时间：2022-04-15 10:28:28
关键词：中学生；心理健康
中图分类号：G44文献标识码：A文章编号：1672-3198（2008）12-0270-02
中学时代是中学生生理和心理逐渐走向成熟的重要阶段，此时的中学生既有别成人，又非昔日幼稚的顽童，在身体形态和心理上均发生一系列的“质的”变化。在这一时期，学生对社会的适应是一个不断碰撞而又不断调试的过程，其心理很容易受到各种因素的困扰，滋生各种心理问题。
1 我国中学生健康的现状
伴随着我国经济的快速发展，人民的生活水平和医疗条件都不
断提高，这使得我国青少年的生理健康得到了保障，但是，社会的快速转型，却带来了青少年的心理健康问题。据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究，有49.6%的高中生存在不同程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理问题。 这表明，我国中学生的心理不健康状况已经到了一个非常严重的地步，解决这些青少年的心理问题成为当务之急。
2 中学生心理问题的成因及分析
2.1 自我差异与心理健康
所谓自我差异一般指自我各成分的不统一, Higgins的自我差异理论指出，自我差异包括现实自我与理想自我的差异和现实自我与应该自我的差异两个类型 。中学阶段是学生自己的特长、能力、和社会接受性等发展的关键阶段，中学生个体对于自身各方面的认识是影响中学生心理健康的重要因素。由于外界环境的复杂性，中学生对自身的定位并不明确，对自身的评价过高或过低，导致了与现实自我之间的不一致，这种不一致会使学生产生自卑或自负的心理，在心理上造成困扰，进而危害学生的心理健康。
2.2 认知差异与心理健康
中学生的成长阶段正处于我国知识化、信息化、经济化的社会高速发展的阶段，电视、报纸、杂志等信息传播媒介高度发达，在这种社会大背景下，他们接受新鲜事物的能力和对社会的感悟都与父母或老师有着很大的不同。同时，处于这一年龄段的中学生他们观察的目的性、自觉性一定的不稳定性，在面临问题时有自己的认识和看法。而目前高考压力的存在和应试教育模式的影响，使得家庭或学校把注意力都放在中学生的学习成绩上，导致了对学生评价的单一性，成绩代表一切的观念在家长或老师心中已经根深蒂固。而刚刚接触社会的中学生，对于一切事物都有着新鲜感，他们追求新奇、刺激，对社会的认识是多元的。这就造成了中学生与老师或家长认知的差异。产生认知差异是客观的，它受时代和社会环境的影响，只要加强沟通和交流，这种差异是不会引发心理问题的。但是一些中学生与父母、老师以及同学都难以沟通，相互间缺乏必要的理解。随着年龄的增长，表现得更加突出，很多中学生普遍为此感到压抑、苦闷。由于求助无门，只好自己默默地忍受，加重了自身的心理负荷。
2.3 个性差异与心理健康
所谓个性就是一个人在其生活、实践活动中经常表现出来的比较稳定的带有一定倾向的个性心理特征，表现为气质、性格和能力。气质类型分为四种，即胆汁质、粘液质、抑郁质和多血质，不同的气质类型，在社会交往的过程中，其行为方式也千差万别，如胆汁质的人待人热情，但情绪波动大，易于冲动，对于别人的意见，不善于接受。粘液质的人为人稳重，但其情绪不太外露使人有冷漠之感等。气质没有好坏之分，但由于中学生社会经验较少，与不同气质的人交往，在心理上可能一时之间无法适应，从而产生交往的障碍，而导致心理问题。气质与人的成功没有大的关系，但它对工作的效率有有关。与气质类型不同，性格有好坏之分。良好的性格如开朗、诚实、善良会有利于增强人际之间的吸引力，反之不良的性格如自私、猜疑、虚伪等，会给人际交往带来困扰。由于目前的中学生，独生子女占大多数，且多数父母过于溺爱，这导致了一些中学生自私自利，多疑，给身心的发展带来了极其不利的影响。但性格不是不可以改变的，性格是可以改变的。
3 维护中学生心理健康的有效对策
3.1 对中学生进行专门的心理健康教育，降低自我差异
世界卫生组织心理卫生处指出:学校是促进学生心理健康最适宜的场所，学校可以教给学生一些解决问题的技巧，并通过特殊问题的干预和心理咨询，转变学生的行为。所以，我们要在中学开设专门的心理健康教育课程，向学生传授人体生理、心理卫生和社会适应等方面的基础知识，通过引导他们客观正确评价自己,克服自卑与自负，不断提高自我调节能力，来促进其心理健康。同时，还要提高心理教育的针对性，对学生面临的各种心理矛盾和心理冲突，提供调适方法,使他们取得心理平衡，防止产生偏差心理。
3.2 加强沟通，避免由认知差异而导致心理问题
在学校老师要创造民主和谐的气氛，深入学生，了解学生，与学生建立起一种尊重、真诚、理解的关系，站在学生的立场上，体会、认识学生的观念和行为，鼓励学生独立思考、大胆质疑，培养创新精神和实践能力。加强彼此间的沟通，帮助学生树立正确的人生观、世界观，激起学生的自信和积极进取、顽强拼搏的奋斗精神，从而增强克服困难的勇气和百折不回，不屈不挠的坚强意志，不断地去进行自我完善，从根本上消除猜疑和狭隘等不良的心理。同时，要加强家长的心理卫生知识和家教方法的培训，指导家长学会聆听、欣赏、激励、宽容、尊重和信任孩子，为孩子创造一个温馨和谐的成长环境，从而促进学生形成健康的心理和健全的人格。
3.3 创设良好的育人情境，塑造完美人格
造成中学生心理问题的原因是多方面的，所以，在维护中学生心理健康的对策方面也要多方面的共同努力。在加强和改进中学生心理健康建设工作中，积极培育社会文化环境是重要的工作内容。文化影响人的思想、心理和行为，良好的社会文化是中学生健康心理形成的有利因素。因此，学校、家庭、社区以及传媒部门应该协同合作，优化信息网络，加大音像市场监管力度，查处传播、色情、暴力游戏制品等，共同努力为中学生营造一个有助于心理健康发展的社会环境。同时，各部门也要创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，自觉地形成一种积极向上的心态。
3.4 鼓励运动和营养疗等法
注意参加户外运动或文体活动；可以做各种保健操；可做自我穴位按摩，如：风池、太阳、合谷和内关穴等；平衡饮食，控制总热量，保证每人每日摄人充足的新鲜水果及蔬菜。
总而言之, 中学生作为新一代的社会主义建设者，对于整个社会的发展具有重要作用，而中学生不断产生的心理问题，要求我们要寻求更加有效的办法，来提高中学生的心理素质，为社会输送合格的人才。
参考文献
［1］姚红忠， 靳璇.关注中学生心理健康［J］.实用医技杂志，2008，（7）.
［2］宋守威.中学生心理健康问题及对策［J］.沈阳教育学院学报，2008，（4）.
中图分类号：F633.25 文献标识码：A 文章编号：1672-3198（2007）08-0137-02
缘起：美国东部当地时间2007年4月16日上午，弗吉尼亚理工大学韩裔学生赵承熙(Cho Seung-Hui)先后在一幢宿舍楼和一幢教学楼内开枪射杀无辜，从上午7点15分开始，这场屠杀断续进行了两个多小时，造成包括赵承熙在内的33人死亡，29人受伤，成为美国现代历史上最为血腥的平民枪击惨案。
1 枪的问题
1.1 美国枪支现状
既然是枪击事件，枪支的管理必然是事件发生的重要因素之一。枪支泛滥一直是美国一个头疼的社会问题。据美国司法部估计，美国私人共拥有2.35亿支枪，几乎人均一支，这还不包括非法拥有的枪支。在美国，已经形成了“造修卖收藏”等一条龙的产业链。随之产生的一个现象就是无处不在的枪支暴力。美国每年要发生100多万起枪杀事件。1972年以来，美国每年死于枪支造成的他杀、意外伤害和自杀的人数超过3万，在发达国家中居首位。枪支大量流入社会，造成美国社会的不稳定，美国公民时时感觉自己生活在危险之中。
1.2 为何不禁枪
（1）全国步枪协会的反对。
从20世纪60年代开始，枪支管制运动开始在全美大规模兴起。时至今日，枪支管制问题已经成为美国政治范围中一个极富争议的问题，但事实上枪支管制的实行一直困难重重，它的最大阻碍来自全国步枪协会(National Rifle Association)。它一向反对枪支管制，认为枪和犯罪无关。弗州理工大学枪击案发生的第二天，全国步枪协会就表示如果枪击事件发生时有师生带枪，就可以一枪结束凶手性命，制止这场惨剧的发生。而支持全国步枪协会的政客大有人在。
全国步枪协会每年几千万美元的宣传费是民间主张枪支管制团体的几十倍。据统计，自1989年到2003年，主张枪支权利的利益集团共赞助了1700万美元竞选资金用于联邦一级的各种选举。其中仅“全美步枪协会”一家就贡献了1400万美元。而要求管制枪支的利益团体的政治捐款只有170万美元，相差整整10倍。该会对国会展开积极而有效的游说活动，以维护持枪者权益为名，一直反对加强枪支管理的立法，在美国实施枪支管制的道路上设置了重重障碍。
（2）政治利益的阻碍。
在美国合法购买一支新手枪最便宜的售价在500美元左右，其中有一半是联邦税，美国有两亿多支合法登记的枪支，单独联邦税就是一笔相当可观的收入；美国的枪店有10万家，比麦当劳还多。每个枪支商店按照最少2名雇员就是20万个就业岗位。禁了枪这些人吃什么？如果算上枪支俱乐部、靶场、枪支制造工厂等与枪支有关联的行业，就是百万人就业问题了。美国政府的政客们不得不考虑它的政绩效益，这将关系到他们上台与否。
众所周知，军事工业是美国经济的支柱，每年它会向美国缴纳数千亿美元的税收，而且共和党经常受到军火商资助，假如军火商的利益受不到保护，共和党的利益也就会受到损害，所以共和党倾向放松枪支管理。，在政治利益的阻碍之下，禁枪显得寸步难行。
（3）历史人文的因素。
枪支管理的松懈，尽管在他人看来有些不可思议，但这其中也有其历史原因和美国特色的价值观原因。
1776年7月4日，在北美洲十三个殖民地的代表举行的第二届大陆会议上，通过了由托马斯・杰弗逊起草的《独立宣言》。这是人类历史上最伟大的文献之一，它闪烁着自由和思想的光芒：“我们认为以下真理是不言而喻的：人人生而平等，造物者赋予他们若干不可剥夺的权利，其中包括生命权、自由权和追求幸福的权利。为了保障这些权利，人们才在他们之间建立政府，而政府之正当权力，是经被统治者的同意而产生的。当任何形式的政府对这些目标具破坏作用时，人民便有权力改变或废除它，以建立一个新的政府；其赖以奠基的原则，其组织权力的方式，务使人民认为唯有这样才最可能获得他们的安全和幸福。为了慎重起见，成立多年的政府，是不应当由于轻微和短暂的原因而予以变更的。
2 人的问题
2.1 罪犯有心理问题
据媒体报道，弗吉尼亚理工大学枪击案中的赵承熙在和女友发生争执后开始枪杀师友，而此前他也显示出了“举止怪异和暴力的迹象”，他不太正常，曾在宿舍里放火，还曾追踪过女性，他在美国长大，家住在华盛顿郊区。他的邻居称他很“安静”，常打篮球，但是别人打招呼后，他不爱回应。赵承熙的同学回忆了去年文学课新开课第一天时的情景，他们说，学生当时都自我介绍，而赵承熙一句话也不说，学生都在签名册上写下了自己的名字，而赵承熙写的只是一个问号。当老师问，“你是叫问号吗？”他什么也不说；他的同学朱莉・普尔说，赵承熙上课时总是坐在后面，戴着帽子，很少参与课上活动。他们所在的系不大，但赵承熙“像个匿名者，从不与人交谈”。从这些描述中我们不难看出赵承熙存在着心理问题。
作为犯罪心理学专家，中国人民公安大学李玫瑾教授也非常关注此案的进展。她认为，目前分析这起悲剧的原因时，许多人都将目光集中于或归咎于美国的枪支泛滥，但是，真正需要人们引起高度重视与关注，是如何发现人的异常心理问题。应该看到，心理问题的危害性更甚于枪支问题。因为，对于心理问题严重的人来说，即使没有枪，他也会对社会造成巨大的危害。
2.2 该如何面对心理问题
其实老师已经发现了问题，但没有任何人关注并作出反应。这就给犯罪提供了机会。对中国高校来说，应该如何有效地帮助学生顺利度过大学生活呢？
大学是人生的转折站，学生要从一个亲情包围的家庭走入独立打拼的社会、走入有些无情竞争的现实社会。这一阶段的学生接近独立而尚未独立，青少年时期面临的挫折最大最多，有升学、职业选择、恋爱、成家等问题。这在青少年时期都充满着未知数，而他们又没有任何责任性的牵挂。此外，人与人还有心理成熟的早晚问题，有家庭背景各不相同的问题，有个人的理想和需求不同的问题。所以，除经济上的贫困者或弱者需要帮助外，人们还应该知道有“心理上的贫困者”，例如：从小家庭存在缺陷，缺乏亲情；或因上学远离家庭而缺乏心理资源。当他们遭受挫折，品尝失败时，亲情或友情是最有力的缓解方式。而学校、尤其是大学恰恰在这方面较为薄弱。
这次美国校园枪击案发生前，老师已经发现凶手存在心理问题，可惜没有引起足够的重视，这提醒我们的高校，应该树立危机意识并制定应对预案。同时，人的个性心理问题需要引起我们的高度重视，忽视心理健康，比枪支泛滥的危害更可怕。不仅在枪支泛滥的美国，在其他国家，甚至是我们国内，都有可能再次发生。但就我国而言，良好的枪支管理是我们避免此类事件发生的有力保障。但我们不要认为没有枪就安全了，枪是人用的，管人比管枪更难，也更重要。所以这方面的有关问题要引起全社会的关注，特别是青少年的心理健康问题。
参考文献
［1］(美)特维.犯罪心理画像［M］.北京：中国人民公安大学出版社,2005.
按照县关工委文件文件精神，关于转发《关于印发县关工委贯彻落实健康中国行动——儿童青少年心理健康行动（2019——2022年）安排意见的通知》的通知要求，结合我镇关工委工作实际，特制定工作计划：
一、增强参与意识
这次健康中国行动——儿童青少年心理健康行动（2019——2022）是我镇16个单位联合参与的，我们关工委是其中一员。开展健康中国行动——儿童青少年心理健康行动是贯彻落实关于促进儿童青少年心理健康成长重要指示精神，进一步加强儿童青少年心理健康工作，促进儿童青少年心理健康和全面发展的重要举措，是有十分重要的重大政治意义。开展这次行动是塑造心理健康儿童青少年成为合格建设者的需要，是培养“四有”新人的需要。“少年强、则国强”，儿童青少年健康茁壮成长树立正确的“三观”任重而道远。因此，我们各单位和广大“五老”志愿者要提高认识，统一思想，凝神聚力参与儿童青少年心理健康行动，关注儿童青少年心理健康，通过各方面的工作，把儿童青少年培养成为一代“四有”青年。
二、推动健康行动
我镇关工委要围绕健康中国行动——儿童青少年心理健康行，要做以下工作：
加强心理健康宣教，镇关工委要组织老干部、老教师要深入村屯、校园对儿童青少年进行讲演，重点要对留守儿童心理健康进行疏导，关心他们学习、生活。对生活困难家庭我们一对一帮扶。
三、镇关工委要组织村、场及各单位要积极参与儿童青少年有活动，要搞好协调，密切配合。行动中，要与有关单位加强协作，广大“五老”志愿者增强配合意识，为儿童青少年心理健康取得进步和发展，尽心尽力贡献自己的力量。
各村（场）及相关单位，要把这项工作落实到人，真正把儿童青少年工作开展有声有色，使全镇关工委工作再上一个新台阶，做出应有贡献。
一、目前我国青少年心理健康问题现状
（一）厌学。一些学校在中高考指挥棒的影响下，考试排名次，搞题海战术，使一些青少年的心理处于一种超负荷的高度紧张状态，不能适应沉重的学习压力，精神不振，垂头丧气，情绪低落，从而出现厌学心理，产生辍学念头。
（二）沉迷网络。许多青少年迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界而不能自拔。有的通宵达旦，夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业；有的涉猎不健康的内容，自甘堕落；有的零花钱不够消费，就结伴偷抢，甚至敲诈勒索，从而走向犯罪的道路。
（三）早恋。随着青春期的到来，青少年的身心急剧变化，性别意识觉醒，他们渴望异性之间的交流，然而应试教育使家庭和学校过于注重他们的学业，忽略对他们的青春期教育，从而使他们对性感到神秘和好奇，于是异性之间就出现发短信、聚会，甚至发展到送礼物、同居，而这些都严重阻碍了青少年心理的健康发展，甚至毁了自己或他人一生的幸福。
（四）暴力倾向。当今社会，青少年犯罪呈上升趋势，拉帮结派、称哥们讲义气、打架斗殴时有发生，甚至抢劫盗窃，无恶不作，严重扰乱了社会秩序，导致他们走上了违法犯罪的深渊。
二、青少年心理健康问题的成因
（一）学校原因。学校的教育是影响学生健康成长的重要因素。多年来，社会普遍以升学率高低来衡量学校办学质量的好坏，以学历来衡量人才素质的高低。因此，学校从应试教育向素质教育转变的步伐缓慢，学生学习负担偏重，从而给青少年造成较大的心理压力，从而产生焦虑、忧郁等症状。
（二）家庭原因。家庭成员的不良行为对青少年心理因素的形成有直接影响。有的教育方法粗暴，以分数论“英雄”；有的不注重与子女沟通，以自我为中心；有的溺爱孩子，一切包办代替。致使青少年独立能力差，抗挫能力低，自私软弱，意志力薄弱，加重了学生的心理负担和精神压力。
（三）社会原因。随着改革开放的深入，一些西方思想垃圾也乘虚而入，拜金主义、享乐主义等思想在社会上蔓延，不健康的网络文化、影视作品、暴力书刊充斥文化市场，赌博、色情等社会丑恶现象屡禁不止，严重侵害了青少年的身心健康。
（四）自我原因。青少年心理上的成人感与半成熟之间的矛盾，心理断乳与精神依赖之间的矛盾，心理闭锁与开放性之间的矛盾，成就感与挫折感相互交替，出现了人生第二叛逆期。具体表现情绪不稳定，易冲动，唯我独尊，爱慕虚荣等。对外界不良风气的诱惑和辨别能力较弱。
三、青少年心理健康问题的对策
（一）抓好家庭教育，走好人生第一步。家长是孩子的第一任老师，青少年心理健康与家庭成长环境密不可分。因此，搞好青少年心理健康教育，必须提高家长对孩子心理健康的认识，为青少年健康成长营造良好的家庭环境。
1.从生活细节入手，以道德为载体促进孩子心理健康成长。在家庭中，父母是孩子的道德榜样，父母的言谈举止、道德观念和行为对子女具有引导示范作用。因此，父母在生活中要从细微处入手，以良好的思想道德修养为子女作出表率，培育孩子道德价值标准，促进青少年健康成长。
2.从沟通交流开始，在交流中促进青少年身心健康成长。以血缘为基础的亲情关系对孩子的人生价值取向，具有学校、社会不可替代的优势。在具体生活中，家长应经常与孩子交流，让孩子信任家长，把家长当作朋友一样，这样当孩子遇到困惑、迷茫时就愿意把心理话向父母诉说。
（二）加强学校教育，发挥主渠道作用。学校是青少年进行思想道德教育的主渠道，要把德育工作摆在心理健康教育的首要位置，坚持以人为本，从青少年的实际生活出发，根据青少年的身心发展特点，循序渐进地实施教育。
1.进行专门的心理健康教育。在中小学校开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理健康知识，掌握一定的心理调节技术。包括相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段，防患于未然。
2.进行心理咨询与治疗。由于青少年对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。实践表明，青少年已从拘束、害羞到落落大方地进行心理咨询，从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中的烦闷转变。
3.强调教师的率先垂范作用。古人云：“师者，人之模范也”。教师不仅是知识的传播者，还应成为学生道德楷模。每一位老师都应该从自身做起，从小事做起，处处做好学生的榜样。
（三）动员社会各方面力量，形成网络合力。青少年是祖国的未来和民族的希望，少年强则国家强，少年兴则民族兴。加强和促进青少年身心健康发展，事关国家民族的前途命运，事关亿万家庭的幸福，需要全社会共同关注。
1.大力开展法制教育，促进思想道德建设。当前，青少年违法犯罪是一个令全社会头痛的问题。青少年犯罪固然有其自身文化素质、人格缺陷、冲动偏激等主观因素，但不可否认，法制教育的淡化，是一个极其重要的原因。因此，只有通过对青少年进行法制教育和道德教育，让他们知道什么是法律允许的，什么是法律禁止的，什么是道德提倡的，什么是与道德相悖的，才能提高他们自觉抵制不良思想和辨别美丑是非的能力，培养他们向上、向善、向美的心理素质，从整体上提高青少年的法律意识和道德修养。
关键词：青少年；心理特点；心理健康；问题
处于初中阶段的青少年，刚步入青春期，认知思维能力不强，考虑问题不够全面，还难以理性解决问题。在对青少年进行需要心理辅导和价值引导时，需要分析青少年的心理特点，针对青少年的心理健康问题，采取有效的应对策略，促使青少年健康成长。
一、青少年的心理特点
青少年时期是人生的一个重要的转折点，在新环境下，身体开始发育，身体外形和身体机能及性器官逐渐成熟，而生理的变化会引起青少年的心理变化，主要呈现这样的特点：一是自我意识开始觉醒，开始关注自己，注重他人对自己的看法；二是情绪情感体验增强，对外界的反应更加敏感；三是认知和思维能力增强，抽象的思维能力逐渐占主导。从这三个特点可以看出，青少年的意识、情感、思维等都出现了新的变化，并且各方面都尚不够成熟，在心理发展的过程中容易发生矛盾和冲突，产生心理健康问题。
二、青少年的心理健康问题
1.情绪问题
“情绪具有较高的兴奋性、激动性、易变性、紧张性以及冲动性的特点。”情绪是由外在的刺激引发出来的心理状态，不同的人面对同一人事或者不同人事都有可能出现不同的情绪表现，情绪主要分为喜、怒、哀、惧四中表现形式。合理掌控自己的情绪是一个人成熟的重要标志之一，良好的情绪状态可以让身心愉悦，增强办事效率，而愤怒、悲伤、冲动等不良情绪，如果没有及时遏制，容易导致心理障碍，造成行为异常，对青少年的成长具有极其不利的影响。
2.人际关系问题
青少年由于自身认知特点的局限，容易产生自我意识的矛盾，包括孤独感与强烈的社交需要的矛盾、独立性与依赖性的矛盾等，青少年的思维具有局限性，难以正确看待交往的意义，在探寻友好交往之道时会受到阻碍。青少年如果没有处于正常交往的氛围中，在喜悦时就也难以相互分享，在困难时缺乏相互帮助，在有心事时不能相互诉说，因此，难以获得良好的情感体验。而缺乏交往或者交往出现障碍，会使人得不到心理满足感，情感依赖发生缺失，逐渐衍生出心理健康问题，不利于身心的良性发展。
3.学习与生活的问题
在学习上，中学课堂与小学课堂相比，理论性更强了，学习的科目增加了，学习的难度也有所提高，需要刚升上初中的学生有良好的适应能力和学习能力，增强学习的主动性和积极性，否则可能会产生学业心理负担，陷入消极焦虑的状态中，阻碍学业学习，影响学习效率，长时间没有解决学习方面的问题，可能导致青少年对学习失去信心，而面对退步的成绩，可能会继续加重学业心理负担，形成恶性循环。在生活上，处于青少年时期的初中生，需要在一定程度上脱离远离的生活圈子，结识新的同学，与家人的沟通和相处时间会相对减少，需要青少年走向独立，自立自强地面对生活中出现的困境，如果没有合理调适自己的心态，主动适应新生活，则会形成心理落差，遇到生活中的重重障碍，形成心理健康问题。
三、应对青少年心理健康问题的对策
青少年时期是人生的一个重要的过渡期，这一时期的心理健康出现了问题，却没有及时解决，会形成不良的情绪和产生歪曲的行为，不利于青少年的正常学习和生活。如果长期置之不理，会阻碍青少年的长远发展。因此，必须采取有效的措施来解决青少年的心理健康问题。
首先，青少年要以积极的态度，正确认识自己，学会做情绪的主人。青春初期的青少年，自我意识开始萌动，关注自己的心理感受和他人对自己的评价。可以根据青少年的这一特点，引导青少年进行正面的、积极的自我认识，客观评价自己，多看自己的优点，看到自己的潜能，同时以辩证的态度分析自己的不足，做到悦纳自己，以进取的精神去寻找正确的路径弥补缺憾。在遇到不顺心的事情时，可以一分为二地看待问题，克制自己的不良情绪，找到适合自己的情绪宣泄办法，多与父母老师和同学沟通，缓解自己的心理压力。
其次，积极与他人相处，学会理智面对自我意识的矛盾。青少年在处理人际关系时，往往会主观臆断，没有顾及多方面的因素，对于脱离群体时的孤独感和强烈的社交需要的矛盾、独立性和依赖性的矛盾难以协调解决，从而陷入人际交往障碍的泥淖中，逐步封闭自己，形成社交恐惧症。这就需要青少年正确看待社交，明白人际交往是快乐生活的一部分，在同学之间形成良好的友谊对自身而言是受益匪浅的，这也要求教师在从教的过程中注意培养学生参与集体活动的主动性和积极性，让学生敢于表达自己，体会到与他人交往的乐趣，并且学会在交往中真诚付出。
最后，青少年的家庭、学校和教师要为青少年营造良好的成长环境，进行三位一体的心理辅导。一是青少年的家庭方面，家庭是青少年健康成长的基础，父母双方要和睦相处，给青少年的成长提供舒适温馨的生活环境。在充满欢声笑语的家庭中成长的青少年，其心理状态通常是健康良好的，但是在家庭关系僵化，甚至有暴力行为的家庭中成长起来的青少年，通常缺乏家庭的关怀和教育，内心深处是封闭、自卑、抑郁的，这需要引起重视。二是学校和教师对青少年的心理健康发展具有重要作用。学校要建立完善的心理健康测评体系和心理咨询室，及时了解青少年的心理状况，并且对存在心理健康问题的青少年进行心理辅导。学校的教师在课堂上和课堂后都应该做到关心青少年的心理健康成长，尊重青少年的人格与尊严，理解青少年的个性与差异，对青少年进行心理健康知识普及与教育，引导青少年树立科学的世界观、人生观和价值观。
1心理亚健康的界定
什么是心理亚健康？2008年以陶芳标为主编制了《青少年亚健康多维评定问卷》[4，5]，问卷中指出亚健康状态包括躯体亚健康和心理亚健康两部分，其中心理亚健康包括情绪问题、品行问题、社会适应困难3个维度，共有39个项目，每个项目分6个等级，分别将持续3个月以上赋值为1，持续2个月以上赋值为2，持续1个月以上赋值为3，持续2w以上赋值为4，持续1w以上赋值为5，没有或持续不到1w赋值为6。将症状持续不到1个月的赋值为0，持续达1个月以上的赋值为1，分别计算每一个调查对象的得分，将总分≥1的界定为存在心理病理症状，界定标准为全国青少年学生症状数的P90，将心理病理症状总数≥8界定为心理亚健康状态[6]。刘欢欢[7]也曾对心理亚健康做过研究，将其定义为："是一种介于心理健康与精神疾病之间的中间状态，这种状态未达到CCMD-Ⅲ等精神病学诊断标准，但同样会给人的工作和生活带来很大的影响，甚至还可诱发躯体疾病、精神疾病和心理危机的状态"。
2不同层次青少年心理亚健康的状况
近年来，国内有关大中学生心理亚健康的研究有很多。梅松丽[8]在对长春市1271名初中生心理亚健康状况调查研究中发现，有34.8%的学生存在轻度心理问题，其中感到学习压力、情绪不平衡、人际关系紧张的检出率较高，分别为18%、14.9%及11.6%，另外敌对症状、焦虑、抑郁的检出率也相对较高。张衡[9]对呼和浩特市29中的学生进行了心理亚健康现状的调查，结果发现，在被调查的407名学生中，与108名属于心理亚健康状况，占总调查人数的26.5%，主要表现在紧张、心理烦躁、人际关系敏感、学习适应困难等方面。调查发现，我国大学生心理亚健康的检出状况也不容忽视。雷军在山西高职院校学生心理亚健康现状调查[10]中指出，在被调查的409名高职学生中，大约有76.7%的学生在学习、工作中都感觉到不同程度的劳累，且存在着自我感觉压抑、信心不足等心理障碍的人数比例较高。李力生[11]等对天津中医药大学的学生进行了心理亚健康状况的调查，发现心理亚健康的检出率为61.8%，其中女生亚健康者的比例为56.%，男生则较高，为67.7%，作者认为可能与男女生处理事情的方式，应对情绪的方法及生活习性不同所致。
3大学生心理亚健康干预
目前国内对青少年心理亚健康的干预所采用的方法大多为集体（团体）辅导、开设相关心理健康课程、生物反馈疗法、个体心理咨询等等[12]。不同干预方法的使用，所达到的干预效果也会有所不同。肖艳红[13]等对120名存在心理亚健康的在校大学生采用集体心理辅导、生物反馈治疗、心理健康教育等综合治疗方法，结果发现，3个月后，SCL-90总均分、抑郁、焦虑等均有显著性降低。陈瑜[14]对广州某医科院校168名处于心理亚健康状态的大学生进行了为期4w的干预实验，共将其分为音乐组（34人）、健身组（33人）、健康课组（32人）、综合组（32人）、对照组（37人），共五组。实验结果显示，音乐组、健康课组以及综合组的MR总分、SCL-90总均分、强迫、人际敏感、抑郁、焦虑4因子得分，PSQI总分均低于同期对照组；建设组的MR总分，SCL-90总均分、抑郁、焦虑因子得分均低于同期对照组；以上差异均具有统计学意义。
4研究意义与展望
当今社会处于知识大爆炸的时代，随着社会的发展，竞争日益激烈，在这个人才激烈竞争的时代，心理素质的健康与否就显得尤为重要。大学生是未来影响我国社会发展的主力军，不仅需要有较高的文化素养，丰富的社会实践，还必须具有过硬的心理素质，才能适应社会的高速发展。但是在实际生活中，由于收到了来自诸如学业、就业、感情等多方面的压力，使得大学生成为了当今社会中心理亚健康的高发人群。
心理健康不仅是一切个人活动的基础，同时也是社会和谐、健康发展的必要条件，由于青少年处于青春发育期，性格上活泼好动，情绪波动比较大，易激动好怒，更容易出现诸如抑郁、焦虑、偏执等心理问题，如果这些问题没能得到及时有效地解决，就会出现学习困难、沟通及情感交流障碍等问题。青少年心理亚健康的研究目的在于减少心理亚健康的检出率，对于有心理亚健康行为的青少年能够做出及时地诊断，并采取有效的措施予以干预，以求为青少年的学习和生活提供一个良好的环境，为今后顺利踏入社会打下良好的基础。
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关键词：心理健康；教育
中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）23-247-01
21世纪的青少年处于改革发展和知识信息爆炸的时代，他们自主意识强，思想敏锐，行为大胆，果断，打扮新潮入时，不拘一格，但处于青春发育期的青少年同时受到的心理困扰是十分明显，心理矛盾非常突出，从近几年来，我们通过调查了解到的情况看，社会环境，学校环境对青少年的身心发展产生了重要影响，尤其存在的不利因素，直接危害了学生的心理健康，甚至导致了学生产生各种心理障碍，下面我就这些问题做一简单的分类：
一、厌学问题
学习是青少年的主要任务，围绕学习与厌学问题占青少年的心量问题的主要部分。
1、学习任务繁重，竞争激烈，父母的期待值过高，使得学生精神压力越来越大，这种情绪的循环往复，使他们对学习既无奈，又恐惧。[本文转自：]
2、厌学是目前青少年学习活动中比较突出的问题，这不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向，尤其遇到别人考试作弊，老师又对自已不理解，从而便这些所谓好学性也不想努力再学习。
二、人际关系问题
这也是青少年反映最多的问题，实事上，青少年所接触或要处理的人际关系无非就是：师生关系，同学关系，父母子女关系，而这些简单的人际关系却因青少年心理的不成熟而象大山一样，压在他们的心头。
1、与教师的关系问题，主要集中在由于教师对学生的不理解，过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困惑和烦恼，青年男女学生正常的学习，生活，交流，被老师苛刻的指责，严重地刺伤了他们的自尊心，导致对教师的反感对立，而有的学生在老师对待不同的学生态度上，认为老师“嫌盆爱富”轻视自已，认为老师处理不公正，老师是学校中人际关系的核心，是各种人际关系的主要协调者。
2、与同学的关系，主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼，好朋友对自已的不信任，认为朋友不能两肋插刀，而怀疑友谊的不真诚，使他们内心十分苦恼，不知怎样才能消除朋友的误会，内心十分孤独寂寞，看着朋友减少，又不知该怎样去做从而怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友。
三、情感类问题
青少年时期是花的季节，在这一阶段，人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟，他们情绪较为敏感，易冲动，对异性充满好奇与向往，当然也许伴随着出现许多情感困惑，如单恋的兴奋，单恋的烦恼，失恋的沮丧等等。
青少年的情感问题并不是简单的，面对学生如此复杂的心理状况，做为教育心理工作者，应明确青少年造成青少年心理不健康的原因，从而开展心理健康教育，具体做法我认为应从下面几个方面入手：
1、在学校开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术，开设心理卫生常识讲座，心理调解问题解答，明确认识，矫正观念，以积极的态度对待自己的心理冲突，使青少年通过有效的途径认识自己，了解别人，学习与人交往的社会技巧，还可有效的使青少年转移情绪，发泄痛苦，发泄愤怒而防患于未然。
2、现在的青少年处理性，自制力不成熟，许多心理障碍的表现都与不良的行为习惯有关，如失眠。因此对其进行心理调节时，首先是注意日常行为的训练，帮助其改正不良行为，养成良好的行为习惯。
关键词：教育青少年心理健康
随着社会经济的不断发展，人民的生活水平得到大幅度的提高，精神文化生活也逐渐丰富起来。但是，当代青少年学生的心理问题却越来越突出。下面仅从以下几方面来分析一下青少年心理健康状况及教育。
一、青少年心理健康的现状
青少年危害健康行为的因素相当复杂，涉及生物性、社会环境、家庭及自我意识等，且这些因素和危害健康行为之间以及因素之间的联系错综复杂，并相互作用，相互影响。既往研究发现，青少年危害健康行为的危险因素有：
1.13岁之前接触烟、酒；
2.明显的情绪症状；
3.过早的接触及沉迷网络；
4.学习成绩不良。
二、家庭教育对青少年心理发展的影响
家庭教育是青少年心理发展的基础，孩子的生活大部分是在家里度过的，他们最初的道德观念、价值观正是在家庭中形成的。个人的心理品质、心理特点、性格以及行为习惯的形成与家庭环境和家庭教育有着直接的联系。家庭中教育的观点、方式和方法，家庭成员的作风、习惯、品德修养，家长的心理品质、心理发展水平和个性、性格特征都深深地影响孩子的心灵。家庭环境对人的个性形成有巨大影响作用，同时对人的心理发展方向和水平起着决定性的作用。家庭是以血缘关系为纽带的。如果正常的家庭结构被打破，则会给青少年心理发展造成很大的影响。如：父亲或母亲早亡，会给青少年学生造成很大的心灵创伤，使其失去了精神的依托，出现行为不正常、情绪不稳定等现象。随着离婚现象的增多，离异家庭子女的心理健康教育问题就显得越来越重要，这些离异家庭的子女大多具有自卑、少言寡语、性情孤僻、厌学情绪和逆反心理较强等心理问题，应引起全社会特别是家庭、学校的极大关注。目前，学校里有部分学生出现心理问题，就是由于残缺的家庭结构造成的。在我市的未成年人管教所中，70%的青少年犯罪都是偷盗，打架伤人所致。而其中很大一部分孩子的家庭都不完整。所以，要使青少年的心理健康地发展，首先应该给他们创造一个完整和睦的家庭。
三、学校教育对青少年心理发展的影响
我们强调学校实施素质教育，“就是全面贯彻党的教育方针，以提高国民素质为根本宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，造就‘有理想、有道德、有文化、有纪律’的、德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人”。学校教育要实现这一教育目标，首先要培养学生健全的人格。一个人必须先能自尊，而后才能自爱，自尊自爱之后他才能够形成和谐统一的人格。因此，培养学生的自尊心是学校教育教学工作能否成功的关键。在职业中专学校，由于大部分学生学习都较困难，且长期以来因学习成绩和学习能力不佳，遭到教师、家长甚至同学的冷遇，由此，他们的自尊心过早地丧失。所以，学校应把培养学生健康的心理、健全的人格作为首要目标；学校的课程设置、教学内容、教学形式都必须根据这部分学生的实际。学校要通过教育的合理操作，帮助学生提高自我觉察能力，加强对自己的了解，重新找到自我，重新确立自我。
四、社会教育对青少年心理发展的影响
满足社会对人才的需求。面对日趋激烈的各种竞争，谁能在困难面前不低头、不气馁，都关系着个人、企事业以及国家的发展。为此，唯有充分的自尊心理，才会有健康、乐观、积极向上的心理状态，以达自我完善、不断追求，最终赢得胜利。每一个人都要学会做人，学会做事，学会学习，学会交往，学会共同生活和学会审美。当今社会，具有竞争力的人才，必须具备精深的专业知识技能和良好的思想道德品质，这是不争的事实。把家庭教育与学校教育、社会教育结合起来，用科学、有效的方法促进青少年的心理健康发展，使青少年的身心得到全面发展，素质得到全面提高，从而促进青少年的健康成长。
参考文献：
[1]岳冬梅.父母养育方式评价量表.中国心理卫生杂志，1993.122-129
关键词：青少年；睡眠障碍；心理健康
中图分类号：G641 文献标识码：A
一、青少年睡眠障碍现状分析
睡眠障碍是个体在睡眠过程中因睡眠量的不正常，或睡眠质的不高甚至很差而引发系列不良反应的身心状态，包括睡眠不足、睡眠减少、睡眠贪多、难以入眠、睡不安寝，以及与睡眠相关的诸多异常心理和行为等。从生理学的角度讲，睡眠障碍实质是个体自身睡眠和觉醒正常节律出现交替性紊乱的生理表现，是个体内部调节睡眠觉醒的机制出现了异常而引发的不良反应；从心理学的角度讲，睡眠障碍实质也是一种情绪障碍，是由于人们的情绪失控而引发的紧张、焦虑、忧郁、烦恼等不良情绪占据了人们的心灵世界，使得人们的精神始终无法放松，焦燥不安，从而滋生出的困扰性睡眠反应。
睡眠是人类的一种重要的生理需求，是生命所必需的过程，是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，人若不睡眠将产生一系列的精神和躯体症状[1]，良好睡眠是身心健康不可缺少的组成部分。为了让更多的人认识睡眠健康的重要性，国际精神卫生组织于2001年发起了一项全球性的睡眠和健康计划活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。随着社会经济发展和竞争日趋激烈，中国睡眠障碍者数量呈连年上升趋势，2006年在北京、上海等6个城市的调查表明，成年人在过去一年中睡眠障碍发病率为57%，39%的患者日常活动受到影响[2]。世界卫生组织公布的最新调查数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患抑郁性失眠障碍，仅中国就有0.75亿[3]。睡眠障碍在青少年中也普遍存在，Morrison等报道10%—23% 的青少年有不同程度的入睡、再入睡困难及早醒等睡眠问题[4]，国内报道青少年学生失眠症状的现患率为16.57%[5]。据山东省精神卫生中心进行的一项调查，在被调查的1050名9到16岁的青少年中，60.8%的青少年存在着睡眠障碍，37%的青少年每晚只有4到6小时的睡眠，比正常要求的八、九个小时要少很多；除睡眠时间不足外，青少年的睡眠质量也存在很大问题，32.5%的青少年反映晚上很难入睡，28%的青少年反映夜里做梦“特别多”；在1050名被试中， 初二学生120名竟全部反映自己睡眠不足，很多学生还反映每晚都有一段很长时间的“垃圾睡眠”过程[6]。
青少年时期常见的睡眠障碍主要有失眠、梦魇、梦游、过度睡眠等。失眠是指在睡眠时间内不能安静入睡，主要表现为入睡困难、睡不安寝、睡眠不深或频繁觉醒、早醒、多梦等，失眠在睡眠障碍中占97.5%，是最常见的睡眠障碍；梦魇表现为睡眠中出现恶梦，梦中见到可怕、险恶的景象，而发出呼叫、、突然惊醒，并会伴随出现心悸、呼吸急促、出汗等机体症状；梦游是指患者熟睡后，1—2小时内不由自主的起床在室内走动，做无意义的单调运动或到户外活动，梦游多见于儿童和青少年，一般成年后多可自愈；过度睡眠是指在足够睡眠时间以外仍经常困乏欲睡，有的青少年喜欢赖床、睡懒觉，每天睡眠的时间甚至超过14个小时，但起床后仍然觉得犯困，乏力。
睡眠障碍往往引起青少年免疫力低下、机体疲惫、精神烦燥，造成了相当一部分青少年长期处于“亚健康”状态。长此以往，不仅易引发高血压、神经衰弱、心脑血管疾患等机体疾病，而且极易导致青少年产生情绪不稳，注意涣散、记忆减退、思维迟钝和认知偏执等系列心理问题。青少年正值生长、发育和素质提升的关键期，足够的睡眠和良好的睡眠质量对他们的身心成长有着至关重要的作用。许多个案研究表明，青少年中的抑郁、焦虑、强迫等多种精神障碍的发生，以及意外事故和自杀案例的发生，其主体都有不同程度的睡眠障碍问题。因此，关注青少年的睡眠障碍，研究和探讨引导青少年战胜睡眠障碍的有效策略和方法，对推动现代学校心理健康教育和促进青少年的身心健康成长，都有着极其重要的意义。
二、青少年睡眠障碍与心理健康的关系
健康的身体和心理，与良好的睡眠质量是分不开的，青少年的心理健康以高质量的睡眠和科学的睡眠习惯为基础，睡眠质量及睡眠卫生已经是心理健康的重要衡量指标之一。
（一）睡眠障碍影响生理状态，不利于青少年身体机能的维持与恢复
休息和从疲劳中恢复是睡眠的重要功能之一，睡眠是每人每天必须的，是机能恢复的过程，机能的维持和恢复既是维护健康和体力的基础，也是取得高水平工作与学习能力的保证。青少年正值身体发育的关键期，身体的各个方面都在迅速发育并且逐渐达到成熟，国外有关研究发现，睡眠不足可以导致体重指数增加，导致肥胖的产生，对于青少年尤其是正在发育中的儿童体重影响更显突出；而且睡眠不足还会干预某些蛋白质激素的分泌，诱发代谢功能紊乱[7]。长期睡眠障碍会打乱青少年的生物钟，使青少年的大脑皮层持续处于紧张状态，神经系统得不到均衡发展，造成内分泌紊乱，机体代谢不正常，诱发全身各系统的紊乱，甚至会导致一些疾病的发生。有睡眠障碍的青少年，睡醒后往往出现头晕脑胀，眼睛发涩，萎靡不振，四肢乏力，视线模糊、黑眼圈等生理状态。生理学的有关研究还表明，身体的生长发育与生长素的分泌有一定关系，人在熟睡时垂体前叶生长激素分泌明显增高，这就有利于促进机体生长；熟睡时还能促使白的合成和储存，这就有助于促进和加速个体骨骼、肌肉和脏器的发育。一般情况下，人熟睡后有一个大的生长素分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰；而在非睡眠状态下，生长素的分泌就会减少。所以，青少年要发育好，长得高，精神饱满，就必须有充足且高质量的睡眠为基础。
（二）睡眠障碍影响心理状态，不利于青少年维持稳定的心态和积极的心理活动水平
青少年在某一时刻的心态、心理活动水平的不同，可能会使外在表现有很大的差异性，如注意的分散与集中；反应的敏捷与迟钝；情绪的波动与沉着；意志的果断与犹豫等。稳定的心态对青少年形成健康的人格和正确的人生观、世界观是十分重要的，有些青少年由于受睡眠障碍困扰而变得心态易失衡，做事不认真，容易情绪烦躁，看待事物随意化、片面化，易走极端。青少年的生活态度应该是阳光的、积极的、乐观向上的，但失眠、梦魇、浅睡等睡眠障碍的存在，使青少年心理活动水平受到消极的影响。Morrison等发现有睡眠障碍的青少年抑郁、焦虑及行为问题的发生率明显高于无睡眠障碍者[8]，并且睡眠障碍与焦虑因子以及显性抑郁之间存在一定的正相关，睡眠障碍强度越高，焦虑程度和主观抑郁程度就越高[9]。近年来，一些中学生由于学习压力过重，长期处于失眠状态，导致他们的心理活动水平降低，经常出现厌学、出错和情绪烦躁等表现，如听课时经常注意力涣散，答问时记忆与思维杂乱，为人处事经常处于心绪不宁的状态，其学习能力远不如睡眠充分的学生，心理活动水平也比睡眠正常的学生消极许多，对事物普遍缺乏探索兴趣，个性也显得被动消极。所以，青少年要保持稳定的心态和积极的心理活动水平，需要有良好的睡眠做保证。
（三）睡眠障碍影响情智状态，不利于青少年发展认知能力和情绪管理能力
青少年时期是认知能力、情绪管理能力等各种能力发展的高速期，睡眠障碍作为青少年时期常见的身心困扰，也会对青少年各种能力的发展产生许多重要的不良影响。睡眠障碍导致的躯体及神经系统的疲惫，必然会影响青少年的认知能力的发展，使青少年许多认知功能，如观察力、记忆力、判断力、动手操作等能力发展受阻，而且容易导致青少年形成许多负性的生活品质和许多不良人格特征，这些负性的品质与特征作为重要的不良非智能因素也会对青少年的认知能力和情绪管理能力产生阻抗作用。许多研究表明，失眠症的患者常伴有情智状态不良，他们不能很好地、理智地感知和认识周围世界，不能理智地处理好自己的日常生活；情绪调控能力差，不能有效地对自己的焦虑、抑郁、冲动、兴奋等情绪状态进行调适和管理。国外有研究指出，失眠症患者中存在中、重度焦虑和抑郁分别为54%和31%，发生中度抑郁的危险性是其他人的5倍；[10]国内的调查研究也发现，失眠症患者中焦虑症状的发生率为51%—54.7%，抑郁症状的发生率为42.5%—44.3%，而61.8%的抑郁症患者的首发症状为睡眠障碍。[11]青少年情智发展中的许多恶性循环，往往与睡眠障碍有关，对于有些青少年而言，正是睡眠障碍导致了他们的情智发展受阻，而低水平的情智能力又使他们的判断力、决策力、自我调适能力处于较低水平，难以对与睡眠障碍相关的成因进行有效的调适和控制。因此，引导青少年采用科学的方法战胜和告别睡眠障碍，将有助于从本源上促进青少年认知能力和情绪管理能力的发展，从而奠定他们心理健康发展的基础。
（四）睡眠障碍影响适应状态，不利于青少年建构和谐的生活环境和人际关系
青少年时期的生活环境和人际关系，对于发展他们的各种心理素质和社会适应能力都是非常重要的。有了朋友，有了良好的人际环境，他们会表现的更热情、更积极、更富有信心和勇力、会唤醒和推动他们去更积极地发展各种社会适应能力。但是，那些受到睡眠障碍困扰的青少年，往往因疲惫而不愿去扩大交往，因抑郁烦燥而不愿去亲近社会，往往自我设限，将自我的活动领域设置在狭小的范围内，这就在一定程度上影响了他们交往能力的培养和社会适应能力的发展。
睡眠障碍者，特别是焦虑型睡眠障碍者，由于内在冲突多，承受的压力大，导致他们往往意念偏执或情绪压抑，有的甚至会伴有抑郁症，神经官能症，躁狂症等，在处理日常问题时缺乏灵活性，特别在意别人对自己的评价，缺乏自我调适的能力，有一定程度的逆反性和的攻击性。这些心理和行为表现，不仅严重影响了他们自身的生活质量，同时也影响了他们对外界和周遭环境的适应状态，使得他们同父母、兄妹、同学，以及朋友的人际关系难以融洽，适应不良时有发生。此外，有睡眠障碍的青少年因长期处于困扰中，其注意力也主要放在自身的烦恼上，而很少与同学、朋友及家人进行沟通与交流，很少主动去建立良好与长久的人际关系，致使周遭的人际环境隔阂丛生、裂痕不断，这种人际间的不和谐，有时会“雪上加霜”，对青少年的心理健康产生更为不利的影响。
三、重视和引导青少年战胜睡眠障碍，促进青少年心理健康
青少年睡眠障碍的日趋严重和普遍，影响了广大青少年的身心健康，给他们的成长和发展带来了很多负面效应。对此，学校、老师和家长都应给予足够的重视，要大力加强这方面的探讨和研究，要注重归纳和总结一些切有实效的应对睡眠障碍的策略与技术，以指导和帮助青少年战胜睡眠障碍，促进他们健康成长与发展。
（一）正确认识睡眠障碍，缓解心理压力
面对诸多的睡眠障碍，许多青少年往往表现出的是“无奈”与“失助”，加之他们普遍缺乏对睡眠卫生的认识，同时也缺少合适的正确教育与引导，每临失眠就惶恐不安，不知何以应对？有的甚至把睡眠障碍想象成不可战胜的“洪水猛兽”，这种思维方式不但没有解决问题，反而在一定程度上造成了过度的忧虑和心理压力，使睡眠障碍变得更加严重。有的因长期的受失眠困扰而形成了“怕失眠心理”，晚上一上床就担心睡不着，或是想尽量迫使自己快入睡，结果是适得其反。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的意念本身就是脑细胞的兴奋源，结果是越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。对此，老师和家长应给予青少年更多的理解和帮助，要采取正确的引导和指点，使青少年正确认识睡眠障碍的产生原因，消除对睡眠障碍的的恐惧心态，使他们明白只要采取正确的措施和方法，睡眠障碍是可以战胜的。因此，家长和老师应该与青少年多交流，多沟通，要加强对青少年进行睡眠卫生知识方面的普及性教育，使他们掌握科学睡眠的一般常识；对于已有睡眠障碍的青少年要及时进行疏导，要授予他们一些应对睡眠障碍的策略与方法，指点他们根据引发睡眠障碍的原因而制定有针对性的“攻克”计划，促进他们主动去消除睡眠障碍的诱因，学会控制紧张情绪，减轻心理负担，缓解心理压力，促使他们尽快走出睡眠障碍的误区。
（二）养成合理睡眠习惯，坚守正常的作息规律
人体到了夜晚体温就会自然下降，新陈代谢也会减缓，身体会进入放松状态，此时比较容易进入睡眠状态；如果体温太低，身体发冷，入睡就会变得困难。因此，一般理想的就寝时间是晚上10点到12点左右，青少年处于生长的关键期，最好还是晚上10点左右睡觉。但由于现代社会经济文化的飞速发展和教育内部竞争的加剧，社会生活节奏的加快以及人们生活方式的改变，使得青少年也养成了许多不合理的睡眠习惯，加之青少年又缺乏应有的自律素质，以致造成了他们熬夜玩游戏，整夜上电脑，迟睡看电视等许多不良的习惯。有关调查资料显示，有31%的青少年晚上10点以后仍活跃在电视、电脑旁，每周至少有一次在看电视或玩游戏时睡着，而过早睡眠或者过度熬夜都有可能造成睡眠不足、失眠等睡眠障碍。因此，学校、老师和家长应重视加强对青少年睡眠习惯和作息规律方面的教育和引导。学校可以为寄宿在学校宿舍的青少年制定固定的就寝时间，帮助青少年坚守按时就寝从而养成习惯；家长应当限制青少年每周看电视的次数和时间；同时家长和青少年也可以一起看电视或玩电脑，这样在劝其停止看电视或玩电脑时，青少年会更容易接受；对于经常玩游戏的青少年，家长应制订电脑的开关机时间并严格遵守，最好不要把电脑放在青少年的卧室里。引导青少年养成合理睡眠习惯，坚守正常作息规律，有助于他们养成正常的睡眠节律，到时间点就想入睡。长此以往，入睡困难和睡眠不足的现象就会在不知不觉中得到消除。
（三）优化睡眠环境，排除睡前干扰
优化睡眠环境对缓解睡眠障碍，帮助入睡和提高睡眠质量有很大作用。青少年的睡眠障碍，很多情况下与他们所处的睡眠环境不良有关。随着生活水平的提高和住宿条件的改善，青少年一般就寝在集体宿舍或是在家中的独立卧室。因此，学生就寝的集体宿舍内，一定要保持清洁、安静，温度、湿度、通风、采光、采暖均要合适，熄灯后不要大声喧哗、吵闹、娱乐，以免错过最佳的入睡时机。学生在家就寝的独立卧室内，家长也要为青少年提供一张舒适整洁的床，室内布置要让人感受到宁静与温馨，要防止光线对睡眠产生不良影响，有时还需用有色的窗帘挡住过强的光线，还要注意远离有辐射的家电、手机和电脑等。
同时，老师和家长还要重视帮助青少年排除一些睡前干扰，要提醒青少年在入睡前不要喝咖啡、饮酒或者抽烟，睡前不看一些惊险刺激的影视作品，也不要听一些恐怖的故事或者长时间聊天。要指导和建议青少年最好在睡前听一些柔和的轻音乐，这对避免睡前精神紧张或亢奋都很必要，可以推进青少年放松身体，快速入眠，而且睡眠质量也会更好。一些专门的安眠乐曲，比如莫扎特的《催眠曲》、舒曼的《小夜曲》、阿炳的《二泉映月》等，都是很好的助人入眠的音乐，家长可以有选择的为入睡困难的青少年提前准备，致力于为他们提供一个良好的入睡氛围。
（四）加强文体生活，调剂生活节律，提高睡眠质量
当代青少年由于学习压力大、学习负担重等原因，花在文体生活和体育锻炼方面的时间很少，生活学习无节律。而经常参加文体活动，不仅能丰富课余生活，提升精神生活内容，而且也会帮助青少年培养开朗乐观的性格，促进睡眠质量提高，经常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深。有关研究发现：有计划、适度的体育锻炼会避免负面情绪和焦急思绪的滋生，能增强睡眠的动机和需求，是长期失眠者纠正失眠的有效措施之一。因此，适当参加一些体育锻炼和文艺活动，有助于缓解累积的紧张、压力，可使身心放松，减少梦中惊醒，延长深度睡眠的时间[12]。所以，家长和老师应该注重给青少年减压、减负、指导他们学会调节生活节律，合理安排作息时间，学会自我睡眠管理，让其在忙于学习的同时尽可能多的参加一些文艺、体育锻炼活动，比如歌咏、表演、打羽毛球、跑步等，这样不仅会锻炼身体，开阔知识面，促进人际交流，而且会使青少年经常体验到轻松愉快。青少年若能每天带着快乐的心情香甜入睡，醒来时必然是精神饱满，活力四射。
（五）广泛开展咨询和辅导，注重授予青少年科学睡眠的策略与技巧
对于受睡眠障碍困扰严重的青少年，针对他们开展心理咨询和辅导，使其了解一定的睡眠策略和技巧尤为必要。家长和老师可以鼓励长期患有睡眠障碍的青少年主动找心理辅导老师寻求帮助；心理辅导老师也应积极帮助青少年找出诱发睡眠障碍，阻碍其心理健康的真正诱因，并注重授予他们科学睡眠的策略和技巧，切实帮助他们建立起战胜睡眠困扰的自信。要根据具体人的具体情况选择恰当的改善和矫治方式，进行有针对性的辅导和帮助，使他们早日走出心理困扰，重获健康睡眠。对于那些是因为机体不适，如感冒、咳嗽、发烧、肌肉酸痛等造成的入眠难、入睡浅、易醒等失眠障碍的青少年，应及时的劝其进入医院进行治疗，促其早日康复。对于患有精神疾病的青少年，解决其睡眠障碍问题就显得更为迫切，因睡眠障碍导致的机体疲惫、精力不足，往往会使原本的心理病态变得更加恶化与严重，更应引起家长和老师的足够重视，除了需要进行必要的药物治疗外，还更需要对他们作长期的心理辅导和治疗。
综上所述，在青少年身心健康成长和发展的过程中，不能忽视睡眠障碍的存在和低估其负面效应。无论是社会、学校还是家庭，都要对青少年的睡眠障碍问题给予足够的重视和科学的引导。采取切有实效的措施和方法，帮助青少年远离睡眠障碍，走出睡眠误区，提高睡眠质量，也是当前我国学校推进心理健康教育和深化素质教育工作中一项不可忽视的重要内容。
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【关键词】青少年；社会；心理健康
在社会不断进步的21世纪体质健康研究工作更具有新的时代特色，尤其是针对青少年心理健康研究成为当前学校体育教育工作的重点，是当前学校体育课程改革的主要目标。随着社会的进步和经济的发展，“健康”问题越来越引起人们的关注。
本文通过文献资料法、调查法，依据青少年这一年龄段的特点，对青少年的心理状况进行了调查与研究。
1 青少年心理问题的成因
有关文献报道近40%的中小学生存在不同程度的心理健康问题，最大的因素来自家庭，家庭关系不和、亲子关系紧张以及家庭教育失当是造成青少年心理问题的主要家庭因素。这种家庭的青少年心理相对敏感、多疑，心理承受能力差，自责、自我否定是他们的主要心理特点。这些因素的影响，使中学生们面临着很大的心理压力，对许多问题感到迷茫和困感。
其次是学习，围绕着学习产生的问题是青少年心理健康问题的主要部分，激烈的竞争，传播媒介的影响。加上学校过于强调升学率，致使家庭、学校只重视对学生的知识传授和智力因素的培养，忽视了学生心理健康的发展。具体表现就为恐惧、厌学。虽然教育主管部门要求学校“减负”、不搞排名，但学生课业繁重，月月排名，如此激烈的竞争，使得学生的精神压力越来越大。对青少年来说，学习成绩的好坏直接影响今后的升学，使得他们的心理素质包括情绪、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等方面往往处于自发形成和盲目发展的状态。
最后是社会环境与人际交往，随着社会浮躁、急功近利的情绪感染，甚至是影视作品所追求的享乐、暴力等不良风气，都会对他们人生观、价值取向产生影响。青少年对友谊的珍视与渴求，以及情感丰富的特点使得他们在人际交往别重视感情的交流，当被人误会、议论甚至发生纠纷时，往往就会自我封闭，自我否定。
2 青少年的心理现状
2.1 中学生心理健康问题主要症状表现为
缺乏耐力、容易被人误解、思想不集中、缺乏自信心、爱操心、缺乏观察力、过于担心将来的事、容易动怒、父母期望值过高、缺乏决断能力等。随着现代社会发展竞争性的增强，家长和社会对青少年的期望水平越来越高，导致在校青少年精神压力越来越大，过重的精神压力严重影响着他们心理健康发展。
2.2 自主能力和适应能力差
被父母疏远、娇生惯养、在家称大王在外懦弱的儿童，腼腆抑郁的青少年等都经常因孤独而烦恼。这类儿童和青少年，和大家一起做某件事时，由于技术差、经验不足，经常感到失败的威胁。因此，感到和大家一起玩还不如一个人玩。
从中学升入大学，需要培养自己独立生活能力，而一些学生从一切都由父母操办进入一种一切靠自己动手的生活环境，感到无所适从，有些同学甚至把脏衣服打包邮寄回家清洗。不能很快适应生活环境导致一些同学情绪不稳，甚至有人萌发了退学的念头。对环境的适应能力差是目前青少年心理健康存在的主要问题之一。
2.3 不能正确对待激烈竞争的学习环境，感觉人际关系协调困难
由于学习成绩好坏直接影响到学生的奖学金评定、荣誉称号、未来就业选择等方面，学习压力增大，导致一些学生学习信心上的失落。由于青少年都来自五湖四海，家庭背景、个人素养、生活习惯都各不相同，感到沟通困难，找不到一个可放心的，无利害冲突的倾诉对象，长此以往，就易形成青少年中人际敏感、偏执、冷漠的心理倾向，危害了他的学习和生活。
2.4 不能正确对待生活中的挫折打击
青少年对成功期望值过高，当遇到挫折、生活不幸时都会将他从豪情万丈的理想世界里拖入到痛苦的现实深渊中，所谓自责就是责备自己。当发生不如意的事情时，不认为是他人的问题，而经常认为是自己不好，对自己所做的事抱有恐惧倾向，称为自责倾向。这种倾向走向极端就会过低评价自己，自责、自我卑视、自我轻蔑。这种状态是受悲哀和忧郁情绪支配的，调节不好会极大地影响青少年自信心及积极人生观的建立。
如果不能正确引导，势必会引起他情绪上的强烈反弹，特别是情感上的纠葛，更容易引起消极情绪的蔓延。如果不能尽快摆脱情绪上阴影，就会对意志力不坚强，自控能力差的人产生不利的影响，以至于酿成悲剧。
有时无缘无故地想大声哭、大声叫，或者一看到想要的东西，就一定要拿到手，毫无理由地想到远处去，或想死，这些称为冲动倾向。这种想干危险的事或愚蠢的事的观念，是因为内部具有焦虑倾向而产生的。
3 对策
人的大脑与肌肉的信息是双向传导的，即神经兴奋可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。
有关研究也早已证明：心理疾病长期得不到改善便会通过一定途径导致生理疾病。无论是心理疾病还是生理疾病，如果不能得到及时而有效的预防和治疗，就会有可能相互转化，导致病上加病。所以，加强学校体育、增强学生体质、增进健康，对预防和治疗生理、心理疾病，确保青少年学生身心健康极为重要。
体育运动与自然的身体活动相比，无论是强度、内容还是运动形式等方面都不尽相同。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，足球比赛需要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、不怕困难、团队协作等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、豁达等多样的感情，上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。因而重视体育教育，加强体育锻炼，增强生理与心理的抗压能力，对提高青少年心理健康有着积极影响。
科学的体育运动能增强体质，通过体育运动，可使身体正常发育，为心理健康的发展提供坚实的物质基础。体育运动是一种积极的主动活动过程，可以有效塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。
社会竞争的下移使广大中学生饱受学习、生活、人际关系等方面的压力，患有心理障碍的人数呈逐年上升的趋势，不容乐观。随着素质教育不断学入发展，心理健康教育已越来越受到教育界和心理学界研究者们的高度重视。第三次全教会把心理健康教育确定为德育的主要内容，予以重点关注，要求“针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年的社会适应能力。”
【参考文献】
[1]周丽君.影响浙江省青少年参加体育活动因素的调查研究[J]西安体育学院学报，2010，23（4）：19-22.
[2]高发民.体育心理[M].北京：人民教育出版社，2009.
[3]袁存柱.对青少年心理健康与体育教育干预的研究[J].武汉体育学院学报，2010（1）：44-46.
一、青少年心理健康现状分析
有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康，现达30%的学生有不同程度的心理问题。由于病态心理而导致心理与行为上的偏差，甚至违法犯罪的现象时有发生。如果我们用心观察学生就会发现：有的性格懦弱、孤僻，缺乏进取心；有的凡事都以“自我”为中心，从不考虑他人，颇具攻击性，会做出正常人认为不可理喻的事；有的则生性激动，对所见所闻极易做出过激行为；有的对学习失去兴趣，自暴自弃；以上类似的还有许多。这一切不能不令我们为之担忧。因此，加强心理健康教育，势在必行。
二、青少年心理健康问题形成的因素
1.家庭教育因素。“家庭是人生的第一课堂”，我们每个人的心理品质都或多或少的烙着家庭的印记。一个和睦积极向上的家庭，可能铸就孩子健康的心理。反之则极有可能给孩子幼小的心灵留下不可弥补的创伤。
2.学校教育因素。学校注重学生智能的发展，如果忽视了心理卫生，学生的身心健康也会受到损害。仅就负担过重而言，引起的学生生理疲劳和心理疲劳是不可忽视的，尤其是后者。长期疲劳会造成学生心情忧郁、情绪不安、注意力不集中等。严重的还会引起学生精神失常，甚至轻生。
三、如何解决青少年心理问题的方法
1．家庭教育对孩子的父母提出了严格的要求。首先，要求父母应具有健康的心理，只有这样才能去感染孩子；其次，要求父母对自己的一言一行必须严格要求，决不能失信于孩子；此外还要求父母要有正确的教育方法，不能过于顺从溺爱，也不能过于严厉甚至专制，要有民主的作风。
2．学校教育中，首先教师自己要能够面对现实、积极乐观；教师具有能够胜任教学工作的认知能力，能运用有效合理的方式解决工作生活中遇到的困难和挫折；教师要有较强的心理适应能力和活动能力，有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度多于消极态度，不论何时都不忘记为人师表，严以律己；所以要培养学生健康的心理，我们教师应首先拥有同样健康的心理。其次，对低年级的教育方法主要是各种游戏。有入学时的“自我介绍”游戏开始，有利于语言交际能力的提高；还有“镜中的我”游戏，通过学生自己照镜子，学会自我观察、自我描绘，进行自我评价；“文明用语”游戏，通过学生的表演学会日常文明用语，无形中规范了孩子的日常行为；“称赞”游戏，通过学生之间的互相称赞，使学生明白，应当看到别人的优点，知道称赞和尊重别人，从而使他们的情感交流得到锻炼。另外还有互助游戏、日常行为习惯游戏等等。再次，对中高年级的心理健康教育则体现出方法的多样性，除了上述一些游戏、活动外，增加阅读材料、心理问答、谈心、交流等内容。通过对阅读材料的分析，学习良好的心理品质；通过心理问卷调查，了解学生的心理健康状况，及时组织谈心、交流。无论是问卷调查，还是材料分析、谈心等，都是建立在中高年级学生具有一定理解能力的基础上，也恰好弥补了低年级游戏活动的缺点。总之，青少年时期是人生长发育初期，这一时期心理则几乎从零开始，尽管孩子入学前受到家庭的一些影响，但是这与学校教育阶段相比，则显得微乎其微，这一阶段的心理健康教育必将奠定孩子的心理健康基础。我们只有从小抓起，加强青少年心理健康教育，使他们初步形成健康的心理，才能为孩子的未来打下坚实的基础。
作者:石才吉尕 单位:甘肃天祝藏族自治县师范附属小学
关键词：青少年；心理健康；主要因素
一、学校因素
现在在中国流行的素质教育正在广泛的进行着，但是都是在表面上进行的很热闹，考试仍然在中国的教育中占据着很大的位置。现在中国的教育就是这样，学习就是为了考试。学生在这种考试的压力之下，心理慢慢的就会积累很多的问题，学校只会对学生进行学科的教育，对学生的心理素质和社会适应能力、社会责任和对生命的关爱方面的教育都是很不到位的。而且现在很多的学生成绩是十分不错的，但是心理上却十分的不健康。现在中国的教育与成绩和分数是息息相关的，长此以往下去就会导致学生的压力越来越大，心理上的问题都得不到有效的解决。很多的学生由于学习过程中的不顺利，常常就会导致学生的消极状态越来越多，学习过程中体会不到成功的。而且现在的学校由于只重视学生的成绩，平时很少安排体育课等一些集体的活动，很多的学生彼此之间缺乏健康的交流，很多的学生得不到除学习之外的表现机会。还有很多的老师对于学生所出现的心理状态不加以重视和指导，会在很大程度上使得很多学生的自尊心受损，长此下去就会使得学生的心理出现扭曲，就会导致更多严重事情的发生。
二、家庭因素
现在很多学生的父母都没有受过良好的教育，他们不懂得该怎样去教育自己的孩子学习，缺乏一个合理有效的教育方法。而且现在很多的家长平时没有时间和孩子进行健康的沟通和交流，他们只忙于自己的工作，而且现在大多数的家长也只是关心孩子的学习成绩，并不注重对孩子心理上的关系和指导，长此下去就会导致孩子的心理出现问题。但是现在还有很多的家长对于孩子的生活太过看重，想让孩子的生活更好一些，对自己的子女的保护太过严格。如今在父母蜜罐里长大的孩子存在很多的问题和缺点，他们大都缺乏吃苦的精神，缺乏努力奋斗的决心，更缺乏克服困难的信心。这些孩子很难去克服磨难和经历挫折，由于其承受能力极差，一旦遭遇挫折就会变得萎靡沉寂。再者现在很多的家长对孩子期望太高，给了孩子们很大的压力和负担，使得孩子们没有自由和个性。很多的家长由于不满意孩子的学习成绩，只会一味的埋怨和批评孩子，不能够及时的安慰和鼓励孩子，长此下去就会导致孩子的心理出现极大的扭曲。现在随着孩子的学习压力越大，作为父母给孩子的压力也随之增大，很多不幸的事件就是在这种情况下发生的，类似的一些自杀和他杀事件也越来越多，孩子们的心理教学和家庭的因素也正慢慢的被重视起来。很多的专家认为现在的家庭和学校加在孩子身上的压力太大，忽视了对孩子心理的重视，这就会使得孩子们的心理极其的脆弱，不能够承受更多的困难和挫折，长此下去就会使孩子们走上违法的道路。而且现在父母对于孩子的心理把握的不够准确，不能够采取正确的方式来对孩子进行关心和教育，甚至有的父母还会对孩子进行棍棒教育，经常会对孩子打骂，不能够和孩子进行有效的健康的沟通和交流，长此下去就会对孩子的心理造成严重的影响，会使孩子的心理负担越来越重。现在还有的学生的家庭可能不够完整，父母在外地打工或者父母离婚等情况多有出现，在这种环境下长大的孩子就会缺乏家庭的关心和父母的疼爱，由于长期得不到应该得到的关心和疼爱，孩子的心理慢慢的就会产生一些不健康的心理，比如抑郁、孤僻、不合群等等。因此家庭在一个学生的发展中起着十分重要的作用，如果父母不能给孩子一个良好的家庭环境，那么孩子的心理健康一定会受到严重的影响。
三、社会因素
由于现在我国社会经济的不断快速发展，就会使得现在社会上的贫富差距越来越大。而且由于现在的家庭和经济条件的差异，逐渐的社会上开始出现越来越多的不良风气。而且随着科学技术的不断发展，网络的出现也给社会以及学生自己带来了巨大的冲击，让很多学生的心理得到了很大的转变，而一些网络游戏更是使得无数的学生沉溺其中无法自拔，还给家庭学校和个人都带来了巨大的影响。在如今的社会生活中，有太多的学生不听家人和老师的劝告，经常从家里偷钱逃课去网吧打游戏，他们沉溺与网络世界里，不管外界的任何评论和劝告，有些甚至走上了极端，开始走上了违法犯罪的道路。社会因素对现在学生的冲击非常大，很多学生都经受不住来自社会的诱惑，从而犯下难以挽回的错误，因此在解决现在孩子们心里健康的时候，一定要从社会因素上着重下手，警告学生不要受现在社会上形形的诱惑影响，要一心学习，能够创造一个属于自己的美好未来。
四、自身因素
不只是学校、家庭和社会因素这些外界因素带给学生心理健康的影响大，学生自己的自身原因也严重影响着学生的心理健康。我们都知道一个人的学生时期是一个人走向成熟的关键时期，在这个极为重要的特殊的时期里，学生的心理一般都存在着很多的不和谐，自己的情绪一般也不是很稳定，容易冲动，情绪中也存在很多的矛盾。还有一个最重要的就是学生时期一般都是出于青春时期，正是一个人感情的萌芽和发展阶段，一般都会对异性充满了兴趣，很多的学生往往很容易就会陷入情感之中迷失方向，不知所措，甚至有的由于一时想不通还会造成难以挽回的局面。而且由于这么多的矛盾结合在一起，如果学生的内心得不到及时有效的解决，那么他们的心理问题就会越来越严重。现在很多的学生可能学习不存，但是在心理素质和人际交往的过程中会出现很多的问题，这些学生如果遇到巨大的挫折和困难的时候，就会容易钻死角，这从而做出一些让人意想不到的事情。综合考虑各种因素，我们应该能够准确的知道，学生的身体和心理都是十分重要的，都在学生的发展过程中起着极其重要的作用，只有当学生的身体和心理都能够达到一个很好的健康和统一的时候，学生才能够健康快乐的成长，学生的未来才会是美好的。
参考文献：
[1]刘贵萍，邹瑞莅.对当前青少年心理健康问题的分析[J].贵阳金筑大学学报.2003（03）
[2]刘琼.青少年心理健康教育中存在的问题及对策[J].山西青年管理干部学院学报.2004（01）
