程中形成的。整个过程是教育的过程，是客观因素在主观意识中的反映。在整个过程中，教练员是主导者，因此教练员水平对运动员意识的形成和发展起到客观影响的作用。作为一种集体项目的篮球运动，它的集体性占据首位的，要具备高度协同配合、依靠集体的能力，加上队员充分发挥战术水平，才能最终赢得比赛。因此，运动员的各方面发展又受到队友的相互制约。在不断的总结中才能取得进一步的提高。
(四)培养与训练的措施
提高篮球理论知识形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
三、结论与建议
(一)结论
篮球意识的时间、空间与行为效果机制则是建立在篮球运动实践的基础上，是对运动员意识水平与能力的一种客观检验与客观评定标准。在篮球运动中篮球意识和篮球技术是一个统一的整体，技术的合理运用和创造性发挥无时无刻不是在篮球意识的作用下进行的，运动员的良好战术意识(亦即篮球意识)能支配技术动作的完成，促使技术水平的提高，良好的战术意识和技术只有结合起来，才能使运动员在激烈对抗的比赛中，发挥应有的水平或超水平的发挥。影响篮球意识的因素是多方面的，包括运动员的文化素养、智力因素以及训练水平等主观因素以及比赛时的客观环境条件等。当代我国青少年篮球运动员的篮球意识匮乏，存在只注重身体训练不重视意识发展的问题。
关键词：篮球 教学与训练 注意问题
【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089(2012)03-0009-01
随着科学文化教育体育事业的发展，人们的社会思想观念也在逐步转变，篮球教学与训练系统结构复杂，涉及的因素多，而且随机性大，越来越被人们关注和重视。随着社会经济的发展，篮球教学与训练硬件和软件设施也在逐渐的增多和完善，篮球教学与训练也要向更好的方面发展。针对目前学校篮球教学与训练内容、进度、手段以及教与学的配合等方面存在的问题，笔者提出以下几点建议：
1.注意技术动作的审美性
篮球教学与训练方法也具有审美性质，其基本涵义是：在满足学生情感的要求下，充分发挥教材的审美因素，把训练与教学课程的理性内容与感性形式、抽象概念与生动演示有机统一起来，把发展学生智力与陶冶性完美地结合起来，使深奥的战术传授与动情的美感体验融为一体，从而取得相得益彰、事半功倍的效果。篮球教学与训练方法的审美在其实施过程中，将更多地体现出形象性、感染性、愉悦性、和谐性、新奇性等特点。篮球教师针对篮球教学与训练内容的千变万化，一方面应从客观实际出发，采用灵活多样的教学与训练方法和手段，让学生在丰富多彩的形式美的感受中产生兴趣，从而形成创造美的能力。另一方面，篮球教师还要使教学与训练方法形象化，使学生的思维过程在生动、形象、直观的教学与训练中展开，给学生以如临其境、如闻其声的美感。
2.注意技术动作的全面性
篮球运动是体育运动学校学生的必修课。在篮球教学与训练中，教师应根据篮球运动的对抗规律和攻防转换的特点，要求学生掌握移动、传球、运球、投篮、防守、突破等各项技术，要能攻善守，能投能突，打破锋卫界线，全面掌握各种技术、战术的组合运用，提高学生技术和战术的实效性。
培养提高学生篮球技术、战术连贯性的意识，对提高学生的篮球技、战术水平将会产生积极而深刻的影响。在篮球教学与训练中，教师要根据每位学生的特点和要求，经常提醒和鼓励学生在技术运用中注意合理性以及全面性原则，指出学生在技术运用中的正确与错误，引导学生技、战术的全面发展。篮球教学与训练中让学生全面、合理运用技、战术组合，提高技、战术动作组合质量，是当今体育运动学校篮球教学与训练的发展方向。
3.注意技术动作的熟练性
熟练性是指完成篮球技术动作娴熟，运用自如、轻松、省力，成功率高。双手胸前传球是篮球传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点，因此，教学与训练方法要求技术动作要有熟练性。当篮球战术教学要求学生做突破练习时，学生会运用“接球急停—假动作—突破”，在以上篮球组合技术环节中，只要有一环节技术动作不熟练，就无法突破，这样就达不到战术要求，完不成战术训练，这样双手胸前传球熟练性的意义就展现出来。因此，在篮球教学与训练中，教师要求学生的学习要向技巧性和熟练性的纵深方向做突破性的发展，从而达到提高技术动作的质量。
4.注意技术动作的准确性
准确性是指技、战术动作组合合理，符合技、战术组合规格，符合技、战术组合实践要求。如篮球教学要求学生内线进攻时，学生怎样将球传给内线学生，传球学生则要根据防守者的防守情况来决定自己的传球。当防守学生采用平防守时，两手不停挥动，传球者则可以考虑用单手胸前传球或双手头上传球；当防守者手挥到侧手举以上时，则可以考虑用单手体侧传球或反弹传球。传球动作一定要避开防守的重点，所采用的技术一定要准确到位，要有针对性。
在实践教学与训练中，充分利用语言法、直观法、练习法、游戏法、比赛法等方法以保障动作的准确性。例如，在投篮教学与训练时，要求向上、向前伸臂是指向篮框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会提高。投篮者身体协调性要好，在球出手的瞬间，身体和手要相对随着惯性伸展。
5.注意使用多媒体进行教学与训练
体育教学与训练中经常要进行技术、战术的创新。而多媒体技术是最好的创新工具，可以更加方便地组合、拼接、改造技战术。由于可以随意改变动作的幅度、方向、速度等，使创新的机会大大增加，并可以在理论上快速地给予新战术、新技术以完整的概念。多媒体在篮球教学与训练中可以改善篮球教学与训练方法的不足，使篮球教学与训练更加方便、简易。与传统篮球教学与训练方法相比较，多媒体以图、文、声、像并茂的形式，详细直观地介绍了优秀篮球教练员和教师教学与训练的技巧，对于篮球教学与训练中的难点、疑点，配以动画、视频演示，加上精炼的讲解，使学生一看就懂，收到了事半功倍的教学与训练效果。
参考文献
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摘 要 力量素质是人体各项运动的基础，同时也是篮球运动员最基本的素质和评价身体训练水平的重要指标。本文根据运动生理学和运动训练学的基本原则，筛选出合理可行的力量素质训练的方法，以期对大学生篮球运动员训练中的力量素质训练方法提供理论参考。
关键词 大学生篮球运动员 力量素质 训练
大学生篮球运动员，不仅是篮球人口的重要组成部分，而且也是竞技篮球运动的后备资源，随着近年来中国大学生篮球联赛（CUBA）的蓬勃发展，大学生篮球运动员也受到越来越多的重视。同时，部分优秀大学生篮球运动员通过选秀进入我国顶级篮球联赛CBA后，大学生篮球运动员的训练水平和竞技水平也备受关注。因此，本文就如何通过适当的方法和手段进行训练、提高力量素质和身体对抗能力、提升大学生篮球运动员的技战术水平等相关问题进行研究和探析。
一、大学生篮球运动员力量素质训练的理论基础
力量素质的界定。力量是素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力，是一项独立的身体素质，在竞技体育项目中，它都占据着重要的成分。在篮球训练中，力量训练的重要性同样毋庸置疑。篮球运动中的力量素质主要包括快速力量，最大力量和力量耐力三种。篮球运动员最需要的是快速力量和力量耐力，而这两种力量素质的发展是以良好的最大力量素质为基础。
二、发展大学生篮球运动员力量素质的主要途径和训练方法
（一）发展最大力量的主要途径和训练方法
1.发展最大力量的途径：（1）加大肌肉的横断面积；（2）增加肌肉中磷酸肌酸的储备量，以加快ATP的合成速度；（3）提高肌肉与肌纤维之间的协调性；（4）改进和完善运动技巧。
2.结合运动生理学和运动训练学的相关知识，发展最大力量的主要训练方法可分为以下几种：（1）重复训练法；（2）阶梯式极限用力法；（3）静力性练习法。
（二）发展快速力量的途径和训练方法
1.发展快速力量的途径：（1）提高最大力量；（2）缩短发挥出最大力量所需的时间。
2.快速力量中的爆发力对篮球运动员有着非常重要的影响，提高篮球运动员的快速力量，是力量素质训练中非常重要的环节，常用以下两种方法进行训练：（1）减负荷练习；（2）先加后减负荷练习。
（三）发展力量耐力的主要途径和训练方法
1.发展力量耐力主要途径：发展力量耐力首先要根据篮球专项特点认真分析，进而选择合适的训练方法，确定训练负荷的基本要求。
2.力量耐力是指肌肉进行长时间持续工作的能力，其不仅依靠力量的发展，同时需要依靠血液系统、呼吸系统的机能的改善和有氧代谢能力的提高，以满足长时间工作的肌肉所需要的氧气和能源的供给。根据力量耐力的生理特点，我们主要用以下方法进行训练：（1）持续训练法；（2）间歇训练法；（3）循环训练法；（4）重复训练法。
三、大学生篮球运动员力量素质训练的方法和手段
（一）发展下肢力量训练的具体方法
篮球运动员最重要的能力是良好的弹跳力。弹跳力对于防守、抢篮板球、跳投、补篮等都起着重要的作用。向上的弹跳力在很大程度上取决于人的臀部、大腿的股四头肌及股后肌群、腰腹部的力量。通常，运动员这些部位的肌肉力量强大，其弹跳力就好。1.原地连续跳。2.肩负杠铃做深蹲。3.肩负杠铃做半蹲跳。
（二）发展腰腹力量训练的方法
1.两头起。2.俯卧挺身起。3.仰卧起坐。
（三）手指、手腕、手臂肌群力量训练的方法
手指、手腕、手臂肌肉的力量和灵活性，直接关系到传接球和投篮技术的好坏。因此篮球训练中必须重视对手指、手腕、手臂的力量训练，而且应安排专门的练习来发展手指、手腕、手臂肌肉群的力量和灵活性。1.俯卧撑地面并双手拍掌。2.正握轻杠铃，作翻腕练习。3.抓接实心球，手指和掌心向下抓住实心球，在屈肘上提球的过程中松手，在实心球下落时，由另一手抓接住球。此练习可以很好的发展手指力量和手腕力量。
（四）提高身体对抗能力训练的方法
1.少打多的练习方法。在训练中安排以少打多，以弱打强、以弱打强的训练内容，设置训练障碍，增加对抗强度。2.辅助阻力的练习方法。在各种基本技术训练中人为地制造阻力，使运动员在身体对抗的情况下完成技术动作。
四、结论与建议
（一）结论
力量素质训练对篮球运动来说是一项非常重要的训练，而且对篮球比赛的影响作用也是比较大的。力量素质不仅是发展速度、弹跳力等素质的基础，而且直接影响一个篮球运动员的技术水平的发挥。良好的力量素质不仅可以带动其他各方面素质的发展，而且在对抗激烈的比赛中可以更好的发挥正确的技战术动作，不论在进攻和防守时，给予对手施加强大的压力。可以说，力量素质处于当今篮球运动员各项素质的首要地位。
（二）建议
1.力量训练中，应兼顾身体各个部位的力量训练，不能只发展局部力量。力量训练应采用大肌肉群为主，小肌肉群为辅的练习方法，全面发展身体各个部位的力量。
2.篮球力量训练方法多样，形式各异。在实际训练中，应根据大学生篮球运动员的年龄、性别、身体类型和体质的不同，因材施教。
3.篮球专项力量素质的训练应与篮球技战术相结合，进行有球和无球的力量训练。同时根据运动员的完成情况和力量发展水平，及时调整力量素质的训练计划，以达到科学训练的效果。
参考文献：
