时间：2024-04-08 14:46:57
关键词：篮球教学；基本功；技术。
正文：
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。
一、何谓基本功和篮球基本功。
基本功的的“基本”《现代汉语词典》的解释是：主要的、根本的、大体上的意思。“功”是指技术和修养、方法、功夫、造诣之意。基本功是从我国传统的训练方法“练功”引申而来，并长期流传于武术、杂技、戏曲、书法等行业的基础训练中。著名画家李可染先生说：“基本功是从十分繁复的艺术修炼的全过程中，抽出其中有关正确反映客观事实的、最基本的、最困难的、最带关键性的规律部分，给予重点集中的训练。这是艺术创造前基本能力的大储备，也是严肃的攻坚战。”
篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同提法。美国教练认为：“篮球基本技术就是篮球基本功。”
我国篮球专家多数认为：“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时，其带有共性的环节，诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”
1、手的基本功。指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。
2、脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬（地）、转（身）、变（变速、变向）技巧的熟练程度和爆发力量。
3、腰的基本功。是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。
4、视野的基本功。是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔，判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。
以上两种提法分别只是代表篮球基本功的局部而决不是全部。例如：持球突破是由蹬跨、转身探肩、放球、加速四个五一节所组成；投篮则由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋转、瞄篮点等环节组成。其实篮球基本功是指：篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力。
二、篮球基本功的内容。
比赛实践证明：篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括：
1、技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。
2、战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。
3、身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力
4、心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等。
很明显，对现代篮球基本功的解释，应赋新意，其内涵应理解为一种综合功能的具体体现，它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促进、相互制约的，是一个不可分割的整体。
三、篮球基本功的应用和教学。
当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连最基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，最后比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好，就在开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五），结果造成了学生篮球基础差，动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看，也只有练好，学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。
从调查结果以及旧教法比较分析，考虑到篮球教学的可变性和系统性的特点，对运动队训练设计了新的教法，力求突出其实用价值。
第一，基本功教学贯穿于篮球教学的始终，大大发展了学生的身体全面素质，尤其是灵敏协调性，身体柔韧性，弹跳能力等身体素质逐渐提高。
第二，增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习，队员需要有顽强的意志品质，持之以恒，刻苦练习脚步动作，才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。
第三，增加手感动作技术的教学内容，如抖腕动作，手指的拨球，小臂的旋转动作，发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容，增强篮球的手上基本功。
第四，增加个人控球能力的教学重点内容，减少以投篮教学为主的教学比重。
第五，增加传球技术的二人练习比重，通过各种传接球技术动作的练习，逐渐形成了基本战术的邹形，如传切配合，突分配合等。
第六，增加发展弹跳力的教学内容，弹跳力也是基本功内容的一个重要方面，在现代篮球运动中尤为突出，因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障。
第七，在控球能力的教学中，大大增加二人的对抗练习，通过练习大大提高了动作的实用性，创造性，趣味性，让学生体能对抗的同时，充分发挥个人的聪明才智，想象力，以完成各种攻防技术。
第八，适当增加耐力素质的培养。要为每位运动员设计一定量的运动量，多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障，才能在比赛中的每一刻都能高命中率，促使技术动作不变形。
第九，适当增加电化教学内容，让乔丹的形象在同学们心中扎根，尤其是通过慢放，他那完美的，充满魅力的投篮技术在每个同学脑中留下深刻的印象，并对篮球发生浓厚的兴趣，大大有利于今后的篮球教学。
第十，适当增加半场“三对三”教学比赛，与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨，让运动员的基本技术得到充分发挥，同时使身体素质得到全面发展。
以注重基本功教学的篮球教学这种教法，体现了篮球运动项目本身的趣味性、实用性、创造性、观赏性，还有团结协作等特点，比较适合我们运动队训练需要。
传运投等基本功的训练都要经过一个“由易到难”，“由简到繁”的教学训练过程，在这个过程中为了进一步完善新的篮球教法，必须加强创设和研究，挖掘出新的教学内容和方法，以便进一步充实新的篮球教学。
在教师的教育熏陶下，广大青少年学生篮球爱好者应不断地复习巩固正确的技术动作，纠正错误的技术动作，苦学基本功，加深对篮球运动的理解，使你的篮球基本功更加娴熟，比赛起来更加得心应手。
参考文献：
1、跟专家练篮球 （爱康丛书） 马振洪著
2、篮球对抗技术
于振峰 柳永青著
关键词：篮球教学；基本功；技术。
正文：
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。
一、何谓基本功和篮球基本功。
基本功的的“基本”《现代汉语词典》的解释是：主要的、根本的、大体上的意思。“功”是指技术和修养、方法、功夫、造诣之意。基本功是从我国传统的训练方法“练功”引申而来，并长期流传于武术、杂技、戏曲、书法等行业的基础训练中。著名画家李可染先生说：“基本功是从十分繁复的艺术修炼的全过程中，抽出其中有关正确反映客观事实的、最基本的、最困难的、最带关键性的规律部分，给予重点集中的训练。这是艺术创造前基本能力的大储备，也是严肃的攻坚战。”
篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同提法。美国教练认为：“篮球基本技术就是篮球基本功。”
我国篮球专家多数认为：“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时，其带有共性的环节，诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”
1、手的基本功。指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。
2、脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬（地）、转（身）、变（变速、变向）技巧的熟练程度和爆发力量。
3、腰的基本功。是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。
4、视野的基本功。是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔，判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。
以上两种提法分别只是代表篮球基本功的局部而决不是全部。例如：持球突破是由蹬跨、转身探肩、放球、加速四个五一节所组成；投篮则由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋转、瞄篮点等环节组成。其实篮球基本功是指：篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力。
二、篮球基本功的内容。
比赛实践证明：篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括：
1、技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。
2、战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。
3、身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力
4、心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等。
很明显，对现代篮球基本功的解释，应赋新意，其内涵应理解为一种综合功能的具体体现，它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促进、相互制约的，是一个不可分割的整体。
三、篮球基本功的应用和教学。
当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连最基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，最后比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好，就在开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五），结果造成了学生篮球基础差，动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看，也只有练好，学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。
从调查结果以及旧教法比较分析，考虑到篮球教学的可变性和系统性的特点，对运动队训练设计了新的教法，力求突出其实用价值。
第一，基本功教学贯穿于篮球教学的始终，大大发展了学生的身体全面素质，尤其是灵敏协调性，身体柔韧性，弹跳能力等身体素质逐渐提高。
第二，增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习，队员需要有顽强的意志品质，持之以恒，刻苦练习脚步动作，才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。
第三，增加手感动作技术的教学内容，如抖腕动作，手指的拨球，小臂的旋转动作，发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容，增强篮球的手上基本功。
第四，增加个人控球能力的教学重点内容，减少以投篮教学为主的教学比重。
第五，增加传球技术的二人练习比重，通过各种传接球技术动作的练习，逐渐形成了基本战术的邹形，如传切配合，突分配合等。
第六，增加发展弹跳力的教学内容，弹跳力也是基本功内容的一个重要方面，在现代篮球运动中尤为突出，因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障。
第七，在控球能力的教学中，大大增加二人的对抗练习，通过练提高了动作的实用性，创造性，趣味性，让学生体能对抗的同时，充分发挥个人的聪明才智，想象力，以完成各种攻防技术。
第八，适当增加耐力素质的培养。要为每位运动员设计一定量的运动量，多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障，才能在比赛中的每一刻都能高命中率，促使技术动作不变形。
第九，适当增加电化教学内容，让乔丹的形象在同学们心中扎根，尤其是通过慢放，他那完美的，充满魅力的投篮技术在每个同学脑中留下深刻的印象，并对篮球发生浓厚的兴趣，大大有利于今后的篮球教学。
第十，适当增加半场“三对三”教学比赛，与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨，让运动员的基本技术得到充分发挥，同时使身体素质得到全面发展。
以注重基本功教学的篮球教学这种教法，体现了篮球运动项目本身的趣味性、实用性、创造性、观赏性，还有团结协作等特点，比较适合我们运动队训练需要。
传运投等基本功的训练都要经过一个“由易到难”，“由简到繁”的教学训练过程，在这个过程中为了进一步完善新的篮球教法，必须加强创设和研究，挖掘出新的教学内容和方法，以便进一步充实新的篮球教学。
在教师的教育熏陶下，广大青少年学生篮球爱好者应不断地复习巩固正确的技术动作，纠正错误的技术动作，苦学基本功，加深对篮球运动的理解，使你的篮球基本功更加娴熟，比赛起来更加得心应手。
参考文献：
1、跟专家练篮球（爱康丛书）马振洪著
论文摘要：本文从青少年篮球运动队训练的需要入手,对篮球的基本功和基本功教学进行了详细的 分析 和探讨;丰富了篮球基本功教学的教法和 内容 ,满足当今青少年篮球运动训练的需求及篮球运动本身的特点。 ?
篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差,而在基本功的练习当中,因其具有较强的趣味性、实用性,由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来,随着 体育 教学改革的不断深入,篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练,忽视基本功教学的误区中走出来,重视基本功的教学,使学生通过基本功的篮球技术练习,为提高篮球技术水平打下坚实的基础,使学生终身受益。所以基本功的教学将贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。 ?
1 篮球基本功的内容 比赛实践证明:篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括: ?
1.1 技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上,突出其对抗性,在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。一般包括了传接球,投篮,运球,持球突破,移动,抢蓝板球,防守对手,抢球,打球和断球等基本技术。 ?
1.2 战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。篮球基本战术一般分为进攻与防守两个部分。 ?
1.3 身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力,才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力,以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力。此外还包括心理自控基本功等方面。 ?
1.4 篮球基本功的应用和教学
从调查结果,考虑到篮球基本功教学的可变性和系统性的特点,对运动队训练设计了新的教法和教学原则: ?
1.4.1 技术基本功的教学 。
一般包括了:传接球,投篮,运球,持球突破,移动,抢蓝板球,防守对手,抢球、打球和断球等基本技术。 ?
2 关于传接球技术教学 篮球中有以下几种主要的传球方式: ?
胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。 ?
(双手)击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。 ?
(双手)头上传球:我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。 ?
教学中增加传球技术的二人练习比重,通过各种传接球技术动作的练习,逐渐形成了基本战术的邹形,如传切配合,突分配合等。 ?
3 关于投篮技术教学 篮球技术中有多种不同的投篮方式,一般有:单手原地投篮,行进间单手高手投篮和跳投。如果你想成为球队中的主要得分手,你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断采用哪种技术。如果你站立持球,并处在自己的投篮攻击区,你可以采用原地投篮或跳起投篮。如果能够运球至篮下,你就可以采用跑动上篮的技术。 ?
4 关于运球技术教学 运球在篮球训练或比赛中相当重要。应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部。开始先 学习 在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。增加个人控球能力的教学重点内容,减少以投篮教学为主的教学比重。在控球能力的教学中,大大增加二人的对抗练习,通过练提高了动作的实用性,创造性,趣味性,让学生体能对抗的同时,充分发挥个人的聪明才智,想象力,以完成各种攻防技术。 ?
5 关于持球突破技术教学 持球突破是持球队员得球后,在开始运球前,结合非中枢脚的蹬跨变化、推放球技巧和运球技术等,迅速超越对手的一项攻击性很强的技术。一般是在接到球、且防守者又很靠近时使用。持球突破与投篮、传球等的结合及相互转换,更能提高运用效果。 ?
6 关于移动技术教学 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称,是篮球重要的基本技术之一。增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习,队员需要有顽强的意志品质,持之以恒,刻苦练习脚步动作,才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。 ?
7 关于抢蓝板球技术教学 蓝板球是 影响 比赛胜负的重要因素之一。学好抢篮板球技术必须要具备勇猛顽强的作风和每秒必抢的思想及行动准备,还要掌握篮板球反弹的基本 规律 。教学中增加以比赛形式进行冲抢篮板球的训练,要求个人有迅速判断反弹位置的能力,脚步动作快速抢占有利位置,起跳及时等等。 ?
8 关于防守对手技术教学 一般教学中的防守基础配合是二、三个防守队员利用合理的技术、协调的动作破坏进攻的一种 方法 。配合方法主要以:防守配合包括挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、补位和夹击等配合。 ?
9 关于抢球、打球和断球技术教学 抢、打、断球技术是防守中具有攻击性的技术,在比赛中的作用也是相当重要的。教学中的要求:进行抢、打球时,要保持正确防守位置,控制身体平衡,抢、打球动作要果断,主要以小臂、手掌、手指短促动作突然抢、打球。 ?
战术基本功的教学 。战术基础配合包括进攻与防守两个部分,攻防各有不同的配合方法。 ?
9.1 进攻战术。主要包括了:快攻、进攻人盯人,进攻全场区域紧逼;进攻区域联防等。进攻中几个人间的基础配合,是组织全队进攻战术的基础,常用的有传切、突分、掩护、策应四种。 ?
9.1.1 在教学训练中首先要使学生了解配合的概念、运用时机、配合方法和要求。重点 分析 配合时机的捕捉和利用、配合条件的选择以及队员之间配合动作的协同和应变等。 ?
9.1.2 教学训练中应注意强调培养和提高协作精神和配合能力。 ?
9.1.3 教学训练中应狠抓基本技术,如移动摆脱、假动作、传接球、投篮等,注意增加练习的数量,提高练习质量。 ?
9.1.4 教学训练中应强调假动作与变化、配合时机、配合意识、配合能力和应变能力的训练与提高。 ?
9.1.5 应狠抓困难条件下的练习与提高,通过教学比赛来巩固,提高配合的质量。 ?
9.1.6 注意根据教学对象的具体条件和特点进行训练。 ?
9.1.7 练习方法要从教学对象的实际情况和实战需要出发,任何一个练习方法都要考虑时机、方向、地点、条件、动作和变化以及突然性、合理性等诸因素。 ?
9.1.8 适当增加半场“三对三”教学比赛,与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨,让运动员的基本技术得到充分发挥,同时使身体素质得到全面 发展 。 ?
9.1 防守战术。防守战术有防守基础配合、人盯人防守、区域联防、全场区域紧逼、混合防守等方法。当前防守的总趋势是向攻击性方向发展。防守基础配合是组成全队防守战术的基础,它包括有交换、穿过、绕过、挤过、关门、补防和夹击7种。防守基础配合的攻击性在于积极主动的破坏对方的习惯配合,最大限度的控制对方队员的活动和队员之间的联系。防守基础配合的质量好环,取决于个人防守能力和协同防守的意识。
参考文献 ?
[关键词]体育院校 篮球教育 篮球教育目标
[中图分类号]G807.4 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）05-0211-01
前言
篮球教育的巩固与提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教育也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教育，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。所以，篮球基本功的教育将贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。
一、研究方法与对象
（一）研究方法
1.文献资料法。通过查阅大量文献资料，了解并掌握篮球教育目标的内容。
2.问卷调查法。
3.专家访谈法。与体育院校的篮球教师进行交流，了解篮球教育目标的内容。
（二）研究对象
体育院校篮球素质教育。
我们不能把篮球教育单一称为一种体育运动，而是要在运动的基础上不断地提高院校学生的整体身心素质，激励学生学习篮球教育的兴趣，重新认识思考篮球教育这一课程。兴趣是一种使人“心向神往”的主动追求的心理状态，而体育教育有时恰恰由于一味讲解、示范和练习造成了学生厌学、逃学，导致兴趣的缺失。只有实施兴趣教学，才会有效扭转这种不良状况，真正做到篮球的素质教育。
二、结论与分析
篮球教育目标：篮球教育不是传统的教你怎样把球传给我，我再怎样把球传给他的一项单一体育运动，而是要通过有效的思维活动来分析，来正确认识教育的根本所在。未来的篮球教育要与国家接轨，要与世界接轨，因此我们要寻找一种全新的篮球教育模式，让学生们甚至是全民来接受并掌握篮球教育这门课程。
我们要领悟篮球教育中的精髓，明确我们的目标，运用一种独特的教育方式，来实现篮球素质教育国际化的目标。
三、篮球教育的目标体系
（一）知识类
篮球教育的目标不再是老师在体育场上教几个简单的运球技术，而是要理论与实践相结合。只有让学生掌握了这些基本的知识框架，才能够更好地了解篮球教育的根本所在。
（二）身体技能类
1.身体机能。篮球运动是由跑、跳、投多种动作组成的，在激烈对抗的情况下进行的一项综合性运动。它对发展高中学生的跑、跳等基本运动能力，提高身体素质，增强内脏器官的功能；学会基本技能、某本技战术，培养顽强的意志品质和参与意识、团队精神有很好的作用。
2.身体素质。身体素质是体质的重要组成部分，身体素质的好坏直接反映了人们在日常生活中的承受能力的强弱。身体素质主要包括五项基本的：力量、耐力、速度、灵敏、柔韧。通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。
3.身体技能。由于现在实行的是选项和模块的教学，作为体育老师在教学生时，应该注意学生兴趣的问题，因为学生对自己所选的模块都是自己感兴趣的，所以在进行模块的专项练习时学生的积极性都是很高的，要充分发挥学生的身体技能。
（三）社会适应类
篮球教育要想真正融入社会，就必须从根本出发，全面发展来适应多变的社会，切实地以人为本，提高篮球素质，才能够与时俱进，与不断发展进步的社会接轨。
四、结论与建议
（一）结论
篮球教育的目标在于普及篮球运动，培养学生终身体育的运动精神，应当以培养终身体育技能与习惯为主要教育目标，淡化技术教育，激发学生学习兴趣和热情，采用分层次的教育方式，因材施教，加大战术意识的培养，建立课内课外一体的篮球教育体系，完善过程评价考核系统，为培养学生的终身体育精神、运动技能和习惯做出努力。篮球教育的目标在于先进的教育模式，正确的教育方式，有效的教育理念，不断适应社会的教育手法，把教育和训练有机结合在一起，使学生在身体形态、身体机能、身体技能和心理都有着全方面的提高，以求适应社会的整体需要。
（二）建议
现代社会篮球教育的目的在于普及篮球运动，培养人们终身体育的运动精神，应当以培养终身体育技能与习惯为主要教育目标，淡化技术，激发对篮球学习兴趣和热情，因材施教，加大战术意识的培养，建立课内外一体的篮球教育体系，为球员的终身体育精神、运动技能和习惯做出努力，更好地与社会接轨，成为国际化的体育运动。
【参考文献】
[1]孙明志.现代篮球运动教学与训练.人民体育出版社，2003.12.
[2]王晖，高岩.论篮球教学在素质教育中的作用.松辽学刊（自然科学版），2002（04）.
[3]郭英，魏亚栋.体育课分层次教学法模式构建的实验研究.北京体育大学学报，2002（03）.
[4]马启伟.体育心理学.北京：高等教育出版社，1995.
[5]卢元镇.体育社会学[M].北京：北京体育大学出版社，2000.5.12.2-1.35.
[6]王晖，高岩.论篮球教学在素质教育中的作用.松辽学刊（自然科学版），2002（04）.
摘 要 随着篮球运动在我国高校的蓬勃开展，培养大学生篮球裁判员不仅有利于大学生素质的提高、文体课外活动的开展，而还有利于减轻体育教师的工作负荷量。笔者结合工作实践经验，分析了高校培养大学生篮球裁判员的可行性，并从五个方面探讨了培养对策。
关键词 篮球裁判员 大学生 可行性 对策
一、前言
相关研究表明，由于专业裁判员的缺位，在一定程度上制约了我国篮球运动的蓬勃开展。因为以前我国没有设立培养篮球裁判员的专门学校，此情况下，加大高校大学生篮球裁判员的培养力度，构建普通高校大学生篮球裁判员培养体系显得尤为重要。而高校大学生本身综合素质起点高，学历层次高，知识结构合理，具备良好的个人修养和牢固的自律意识。学生在学校的时间长，有一个系统的有利条件。一方面，他们年轻、好奇、好学好问、文化素养高、接受能力强、有很大的可塑性；另一方面，校园内篮球运动开展普及，参加人数是其他体育项目所不能比拟的。这样良好的氛围和条件为培养高校学生从事篮球裁判员工作打了一个良好的基础。通过对大学生裁判的培养，既提高了校园篮球水平、丰富大学生的课余文化生活，又锤炼了大学生动手、懂脑、学以致用的能力。
二、高校培养大学生篮球裁判员的可行性分析
篮球运动是高校开展较多的体育竞技运动项目之一，能否调动学生对篮球运动的兴趣，组织好一场既好看又激烈的篮球竞赛活动，都离不开篮球裁判员的公正、公平的执裁。调查显示，《全民健身纲要》实施以来，家庭对孩子体育锻炼的重视程度在提升，大学生的篮球基础与往届相比，也在逐年地提高。由于高校大学生篮球比赛频繁，篮球体育教师工作繁忙，不可能场场莅临，为此，篮球裁判员的缺位就成为制约高校课余篮球比赛顺利进行的一个发展瓶颈。因而，培养大学生篮球裁员，一方面可以减轻篮球教师的工作压力，另一方面也有利于高校推进素质教育工作，培养大学生的篮球裁判能力与素养，同时也是体育教学工作的重要内容。
（一）高校大学生中有可培养篮球裁判员的人才资源
高校是大学生集中的圣神殿堂，大学生是高素质的社会群体之一。他们朝气蓬勃、精力充沛，一方面有学习的时间和学习的文化基础，在培养篮球裁判员方面有着很好的智能优势。另一方面，各院系班级中均有一大批篮球运动爱好者，在他们中间活跃着一些热爱篮球裁判工作的“业余篮球裁判员”，尽管他们对于篮球规则和裁判法还没有熟练掌握，但仍然积极参与校级的各种篮球比赛的“执法”工作，且深受大学生群体的欢迎。况且他们出于对篮球运动和裁判工作的爱好，具有良好的学习动机。
（二）高校有专业篮球师资作指导
各高校在篮球方面都具有国家一级和国家级篮球裁判资格的体育教师，他们不仅在篮球理论、裁判理论方面有较深的造诣和深厚的学术功底，而且由于他们能够有机会经常去参加一些全国、省市、高等院校及地区性的篮球比赛的裁判工作，一方面有着丰富的临场实践经验和良好的心理素质。另一方面能了解和掌握国际篮球裁判工作的发展动向。其次，高校篮球教师长期从事篮球教学与训练工作，在本专业有多年教学经验与体悟，在篮球裁判员的培训工作中能够车熟路、得心应手。
（三）高校有培养篮球裁判员的教学与实践环境
高等学府的篮球教学环境为我们培养篮球裁判员提供了良好的教学与实践平台，无论是师资还是场地、器材都可以得到基本的保障。特别是当前高校都非常注重大学生的课余文化生活，文体活动举办频繁，每年都会举行一系列的篮球赛，这就为我们培养大学生篮球裁判提供了良好的临场实习机会。校内比赛的规模、球员的水平与层次都非常有利养篮球裁判员的教学实践。大学生篮球裁判员在篮球教师的指导下临场吹哨执法，从理论到实践，再从实践上升到理论，在实践中历练、在历练中进步，失误逐渐减少，鸣哨及时、裁判手势越来越准确到位，逐渐成长为一名合格的篮球裁判员[1]。
三、培养大学生篮球裁判员的对策措施
（一）学好《篮球竞赛规则》理论
《篮球竞赛规则》是裁判员赛场执法的依据来源，是篮球竞赛的法则，也是裁判员执行的理论依据。篮球裁判的理论基础主要包括： 篮球竞赛规则与裁判法、技术、战术知识。篮球裁判必须掌握和理解竞赛规则与裁判法。作为一名合格的篮球裁判员，必须非常熟练地掌握篮球竞赛规则，熟悉篮球裁判员手册。只有较好地掌握并且理解了规则和裁判法，才能在实际的执裁过程中做到游刃有余、准确果断地做出裁定与判罚。因此，组织大学生篮球裁判员学好坚实的裁判理论，对于提高大学生的临场裁判能力非常重要，是基础也是前提。此外，作为优秀的裁判员，还得对篮球的技战术理论有一个全面的了解与掌握，能够熟谙场上队员篮球技、战术的运用情况，心中有底，执法不慌。为此，篮球教师在教学过程中应当指导学生学好《篮球运动理论》、《篮球竞赛规则》，使他们能够熟练运用理论指导实践，能准确、及时地捕捉到各种犯规与违例，对于重点和难点则可以通过现代化教学手段的直观性和形象性来针对具体问题进行具体分析，以此加深对重点规则的理解与运用[2]。
（二）加强篮球基本功训练
篮球裁判基本功是从事篮球裁判工作所必须具备和掌握的基本知识技能。只有不断学习其基本功、练好基本功，才能在临场中做到临危不乱、判罚自如。因为自身具有扎实的基本功，凭感觉便知进攻方和防守方是否“违例或犯规”。但如果体育专业学生裁判员不重视裁判基本功的锻炼，不仅不能迅速判断，而且还由于哨声滞后，造成手势、移动、吹法的不正规，不仅影响了篮球的正常比赛进程，还会降低自己宣判的可信度。反之，若误判不断重复错误，日积月累，定形后，难以匡正。可见，篮球裁判员如不重视自身的基本功训练，即使是同样的年龄，同样的裁判年限，同样的机会，有的能在比赛中表现生气勃勃，活跃而且有朝气，有的在临场中却显得无声色、反应迟钝。因此，体育专业大学生要想日后成为一名优秀的裁判员，必须从篮球基本功学习开始，就从运球、突破、传接球、投篮、技战术配合等方面打下扎实的基本功，为以后准确的赛场执法奠定良好的专业基础。
（三）开展专题讲座和观摩活动
在篮球赛场上，比赛节奏随着攻守双方的情况千变万化，一些意想不到的情况随时都会发生，开展讨论活动与专题讲座提高大学生篮球裁判能力中的必不可少的重要途径，因为有赛场中出现的具体详情在《篮球裁判法》中也不可能面面俱到且一一做出详尽的标准。因此，聘请具有丰富赛场经验的高级裁判员老师来针对经常遇到的疑难点问题开展专题讲座和现场互动问答活动，从而使大学生裁判员不断扩大视野，增长见识，进而达到判罚能力在理论学习中不断地提高。大部分高校只注重学生理论学习和场上实践练习，对一些意想不到的情况没有引起重视。而且比赛环境有很多不可预料的因素，对这方面的教学也存在不确定性。因此，学校要多开展对篮球比赛的专题讲座、讨论咨询，以有利于提高大学生的判断力。观摩法在篮球裁判执法中具体运用，也是最直观的教学方法，同时也是使大学生篮球裁判员走向成熟的路径选择之一。学术界认为有两种组织观摩学习方法：一是亲临赛场组织学生观看一些不同水平的篮球比赛，同时结合比赛向学生现场解惑；二是进行多媒体教学，在阶梯教室收看国内外像奥运会和世锦赛等国际级高水平的篮球赛况，使大学生通过现代化教学手段清楚领略国际级裁判员在临场执法时对“度”的把握，引领大学生厘清理论与实践中遇到的不能立刻鸣哨裁定的犹豫问题。事后强调勤思多练是观摩篮球裁判员学习的核心所在。根据调查得知，大部分高校在这一方面做的比较差，指导教师没时间尽量多寻找观摩学习的机会，同时在观摩时也没有让大学生带着问题去认真地观摩，教师和大学生在每次观摩后也很少立即组织讨论与分析，然后再写一点心得体会，相互交流[3]。
（四）加强心理素质的训练
良好的心理素质是篮球裁判员正常发挥水平的重要保证。教学中发现，不少大学生篮球裁判员，在临场前或在临场中，大部分都会产生怯场或恐惧的心理，表现为犹豫不决，哨声滞后。有学者在心理学上把这种现象看作是一种情绪过分兴奋而无法控制自己的心理状态，相关研究认为是由过度紧张引起的。裁判员的怯场心理，直接影响着裁判员的判罚水平和效果，克服怯场心理的最好方法就是有自信心。自信心是发挥裁判员技术、技能水平的重要因素之一，裁判员应该对自己充满信心，坚信自己能够完成好执法任务。加强意志品质训练，培养自己沉着、坚毅、顽强、勇敢、果断的性格。要经常锻炼学生在强刺激的情况下进行裁判，在困难的情况下完成正常的比赛，想提高学生在临场中的心理素质，必须要提高自身的抗干扰能力，镇定自若地完成工作。教师要在提高大学生的心理素质的环节上下功夫，可根据学生自己的个性进行不同应变能力的练习，增强排除抗干扰的自信心和干扰自控的能力，克服心理障碍，使他们在心理上具有自信心、动作上具有敏捷的反应时[4]。
（五）多参加赛场实践，积累裁判经验
“实践出真知”。为此，要指导大学生多参加赛场实践，实现理论与实践相结合。先将裁判理论学熟悟透，但不能与实践相脱节，否则大学生所学，将永远停留在理论水平之上。古语又云“口说千遍，不如登山指点”。可见，大学生篮球裁判员欲成长为一名合格的篮球裁判员，校方应在国庆节、元旦、五一劳动节等重大节日多组织一些院系、班级之间的篮球赛事。组织好此项工作，带领这些裁判员多参加赛场实践，临场执法，以此积累裁判经验。赛后篮球教师要及时地与他们交流，反馈执法过程中的优点与失误，及以后需要提高的地方等。“千锤成利器，百炼变纯钢”。为此，多给他们提供参加赛场实践的锻炼机会，让他们在实践中反复练习，做到裁判手势能瞬间正确做出，且标准规范、潇洒自如，形成动作技能的固化，实现裁判动作的动力定型，为以后篮球裁判工作的出彩，而勤练出专业性很强的篮球裁判基本功[5]。
参考文献：
[1] 史海鹏.对培养高校大学生篮球裁判员几个问题的探析[J].新西部.2007.8：183.
[2] 杜子阳等.湖北省高校体育院系学生篮球裁判员的培养研究[J].贵州体育科技.2011.6：78-79.
[3] 王崇.贵州高校大学生篮球裁判员培养的现状和策略[J].安顺学院学报.2012.4（2）：70-71.
一、要让学生快速通晓篮球比赛规则
规则是指导篮球运动向健康方向发展的条文规定。它提倡公平竞赛、文明比赛、积极进取、团结合作精神以及优良的体育道德作风。学习规则的途径和方法很多,可以自学理论、可以请教同行、可以在裁判学习班学习,也可以在网上交流。我们学习规则首先要弄清规则的精神和实质,以及它自身具有什么样的原则和特点。精神和实质前面已经说过那规则的原则又是什么呢?总结起来有十条:
1、公平。这是制定规则的基础,规则应该保持比赛的公平进行,不允许队员和球队从对方获得不公平的利益;2.均衡。是规则必须对进攻和防守两个方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困难,导致比赛吸引力下降;3.定义。规则定义要简短明了、文字准确,能过保证定义准确而不繁琐。4.编篡。规则必须经过整理,条理清晰,使其有机的联系起来,并且不重复、矛盾;5.简短。规则要简短扼要,尽量避免重复;6.例外。比赛存在着例外情况,所以规则必须指出以保证比赛的公平性。7.安全。规则要保证人身及场地器材的安全,保证比赛在良好的环境和氛围中顺利进行;8.权力。规则必须保证赋予裁判员的权利能过控制住比赛;9.连续。规则要尽量的保证比赛的连续进行,使其尽可能少的中断比赛次数;10。无利。不允许任何一方从违反规则中获的好处,使比赛更具有奖惩分明的特性。
二、加强篮球基本功训练
优秀运动员在篮球比赛中技术动作的合理运用和良好的竞技状态,不是一朝一夕的旬月之功,而是来自于多年勤学苦练的汗水和努力,连“篮球之神”乔丹也不例外。因此,篮球运动的一些运球、传球、投篮以及防守脚步移动等基本功是一个篮球练习者能否成为优秀运动员的重要瓶颈。
篮球基本功是指:篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力。我国优秀运动员姚明的成功不仅仅来之于他2.26米的身高,很重要的一方面是他那扎实的篮球基本功技术。比赛实践证明:篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。
篮球基本功主要包括:1.技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上,突出其对抗性,在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平;2.战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平;3.身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力,才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力,以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力;4.心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等。
篮球基本功的教学方法和应用意义:1.基本功教学贯穿于篮球教学的始终,大大发展了学生的身体全面素质,尤其是灵敏协调性,身体柔韧性,弹跳能力等;2.增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习;3 .增加手感动作技术的教学内容,如抖腕动作,手指的拨球,小臂的旋转动作,发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容;4.增加个人控球能力的教学重点内容,减少以投篮教学为主的教学比重;5.增加传球技术的二人练习比重,通过各种传接球技术动作的练习,逐渐形成了基本战术的邹形,如传切配合,突分配合等;6.增加发展弹跳力的教学内容;7.在控球能力的教学中,大大增加二人的对抗练习,让学生体能对抗的同时,充分发挥个人的聪明才智,想象力,以完成各种攻防技术;8.适当增加耐力素质的培养。要为每位运动员设计一定量的运动量,多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障,才能在比赛中的每一刻都能高命中率,促使技术动作不变形;9.适当增加电化教学内容,让优秀运动员完美的,充满魅力的投篮技术在每个同学脑中留下深刻的印象;10.适当增加半场“三对三”教学比赛,与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨,让运动员的基本技术得到充分发挥,同时使身体素质得到全面发展。
三、给学生灌输团队意识讲解战术配合
篮球战术配合是比赛中队员所运用攻守方法的总称。是队员个人技术的合理运用和队员相互协同配合的组织形式。战术的目的是为了更好地发挥本方队员的技术特长,制约对方,力争掌握比赛主动权,争取比赛的胜利。篮球战术配合是由技术、方法和形式三个基本要素组成。在战术选择上,要在知己知彼的基础上,根据本队员的具体条件正确地结合实际水平进行制定和实施,所以要以基本的进攻战术配合为教学基础。
1、进攻战术配合的教学与方法:
教学的基本步骤:讲解与示范,无球熟悉配合的路线、传球人、接球人的动作,传球的路线和跑动技术的方法.,在比赛中运用传切配合。也可以采用讲解、演示与示范法,运用语言法与直观法相结合的方法进行战术讲解与演示,演示可采用小黑板、战术沙盘、图片、电影、录象以及其他多媒体等,语言要简明,突出重点,是学生了解传切配合的的概念、作用、特点、形式和配合方法配合学生建立配合概念。
2、局部战术配合教学的解析:
【关键词】手功练习；脚功练习；腰功练习；速度训练；耐力素质；力量训练；灵敏素质；团队精神
现代篮球运动是一项高对抗性的竞技体育项目，它不但要求运动员有精湛的技术、良好的形态条件，而且还必须具备全面的身体素质，这样才能在激烈的对抗中争获得主动，发挥应有的技能技术水平。中国男篮自1975年首次参加国际赛事以来，共参加18届亚锦赛，获14个冠军1个亚军2个季军，和1个第10的喜人成绩，特别是北京时间2010年11月26日晚，广州亚运会男篮比赛进入冠军争夺战，中国男篮以77：71战胜韩国男篮，喜获8连胜的同时卫冕成功，这是中国队历史上赢得的第7个亚运会男篮冠军。随着近几年篮球运动的蓬勃发展，国家对体育事业的大力投资，篮球场地和器材的增多，以及篮球丰富的文化内涵和独特的文化特性日益显现，日益受到青少年的钟爱。那么如何提高初中学生篮球运动技术水平？科学合理的训练应注意那些问题呢？
篮球运动技术基本技能教学即手、脚、腰基本功练习法。它虽不是一项篮球基本技术，但要想熟练掌握每一项基本技术都离不开手、脚、腰基本功。具备这三种能力就为篮球每一项基本技术的熟练掌握创造了很好的前提条件。美国的中小学生篮球夏令营、各大学的篮球队训练都极为重视手、脚、腰基本能力训练。我们初中学生要想熟练掌握篮球运动基本技术，不但要重视手、脚、腰基本功的训练，还要注重速度、耐力、灵敏和团队精神的培养。
一、注重手功练习
手功练习是篮球运动基本功之一，它是指运动员上肢对球的感应支配能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。是提高初中生控制支配球的能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力及手指手腕爆发用力的能力。对球性熟的学生来说，一般技术都比较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是初中生篮球基本功的重要训练内容。
二、注重脚功练习
脚功是篮球运动基本功之一。指运动员下肢灵活快速和控制转移身体重心的能力。它是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开下肢的支撑和移动。象蹬、伸、起、停、转、碾、滑、跳等，以此来改变身体的位置、方向、速度以及争取高度，达到摆脱防守，看住对手和在对抗情况下配合手上动作完成控制球，支配球的任务。脚功还包含下肢各关节的灵活性、柔韧性、脚部蹬地的力量、爆发力等。只有把各种脚步动作机能和素质与思想作风的训练紧密结合，才能尽快地提高脚下快速、灵活多变的功夫。通过脚功练习法主要提高初中生脚步动作的灵活性、机动性和速度性，及转身急停，转身技术的稳定性。所以脚功也是初中生篮球基本功的重要训练内容。
三、注重腰功练习
腰功是篮球基本功之一，指运动员在移动中，腾空时和对抗情况下运用腰部的弯、转、侧、移、挺收等动作来控制身体重心，保持身体平衡，配合上、下肢的协调用力，更好地完全各种攻守动作。运动员完成任何动作时，腰腹必须参与工作并起枢纽支柱作用。腰功好能提高动作灵活性、柔韧性、伸展性，有助于完成各种动作，保证动作的稳定、快速和准确。特别是在无支撑的情况下，完成空中高难技术动作更需要腰功，练习时应有目的选择练习方法，要根据对象、学生水平的不同进行选择，注意腰功练习时间不宜过长，要坚持经常，每课出现几种练习法，而且根据学生掌握程度，学生素质的差异，提出不同的训练要求。
四、注重速度训练
速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。速度是篮球运动的灵魂，是其生命力之所在，能否在高速度、高强度对抗下准确快速的完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。
初中篮球运动员的跑不同于田径的跑。跑时既要看同伴，又要看对手；既有跑步，又有滑步；既有向前跑，又有向后跑；既有正着跑，又有侧着跑，等等，这些都对篮球运动员的速度训练提出了不同的要求。
初中篮球运动员的速度特点表现为：（1）连续反复的快速冲刺；（2）身体重心低，反复变速变向；（3）起动速度快，在短距离内能发挥最大速度能力，长时间变速能力强。篮球运动速度的特点决定了篮球运动员不仅需要ATP-CP供能能力，而且要求提高糖酵解供能能力。起动速度、加速跑速度和速度耐力是篮球运动员速度训练的重点。因为篮球场只有28米长、15米宽，所以要清楚地认识到影响这类速度的主要因素是躯干的固定平衡力量与髋、膝、踝关节的爆发力与上肢的摆动力量。根据篮球运动速度的特点，篮球运动员的速度训练应要求：（1）着重发展动作的频率；（2）培养运动员对时空的反应判断能力，以提高反应起动速度；（3）快速跑动应与技术动作协调；（4）速度训练应安排在训练前期进行。因此速度训练在初中生篮球训练中是必不可少的部分。
五、注重耐力素质
耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力。耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，所有疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关。
篮球运动员的耐力素质主要以糖酵解的供能形式为主，因此初中生篮球运动员的耐力训练要以最酸能和机体耐酸能力的训练为主，有氧供能的训练为辅。有氧供能的训练是糖酵解供能训练的基础。有氧供能能力强，运动员在比赛和训练中的恢复能力就强。但是，必须认识到无氧供能和无氧――有氧混合供能是保证篮球运动员在比赛中保持长时间快速运动能力的物质要素。
根据初中生身体的特点，初中生篮球选手的速耐力训练，多数在准备期阶段，其训练应采用800公尺与400公尺的质与量，并且初中生篮球运动员的耐力训练要长年进行。
六、注重力量训练
篮球运动员力量训练的整体观与系统观，一是指训练的计划性、系统性和连续性（不间断性），训练要有不同阶段与任务；二是指力量训练必须努力使各部分肌肉得到全面均衡的发展，尤其对于身体对抗和上下肢同时参与专项动作的篮球运动员，更重要如此；三是在训练中要注意合理发展不同性质的力量和不同收缩方式的肌肉力量。基础力量、最大力量、快速力量和专项力量是紧密联系又有区别的，力量训练中应注意它们的顺序性。初中篮球运动员的力量素质具有全面的特点，要求上肢、下肢、腹部、背部肌群均衡发展。
初中篮球运动员的力量训练要符合篮球运动的专项特点。例如，下蹲的力量性质与篮球专项的急停起跳力量相差甚远。初中篮球运动员的膝关节损伤通常不是伸膝力量不足造成的，而是缓冲力量（退让力量）不足造成的。初中篮球运动员的力量训练要注意选择肌肉收缩方式与篮球专项运动相一致的练习手段。
七、注重灵敏素质的训练
灵敏是指人体迅速改变、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与大脑皮层神经过程的灵活性有密切的关系。突然的起动急停、变换方向等等，都要求兴奋和抑制过程迅速地转换。影响灵敏的其他因素还有年龄、体重、疲劳等。
灵敏素质是初中篮球运动员各种能力的综合表现，在发展灵敏素质的训练中，应从培养初中篮球运动员的各种能力入手，培养其掌握动作的能力、反应能力和平衡等能力。
八、注重合作，培养团队精神。
团队精神，是指团队球员对团队组织感到满意与认同，尊从团队领导、教练的安排，自觉地以团队的利益和目标为重，并在训练与比赛中尽职尽责，自愿主动与其他成员积极协作、永不放弃、共同努力奋斗的意愿和作风。
对于一个优秀的初中生篮球团队来说，团队精神的影响力是深远的。首先，它能够对团体内队员个体的行为产生约束及影响，逐渐形成自身的行为及行事规范。这种规范同时也表现出了这个篮球团队的行为风格与准则。第二，它使每个个体的期望值保持高度一致，而这个高度一致的期望值正是这个篮球团队所要达成的目标。第三，篮球团队内个体间的互助及信息共享，则直接影响了这个篮球团队也就是说一个篮球队内部的沟通和协调。第四，一个优秀的篮球团队通常具有很强的凝聚力战斗力，而这正是一个篮球队比赛成败的关键。另一方面，个体在篮球团队中受到的影响，往往能发挥超出个体原本的能力，这种影响不是教练员与队员一对一的互动能够替代的。也正是这种超常规的发挥使得优秀篮球团队更加具有战斗力。因此团队精神得培养对初中生篮球运动员的训练也是必不可少的。
初中生篮球训练是篮球运动员成长的重要环节，加强道德品质教育，能够保障运动员不断朝着正确的方向发展；加强基础技术的训练，可以使我们的篮球人才层出不穷，技术快速发展；初中生篮球训练工作要既要重视手、脚、腰基本功的训练，更要注重速度. 耐力.灵敏和团队精神的培养，这样学生才能够熟练地运用简单的战术出奇制胜，才能够贯彻教练的意志和安排达到满意的效果，才能有效提高中学生篮球运动素养和水平。
参考文献
[1] 《代篮球训练法 》作 者：郭永波著 出版社：北京体育大学出版社 出版日期：2006-03
[2] 《体育心理学》作 者：祝蓓里 季浏 主编 图书出版社：高等教育出版社 出版时间：2000-05
[3] 《篮球运动教程》 作 者：本社 出 版 社：人民体育出版社 本社特价书出版时间：2005-6-1
【关键词】
德州学院；篮球裁判；能力；影响因素；措施
篮球运动是一项开展极为广泛的体育项目，它也可以作为一种游戏，为适应这项活动的开展，需要经常不断地培养不同级别、不同水平的篮球裁判员。裁判员既是比赛的执法者又是比赛的管理者，对裁判员的培养具有重要的现实意义。国内各高等体育院校对学生篮球裁判技能培养方面没有固定的教学模式。本文试图对德州学院学生临场篮球裁判员进行问卷调查，找出影响裁判能力提高的不利因素，提出对策，以供教学参考。
一、研究对象与方法
1、研究对象
以德州学院体育学院学生临场篮球裁判员50名为研究对象。
2、研究方法
（1）文献资料法。查阅近年来国内有关裁判员培养方法和途径的大量研究文献，找出他们的正确观点为本文写作提供依据和参考。
（2）问卷调查法。根据所调查内容的需要设计调查问卷，对德州学院50名学生临场篮球裁判员进行问卷调查。发出问卷50份，收回48份，回收率96%，其中有效问卷47份，问卷有效率94.0%。
（3）数理统计法。用百分比的方法对调查问卷获取的结果进行统计。
二、调查结果与分析
通过调查显示，认为影响自己篮球裁判能力提高的因素：87.2%的人认为裁判理论知识的掌握程度；83.0%的人认为裁判员基本功的掌握程度；93.6%的人认为临场经验的丰富程度；85.1%的人认为临场的心理素质状况。由此可见，影响德州学院学生篮球裁判能力提高的主要因素有：裁判理论知识的掌握程度、裁判员基本功的掌握程度、临场经验的丰富程度、临场的心理素质状况。
1、裁判员对裁判理论知识的掌握程度
裁判员作为篮球比赛中必不可少的组织者和执法者，必须精通篮球竞赛规则，熟悉篮球裁判法。离开了竞赛规则，裁判员执法时就失去了评判依据。裁判员学习规则的目的在于运用规则，只有熟练地掌握规则，才能更好地组织比赛、引导比赛。只有熟练掌握规则，才能及时对赛场上发生的情况做出准确判罚。
2、对裁判员基本功的掌握程度
篮球裁判员的基本功指的是篮球裁判员从事篮球裁判工作中必须要做一些最基础的专门技术动作，包括以下内容：抛球、移动、鸣哨、手势、递交球、默记与默记手势、视野。随着篮球运动的迅速发展，比赛的速度加快，对抗程度加强，场上情况瞬息万变，因此对篮球裁判员的要求越来越高，裁判员的一举一动、一声宣判直接影响到比赛能否顺利进行，任何不规范或戏剧性的或者表演性的动作都有损裁判员的气势与权威，必须要求篮球裁判员具有过硬的基本功。
3、临场经验的丰富程度
93.6%的学生裁判员认为，临场机会太少，临场执法经验不足，是影响裁判能力提高的主要原因之一。一些临场经验不足的裁判员在比赛的双方比分暂时拉开时，容易产生松懈情绪，导致判罚尺度前紧后松或宽严不一的现象；每当比赛双方比分接近、争斗激烈、拼抢凶猛时，心理过分紧张，尤其在比赛的关键时刻，对关键球的判罚不敢大胆处理。种种情况都是临场经验不足，成为影响其裁判能力的重要原因。
4、临场的心理素质状况
85.1%的学生裁判员认为临场的心理素质状况对裁判能力的影响很重要。篮球裁判员在临场工作中，心理状态会受到各种因素的影响。因此，裁判员必须具备良好的心理素质，以排除干扰，保持心理稳定，充分发挥执裁水平，顺利完成比赛任务。稳定的心理素质有助于裁判员冷静地思考问题，正确处理比赛中发生的各种情况。如果裁判员缺乏沉着、冷静的心理素质，处理比赛中的问题时就会顾此失彼，失误频频，特别是在决定比赛胜负的紧要关头，如果对关键球的判罚不当，将使整个临场裁判工作功亏一篑。
三、培养学生篮球裁判能力的途径
1、加强篮球裁判理论知识的教学和辅导
在课堂教学过程中结合有关篮球裁判基础理论知识的学习往往能使学生既学会技战术又理解竞赛规则与裁判法。例如在学习交叉步突破时，要讲解什么是走步，在学习进攻战术时，要讲明站位位置，讲解什么是违例，在教学比赛中，要讲解什么是犯规，还要把裁判手势演示给学生看，加深对篮球裁判基础理论知识的理解。在篮球课或课余辅导中，教师要利用一定时间在室内系统地进行讲解、分析规则与裁判法，使学生较全面地理解篮球裁判理论知识。同时，还应要求学生充分利用课余时间加强自学，并使他们逐步养成勤于思考、刻苦钻研的习惯。
2、学习和掌握临场裁判的基本功
临场裁判的基本功是裁判与运动员之间交流的纽带，是裁判员场上与记录台、球队、观众联系的无声语言。并且针对哨音、手势、宣判、移动以及两个裁判的合理跑位等众多的裁判基本功，要达到裁判员的全面掌握和合理运用，要能够在场上将这些基本功运用自如，势必要求裁判员加强对这些基本功的学习。教师在做这方面教学的过程中，一方面不仅要从理论方面进行讲解，还应该让学生自己主动练习，以及观看各类比赛，通过比赛场上的临场裁判基本功进行分析教学。
3、参加校内外的各级篮球比赛裁判工作实践
篮球裁判水平的提高，除要具备扎实的理论知识和对规则精神的准确把握外，主要靠临场实践，只有多吹，才能吹出心得，吹出信心。为使学生尽快地、较全面地了解临场裁判的实际状况，使他们积累更多的临场经验，让他们的临场裁判工作能力得到进一步的提高，应该让他们在教师的指导下多多参与学校内、外篮球比赛的执法。从制定竞赛规程到组织编排， 记录台工作人员到临场裁判，逐个体验角色，逐步培养和提高裁判工作能力。
4、加强心理素质锻炼
心理素质是建立在对规则的熟悉程度、执法经验及判罚准确性基础上的。因此，学生必须在充分掌握理论知识、基本功以及临场经验的基础之上，加强对心理素质的锻炼才能够在场上做好一名合格的篮球运动裁判员。作为一名称职的裁判，应具备良好的职业道德，要能正确处理好裁判与参赛队的关系，做到公平、公正。对比赛中出现的各种干扰和压力，要有充分的思想准备，要能勇敢冷静地面对各种困难和挑战，养成秉公执法的良好习惯。
【参考文献】
[1] 于林佳.中师体育专业篮球普修课上培养学生篮球裁判能力的研究[D].北京体育大学，2004.10.
关键词：高中女生;篮球运动;基本技能
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.06.004
篮球运动有着极强的对抗性，在比赛中需要完成跑、跳、投、掷等动作，这对于高中女生而言，有着极大的难度。因此，为了在最短的教学时间内帮助高中女子了解篮球运动特点，掌握多种篮球基本技术，保证顺利完成高中篮球教学任务。通过近年来的探索总结，不仅要采用传统的教学方法，还要在实际教学中加强对学生自身机体能力的训练和培养，这样有利于加快高中女生篮球基本技能的形成。
一、加快高中女生篮球基本技能形成的意义
篮球运动主要以技术为主导，在篮球比赛中技术水平是最为重要的影响因素。虽然高中女生在参与篮球运动后，身体素质逐步提升，但是基本技能的形成仍然很慢。篮球基本技能主要包括传球、运球、投篮、上篮、防守、站位、跑位等。在篮球比赛和训练中，这些基本技能是重点内容，是决定高中女生运动水平高低的主导性因素[1]。在开展高中篮球运动时，尤其是要重视训练女生的基本功，让她们真正认识到基本功的重要性，从而更好地投入到篮球基本功的训练中。只有帮助高中女生打下扎实的基本功，才有利于提升篮球技术，完成篮球教学任务。
二、加快高中女生篮球基本技能形成的建议
（一）加强球感训练，提高感知能力
基本功是掌握篮球技术技能的基础，通常为手、脚、眼、腰等基本功，其中手的基本功是手指对篮球的感知能力和控球能力，要有良好的球感。球感是人体对球的阻力、压力、自身重力以及肢体运动过程中形成的作用力与反作用力，同时出现的身置变化等各种刺激的反应能力，人的身置和肢体动作由此发生改变。高中女生只有保持较好的球感，才能更好掌握篮球投篮、运球、传、接球等基本技术。这样能够更好地做好战术配合，掌握一定的篮球防守技巧，并在篮球比赛中科学地使用篮球技术。
高中女生在初学篮球时，其双手对球体大小、重量、软硬度及弹性等较为陌生，同时女生手掌不打开，更增加了控球的难度，对球的感知能力较弱。所以在篮球教学前期，主要采取以下教学方法，即双手持住不同弹性、硬度和重量的球，并在手中进行翻转，也可以在背后、跨下等不同身体部位定时、定量的进行接握球训练，或者是对地、对墙做运球、传接球训练。在此过程，教师要让学生用心去感受球的速度变化，以及手腕和手指用力对球产生的作用[2]。在教学中期，随着篮球技术难度的提升，教学方法也要改变，可以要求进行不看球的训练，感受看球和不看球时肌肉上的感受，在教师的要求和学生的感受下，能够有效提升学生球感，增强篮球意识。这样为高中女生学习投篮、运球、传、接球、抢断球等篮球技术动作奠定了基础。
（二）发挥学生两个信号系统的相互作用
巴甫洛夫认为信号系统是大脑皮质最基本的活动，与动物的一个信号系统不同，我们人类的信号系统有两个，其中一个信号系统是与动物共有的，而另一个信号系统则是人类独有的，通过借助语词让现实信号抽象化、对思维活动进行表达、保持人们之间相互联系，在体育运动教学和训练中第二信号系统意义重大。对高中篮球教学而言，要将女生第一信号系统的优势全面发挥出来，采用直观的教学方式，积极推动发展第二信号系统。所以，教师要重视将高中女生第二信号系统作用发挥出来，引导她们主动动脑思考。
此外，教师不仅要示范篮球技术动作，还应组织学生观看篮球比赛视频，从高中女生篮球技术水平出发，根据她们掌握到的技术动作，进行观察和指导，纠正她们错误的动作，让高中女生的手、脚和身体能够协调好。高中体育教师也可以让女生分为若干个小组，每组两人，互相进行观察、纠正和指导，从而让自身的动作更加规范，提高篮球技术水平，并增强女生对篮球球感的理性认识[3]。教师还要让高中女生观看优秀运动员的身体动作，观察他们是如何使用技术动作的，并在平时进行正确动作的想象训练。对高中女生而言，通过想象训练，能够让自己大脑皮层中的有关中枢和运动技能形成联系，同时有着加深痕迹的效应，确保更好地形成并巩固运动技能。在实际篮球教学中，想象训练有利于加快高中女生基本技能的形成。
（三）发挥学生各感觉器官系统的作用
要想形成运动技能，就要以本体感觉为基础，利用本体感受器对每个动作中关节、肌腱、肌肉以及韧带缩短、放松和拉紧等情况加以感知，这样能够让大脑皮质有良好的条件来分析复杂的运动。高中女生在掌握篮球技能的过程中，大脑皮层动觉细胞会和机体各感觉系统建立暂时的神经联系，不仅要重视肌肉本体感觉，同时也应将听觉、味觉、视觉、内脏感觉和肌肉本体感觉的相互作用发挥出来，这样对高中女生篮球技能的形成十分有利。例如：篮球运动中进行防守突破时，还应对其他无球进攻者进行防守，要遵循“我、球、他”三兼顾的防守原则，在很多时候都要用眼角的余光对周围的所有物象进行观察，从而对防守位置作出合理调整，让视觉与肌肉的本体感觉更加有机的结合在一起。在开展分组篮球比赛的过程中，教师主要以“传、投、稳住”等语言来提示学生，而学生能够利用听觉对错误进行纠正，让自己的动作更加规范和正确，并掌握到比赛的节奏，同时和肌肉本体感觉建立联系，这样有利于更好地控制整个比赛过程。
（四）抓住动作重点、难点、反复强化
投球、传球和接球是高中篮球教学中的重点和难点内容，需要确保其正确性，并具备较强的判断球、控制球的能力。因为在日常训练中很少进行防守，所以一旦进行防守训练，高中女生的动作就会出现走样。因此，在训练过程中要增强实战性和对抗性，对重点、难点的技术动作进行反复练习。例如：在投篮练习的过程中，为提高投篮命中率，重点是要掌握正确的投篮手法，难点是投篮瞄正点、篮球用力大小、篮球抛物线。高中在进行初次投篮练习的过程中，可以进行定位、近距离和定点的训练，教师要为学生讲解瞄正点位置、合理的投篮角度、正确的投篮手法[4]。高中女生在不断的训练过程中，会逐步掌握到技术要领，同时也可以及时发现存在的问题并予以改正。此外，还建立了动作和肌肉感觉的联系，充分发挥出了视觉、听觉以及肌肉本体的感觉，帮助学生掌握重点，解决难点，让自己的技术动作更加精确。如此一来，极大地缩短了高中女生形成篮球基本技能的时间。
三、结语
总之，在高中篮球运动过程中，学生的动作要敏捷、判断应准确、感觉要精细，并加强球感训练，增强自身的本体感觉能力，这是高中女生掌握篮球技能的关键。因此，高中体育教师要认真讲解篮球技术动作要领，并做好示范，加快高中女生篮球基本技能的形成，同时还要采用有效的教学方法，改进出现的错误动作，从而有效地提升高中篮球教学效果。
参考文献：
[1]许泓佳.高中女生篮球教学的现状及教学策略[J].开封教育学院学报，2013，（06）：236-237.
[2]毕森，王慧.中学女生对篮球运动兴趣的调查与分析研究[J].搏击（武术科学），2014，（07）：116-118.
[3]张世良.高中篮球教学中影响因素及对策分析[J].体育世界，2013，（08）：129-130.
近年来，我国的篮球运动水平得到了普遍提高，但是与篮球运动比较发达的国家相比，还存在较大差距。青少年是提高我国篮球运动水平的中坚力量，作为体育教练，一定要帮助青少年打好篮球运动基础，从因材施教、提高思想品德修养、练就扎实的基本功三个方面着手，努力提高篮球体育教学水平，达到预期的教学效果。
一、注重因材施训
在篮球训练过程中，要根据运动员的实际情况因材施教，注重培养他们的创新能力和创造能力，启发运动员的想象力，为培养优秀的篮球运动员奠定基础。在每次的训练过程中，都要结合运动员的身体情况与训练需求，对其进行有目的性和针对性的培养，鼓励运动员独立思考，对每一个动作进行深入研究，创造性的使用篮球技术。在掌握篮球技术方面，要根据自身的特点与特长，形成独创性的特长技能，形成运动员的特长基础要充分考虑他们的自身条件，从实际情况出发，进行有针对性的培养。对于具有身高优势的学生可以加强中锋能力和抢篮板能力的培养；对于控球能力较强的学生可以加强后卫技术的培养；对于进攻能力和投篮能力较强的学生，可以针对进攻位置进行训练。同时，要有意识地培养部分左手队员，因为左右球员在篮球场上比较难攻，有助于盘活球队，搅乱对方的攻守阵营，为同伴创造进攻得分的机会。
二、提高思想品德修养
对篮球运动员思想品德的培养，与训练球技有所不同，球技训练具有加大的自由度，但是思想品德教育一定要严格、紧抓，不能有半点松懈。首先，要利用篮球运动本身的教育功能对运动员进行思想教育，培养他们团结互助、坚持不懈、吃苦耐劳的优秀品质；其次，要增强运动员的自信心，培养他们强烈的自信意识和竞争意识，为他们将来成长为优秀的运动员奠定基础。具备良好的思想品德，不但是运动员爱岗敬业的基本保证，也是促使他们主动参与训练的原动力。保持良好的思想修养，可以帮助运动员在比赛过程中不急不躁、稳扎稳打，保证情绪的稳定，从而取得比赛的胜利。由于在竞赛过程中，运动员容易受到各种主客观因素的影响，常常出现情绪上的大起大落，严重影响团队的战斗力和稳定性，甚至出现打架斗殴等不可控制的局面，为赛事带来严重的负面影响，因此，我们要注重思想道德修养的培养，帮助运动员构建良好的心理素质。
三、练就扎实的基本功
很多人对基本技术和基本功的概念混淆不清，容易将两者混为一谈。基本技术指的是在篮球赛场上运动员所运用的各种有利于竞争、又符合比赛规则的基本动作，如：投篮、传球、运球、移步、抢篮板等；而基本功指的是人体机能与以上动作相结合的完美程度，包括：使用技能时所表现出的力量、幅度、灵活度、速度等主要反映了动作的基本质量。在青少年篮球运动训练中，由于教学与训练的局限性，很多青少年往往照葫芦画瓢模仿教练员的技术动作，形成一种一般性的运动习惯，但是缺乏相应的力度和鲜明的节奏，由此导致了篮球比赛的失败。
总之，青少年训练是运动员参与训练的基本阶段，这一时期训练成果的好坏，将直接影响运动员的发展及未来，更关系到国家篮球运动事业的发展与未来。因此，我们一定要重视青少年篮球训练，抓好训练的每一环节，切实解决我国篮球运动事业后备力量不足的现实情况，从整体上提高篮球运动员的技能与技术水平，促使我国篮球运动事业得到持续发展。
关键词 初中生；篮球；技术训练
中图分类号：G633.96 文献标识码：B
文章编号：1671-489X（2015）21-0113-02
1 前言
篮球运动是提高学生身心素质的一项重要活动，特别是篮球比赛，有利于锻炼学生的灵活性及其协调能力，磨练学生的意志，促进学生树立必胜的信念。在篮球的教学和训练过程中，要注重结合教学实际，加强基础知识的学习和训练，不断反思和总结，创新教学方法，提高教学效率。
2 明确教学任务，制订训练计划
初中生业余篮球运动的训练，目的是帮助学生掌握篮球知识，提高篮球运动技能和身心素质。这是一项长期的任务，光靠体育课是不行的。这就要求学生在完成各学科教学任务的前提下，在课余时间进行训练。因此，教师要根据初中生的生理和心理特点，制订科学合理的训练计划，逐步提高学生的篮球运动水平：一是要培养学生掌握篮球的基本知识、技术和战术；二是要加强战术训练，培养学生的合作意识；三是要注重培养学生顽强拼搏的意志；四是要采用多种训练方法，激发学生兴趣；五是要注重鼓励，多表扬，少批评，力争达到事半功倍的训练效果。
3 加强基础知识学习，提高技能
技术训练 技术训练是一项基础任务，一般包括基本功和常用技术两个方面。篮球的基本功包括手功、脚功、眼功等方面的内容，通过对各种基本功的训练，使学生形成熟练的技巧。常用技术训练包括移动、传接球、运球、突破、防守及投篮等内容。在进行这方面的训练时，要让学生确立以基本功为基础、以快速为关键、以投篮为重点的思想。
一是运球。运球在篮球运动中是非常重要的环节，在带球进攻、带球防守及带球投篮等环节具有关键作用，是篮球进攻战术的重要组成部分。进行这方面的训练，可首先从运球的手法方面进行教学。在实践中容易出现的错误是，学生往往使用手腕力量按拍球，而不是用小臂的力量按拍球；运球时用眼睛看球，而不是用手感来控制球。为此，在训练中可安排大量的运球练习，让学生在实践中掌握正确的手法。在学生基本掌握这些技术后，再把运球练习运用于比赛中进行实践，在实践中加强。这样既能提高学生的积极性，又能逐步提高运球的速度。
二是传、接球。传、接球也是篮球运动中的基本技术，是进攻队员在场上相互配合的纽带，是实现战术配合的具体手段。如果传、接球技术掌握不非常熟练，就容易造成失误和被动。因此，在训练中重点要求学生在球的落点和接球的手法上加强练习。传球的手法主要有双手传球、单手胸前传球和单手肩上传球，传球时要用手指发力。接球也是如此，易犯的错误是全手掌触球，手心没有空出，导致手指不灵便，无法用力，造成接不住球。在训练时可先从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，逐步使传球、接球与脚步动作结合起来，不断优化学生传、接球的效果。
三是防守。防守技术是队员为了阻挠和破坏对方的进攻，以达到夺球反攻的目的所采取的各种动作。由于初中生篮球运动水平较低，因而在比赛中往往只注重进攻而忽视了防守。因此，教师在训练中要强调防守的重要性。在防守时，关键要注重人盯人防守、协作防守和站位等几个内容。在进行防守练习时，一方面可先学习防守无球队员，把防守中的位置选择和移动作为重点；另一方面，可先在消极对抗的情况下进行，以免学生之间发生碰撞等意外伤害事故，同时纠正错误的动作。在此基础上再进行积极对抗的练习，巩固防守步法，让学生随时都能保持正确的防守位置，把自己的防守对象负责防好。还可进行一防二、二防一的攻防练习，以拓宽学生的眼界，帮助学生在赛场上树立具体问题具体分析的思想，做到随机应变，保证在赛场上的灵活性。
四是投篮。在进行投篮训练时，要重点掌握两个方面，即投篮时的身体姿势和持球手法。原地投篮时，两脚要前后站立，两膝微屈，上体稍微前倾，以便于投篮时集中用力。如果是在移动中接球跳投，或运球急停跳投篮，要注重跨步接球与起跳等动作连贯衔接，以保证身体重心与投篮出手的方向一致，保持身体平衡。投篮时，五指应自然张开，让掌心空出，用手指触球，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。进行这项训练，关键是提高双臂的力量，锻炼双臂的灵活性。可以让学生用杠铃锻炼，尽量把杠铃举到极限；也可以在双手上吊上沙袋进行投篮训练，以增加双手的臂力，提高命中率。
战术训练 战术包括个人攻守战术、全队配合战术以及快攻战术等。由于在比赛时双方互相制约，配合性较强，因此在训练时要注意培养学生的合作精神，让学生在比赛中领会篮球运动的对抗规律，在体验中加深对篮球规则的运用。
身体训练 篮球运动是一项高强度的体育活动，体力消耗很大，这就需要加强身体训练，增强学生体质。根据初中生的生理发育特点，身体训练应以提高速度和灵活性为主，注意把身体训练与技术训练有机结合。每次训练前可进行跑步、双腿蹦、单脚跳和沙坑跳等练习，以促进学生提高速度和敏捷性。
心理素质训练 进行心理素质训练，重点要培养学生的优良作风，做到胜不骄、败不馁，行为文明，能在赛场中经受考验。
4 合理使用教具，丰富教学方法
录音机的应用 初中生正处在发育成长时期，情绪不很稳定，如果每次训练开始都是跑步或做热身操，没有新意，时间久了，学生容易失去兴趣。如果能根据学生喜欢唱歌的特点，在训练时用录音机播放一些与篮球运动有关的歌曲，则能激发学生的兴趣，促进学生精力充沛地投入训练。而在比赛训练时，用录音机播放一些活泼欢快的音乐，则有利于缓解学生的心理压力，放松情绪，激发训练热情。
小黑板的应用 篮球训练一般是在室外进行，因此，小黑板的应用比较突出。如在进行攻守训练时，可利用小黑板辅助教学，通过简笔画进行讲解，使学生建立正确的攻守概念，然后再进行示范。
教学挂图的应用 教学挂图也是一种辅助工具，具有直观形象的特点，便于在室外练习时应用。如在进行投篮训练时，可对照教学挂图进行讲解，使学生对该项动作的分解动作产生记忆，在记忆中领悟，然后在实践中模仿，以改变不正确的动作技术，效果较好。
多媒体技术的应用 对于一些技术比较复杂的动作，如传、接球技术，在训练前可利用多媒体课件，用慢镜头来展示正确的传、接球方法，帮助学生在头脑中建立正确的动作概念。在学习投篮动作时，让学生观看有关录像，通过观察和模仿，达到准确掌握投篮技巧的目的。也可以让学生观看一些重大比赛的录像，以激发学生的兴趣，加深对合作精神的理解，培养学生顽强拼搏的竞争精神。
摘要：本文以我国高校篮球训练的创新模式为主线，重点论述了我国高校篮球运动训练的情况，阐述了篮球训练中基本功、意识和身体对抗的训练方法，从多个实例中对高校篮球训练进行了分析。
关键词：高等院校 篮球运动 篮球训练 基本功 篮球意识
篮球运动在高等院校开展十分活跃，深受大学生的喜爱，一场精彩的篮球比赛不仅能扣人心弦，丰富同学们的业余生活，对他们的身体发展和心理发展也大有裨益。如何更好地进行篮球训练，本文从大学生的生理机能特点及篮球运动的特点出发，提出了体能训练、技术动作训练、整体战术意识训练、专业理论知识学习、训练观念等几个方面在篮球训练中的重要作用，目的是为了更好、更快的提高大学生的篮球运动水平。
一、高校篮球运动训练必须重视篮球基本功训练，打好基础
何为篮球的基本功，简而言之，就是篮球运动的基本意识、基础动作和基本的运动技巧，如篮球运动中的运球、传球和投篮等。在高校的篮球训练中，基本功是最重要的内容之一，倘若基本功不牢靠，篮球运动参与者的水平也是不稳定的。高校的学生，已经或者正在成为成年人，身体、思想各方面的发育状况也接近社会成人的水平，因此，他们的篮球训练要更加重视基本功的拿捏。
例如，在一般的高校篮球训练课上，教练在每堂训练课开始前，都可以要求运动员先进行半个小时的慢跑运球训练，其目的是增强学生的球感，并活动身体，防止受伤。这半个小时的时间，可以分为不同的运球模式，如单手半场运球，双手带球运球跑，双手双球带球跑等，在不断的转换过程中，让球和身体融为一体，增加运球的稳定性和实战性。
二、篮球训练中整体战术意识的培养
篮球战术就是比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所采取的个人和集体配合的手段的综合表现。所谓战术意识就是运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊技能和能力。篮球意识的培养及途径：①培养敏锐的观察能力。要重视观察习惯和观察能力的培养，常观摩比赛以丰富运动员的间接经验。②培养分析判断能力。在训练中，应启发学生积极思考，帮助他们分析跑动的时机位置和方向，来取多重的对抗性练习，以提高学生在复杂情况下的快速分析判断能力。③战术思维训练。队员要对临场变化情况及时准确地做出判断，有效地进行作战方案的修正和调整，做到以变应变，灵活运用。④基本技术训练与篮球意识训练结合。在基本技术的训练中，贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来，加快篮球意识的培养。⑤加强心理训练。在篮球意识的训练过程中，适当加入心理训练内容以增加运动员心理的稳定性，促进其篮球意识的形成和高质量的发挥。
三、更新训练节奏，加强高校学生的实战训练水平，提升对抗性
实战对抗，是要求训练必须有针对性的设定目标，区分等级，选择合适的训练对抗对手，并在合理规则上完成对抗练习。篮球是竞技运动项目，实战对抗是检验水平高低的唯一标准，因此，高校的篮球运动，要走出过往的泥淖，必须多实战、强对抗。例如，在某高校的校队中，12名队员经过三个月的基本功和技术训练，已经基本磨合成型，并具备一定的团队作战能力。教练可以根据队员特点和实战需要，把12名队员分为4组，每组3人，然后进行两两循环对抗，并邀请学校裁判进行公正执法。在实战对抗练习赛中，教练可以通过对每个小组、每个队员的近距离观察，发现训练的不足，找到训练的成果和惊喜，更重要的是，通过实战对抗，可以让每个队员迅速提升自己实战比赛的能力。
同时，高校篮球训练，必须要重视学生体能、身体状态和对抗的训练。其实，这几点的训练，都可以归结为身体素质的训练。众所周知，篮球是一项对抗的运动，而且对抗性极为激烈。可以这样说，没有身体和强对抗，技术和意识就无从谈起，身体是篮球运动的基础。
四、重视篮球运动员心理训练
在当前体校篮球教学中，与传统篮球训练模式相比，心理训练作为现代篮球训练中必不可少的一部分，直接关系着篮球运动员战术效果的发挥。换而言之，在篮球比赛中，要想取得好的比赛成绩，就必须准确认识到篮球运动员心理训练的重要性，并结合运动员的实际状况，对其有计划的开展心理训练工作，确保运动员在比赛中能够达到最佳的竞技状态。例如：一些篮球运动员在比赛中，其状态经常会受现场群众干扰，对此，教练员可以在运动员的体能训练中，渗透相应的心理训练内容；也可以在技能训练中渗透必要的心理训练内容，在帮助运动员树立明确的比赛目标时，还有利于运动员技能的全面发挥。
五、总结
综上所述，体校篮球运动员训练模式并非一成不变的，它需要篮球教练结合着运动员的实际对抗能力及篮球技能，制定出与之相符的训练模式，在发挥运动员篮球优势的同时，还能进一步激发运动员的篮球兴趣，使其积极的投人到篮球训练中。只有这样，才能在进一步推动篮球运动发展的同时，为我国体育事业的发展做出应有的贡献。
参考文献：
[1] 王建军，杨金荣.山西省普通高校课余篮球训练开展状况及发展对策研究[J].企业家天地.2010（04）.
